Obsah tohoto článku může být velmi podnětný, pokud provádíte sebepoškozování. Před čtením to pečlivě zvažte.
Samomrzačení je velmi obtížné pochopit, pokud jste nikdy nezažili nutkání zapojit se do tohoto chování sami. Pokud máte přítele nebo člena rodiny s hraniční poruchou osobnosti (BPD), který se zmrzačuje, může to být děsivé, matoucí a frustrující. Pochopením, proč dochází k sebepoškozování, můžete pomoci svému blízkému vyrovnat se s těmito nutkáními a působit jako podpůrná síť pro tohoto jedince.
Co je to sebepoškozování?
Sebepoškozování zahrnuje přímé a záměrné ničení nebo pozměňování těla. Mezi příklady tohoto chování patří řezání, pálení, lepení se jehlami a silné škrábání. Výzkum často používá termín nonsuicidní sebepoškozování (NSSI).
Sebepoškozování se obvykle velmi liší od ostatních sebepoškozujících chování. Výzkum ukázal, že jednotlivci, kteří se dopouštějí sebepoškozování, jsou obvykle ne snaží se zabít, když se zapojí do chování, i když někteří mohou hlásit, že mají smíšené pocity ohledně záměru činu.
To neznamená, že lidé, kteří se účastní sebepoškozování, nejsou sebevražední; mnoho lidí, kteří se zmrzačují, mají také sebevražedné myšlenky nebo dokonce dělají pokusy o sebevraždu. Navíc v případech velmi závažného sebepoškozování lidé zemřeli na následky zranění.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Proč se lidé zabývají sebepoškozováním
Mnoho lidí věří, že lidé se snaží získat pozornost sebepoškozováním. To je mýtus. Většina lidí, kteří si způsobují sebepoškozování, to dělají v soukromí a dbají na to, aby byly skryty stopy nebo jizvy.
Sebepoškozovatelé často nosí tyto rukávy s dlouhými rukávy. Pravděpodobně se za chování stydí a udržují ho v tajnosti. Zejména pro osoby s BPD, které mají citlivost na odmítnutí, se neustále obávají, že se lidé dozvědí o jejich tajemstvích.
Výzkum ukázal, že většina lidí se zmrzačuje, aby pomohla regulovat vnitřní zážitky, jako jsou intenzivní emoce, myšlenky, vzpomínky a fyzické pocity.
Kdo se zabývá sebepoškozováním?
Sebemrzačení je bohužel běžným chováním, zejména u pacientů s BPD. Jedna studie zjistila, že mezi vysokoškoláky (ne nutně s BPD) byly problémy s připoutáním (nejistá připoutanost, oddělení dětství a emoční zanedbávání) spolu se sexuálním zneužíváním a disociací významné rizikové faktory pro sebepoškozování a že rizikové faktory byly specifické pro pohlaví.
Důkazy naznačují, že existují významné rozdíly mezi pohlavími v prevalenci, metodě a v místech, kde dochází k sebepoškozování těla. Ženy uváděly celkově vyšší počty chování, více řezání a škrábání a větší poškození paží a nohou než u mužů. Muži hlásili více pálení a sebepoškozování a více poškození hrudníku, obličeje nebo genitálií.
V jiné studii zaměřené na mládež ve třetím, šestém a devátém ročníku v jedné komunitě byly nejvíce ohroženy dívky devátého ročníku s podobným zraněním, které vedlo k většímu řezání a škrábání a sebepoškozování třikrát více než chlapcům .
Lidé, kteří v dětství zažili týrání, například pohlavním zneužíváním nebo zanedbáváním, nebo kteří byli v dětství odděleni od pečovatele, jsou vystaveni většímu riziku sebepoškozování než běžná populace.
Léčba sebepoškozování
Protože sebepoškozování je často pokusem zvládnout intenzivní pocity, kognitivně-behaviorální léčba sebepoškozování se zaměřuje na pomoc člověku najít nové, zdravější způsoby zvládání emocí a myšlenek.
Například jedna kognitivně-behaviorální léčba hraniční poruchy osobnosti, dialektická behaviorální terapie, řeší nezdravé pokusy o zvládnutí pomoci pacientovi naučit se a procvičit si nový soubor zvládacích dovedností.
V některých případech může lékař předepsat léky, které pomáhají regulovat emoce a pocity a snižují nutkání sebepoškozování.
Když se přítel nebo blízký člověk sebemutuje
Pokud se chystáte hovořit se svým přítelem nebo blízkým o sebepoškozování, je důležité to udělat bez úsudku. Pokud k nim budete přistupovat klidně a opatrně, budete mít pocit, že je slyšíte a chápete.
Před rozhovorem s milovanou osobou může být dobré poradit se s terapeutem, který se specializuje na léčbu BPD a sebepoškozování. Může vám poskytnout profesionální radu o tom, jak nejlépe přistupovat k situaci, aniž byste svého blízkého děsili nebo rozrušovali.
Zdroje
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, bojuje se sebepoškozováním, máte k dispozici různé zdroje léčby, včetně hledání terapeuta, se kterým si můžete promluvit.