Jednoduše řečeno, relaps je zhoršení zdravotního stavu, který se dříve zlepšil. Recidivou závislosti je situace, kdy osoba, která v minulosti měla závislost, začne znovu provádět své návykové chování po období, kdy to nedělá, známé jako abstinence.
Americká společnost pro závislost na medicíně (ASAM) poznamenává, že „relaps“ je definován jako opakování behaviorálních nebo jiných podstatných indikátorů aktivního onemocnění po období remise. Například někdo, kdo úplně přestal pít na určitou dobu, řekněme šest měsíců, by zažil relaps, kdyby začal pít nezdravým způsobem. Kdyby měli jen jeden drink, mohlo by se to považovat za „sklouznutí“, ale ne za úplnou recidivu.
U lidí, kteří se snaží ovládat své chování, místo aby se úplně přestali, dojde k relapsu, když jedinec získal kontrolu nad chováním, ale znovu prožívá období nekontrolovaného chování.
Například někdo, kdo se snaží kontrolovat své pití, kdo pije podle relapsu, může mít za následek nárazové pití. Pro shopaholika, který se snaží dodržovat plán výdajů, by relaps mohl jít na nákupy.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s užíváním návykových látek nebo se závislostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Jak časté jsou relapsy?
Relaps je charakteristickým znakem závislosti. Je běžné, dokonce se očekává, že lidé, kteří se pokoušejí překonat závislost, projdou jednou nebo dokonce několika relapsy, než úspěšně skončí.
Relaps je dokonce považován za fázi v modelu fází změny, který předpovídá, že lidé projdou procesem vyhýbání se, zvažování ukončení, přijetí aktivních kroků k ukončení a následného relapsu. Někdy lidé projdou fázemi několikrát, než skončí.
Je relaps známkou selhání?
Navzdory skutečnosti, že relaps je dobře známým aspektem uzdravení ze závislosti, mnoho lidí, kteří se pokouší ze závislosti skončit, bude mít pocit, že selhalo, pokud dojde k relapsu. Mohli opustit své úsilí a cítili, že je pro ně opuštění příliš obtížné. Dokonce i některé léčebné programy mají tvrdou linii u účastníků, kteří relapsují.
Přijetí toho, že relaps je běžnou součástí procesu obnovy, je užitečnějším způsobem pohledu na relaps. Jednotlivci a léčebné programy, které zastávají tento názor, jsou úspěšnější a z dlouhodobého hlediska je pravděpodobnější, že jejich závislost nakonec překonají ti, kteří to po relapsu přijmou a znovu se o to pokusí.
Fáze relapsu
Abychom pochopili, jak zabránit relapsu, je nutné nejprve porozumět samotnému procesu relapsu. Relaps není náhlá událost; je to proces, který probíhá po určitou dobu, která se může pohybovat od týdnů až po měsíce.
Fáze relapsu zahrnují:
- Emoční relaps: Během této fáze lidé neuvažují o užívání látky, ale jejich chování a emoce je mohou vystavovat vyššímu riziku budoucího užívání. Mohou například zažívat izolaci, úzkost, špatnou péči o sebe a nízkou sociální podporu.
- Mentální relaps: V této fázi lidé přemýšlejí o užívání látky a možná dokonce chybí lidi a místa, která spojují s jejich užíváním.
- Fyzický relaps: Jak název napovídá, tato fáze zahrnuje skutečné opětovné použití látky.
Jak pozitivně reagovat na relaps
To však neznamená, že relaps nelze brát vážně. Dobré léčebné programy plánují tuto možnost předem tím, že do procesu zahrnou prevenci relapsů.
Terapii prevence relapsu (RPT) vyvinuli před více než 40 lety G. Alan Marlatt, PhD, a Judith Gordon, PhD. Tento přístup pomáhá lidem v rekonvalescenci předvídat faktory, které by mohly způsobit, že se znovu zapojí do svého návykového chování - a plánovat tyto situace dopředu.
V RPT jsou tři hlavní oblasti zaměření:
- Techniky chování / změny životního stylu: pomáhat lidem vytvářet návyky, které zlepšují zotavení a zabraňují relapsu, včetně pravidelných strategií spánku, cvičení a relaxace.
- Nácvik zvládání dovedností: pomáhat lidem zvládat chutě a nutkání i potenciální vysoce rizikové situace a emoce.
- Intervence kognitivní terapie: pomoci lidem přeformulovat, jak uvažují o relapsu, aby na ně mohli pohlížet spíše jako na příležitost učit se než na hlubokou osobní chybu.
Je důležité se soustředit na zotavení bezprostředně po relapsu. Přemýšlení o tom, co vedlo k relapsu, je důležitým krokem k zabránění opakování. Existovaly například nějaké spouštěče, které se staly těsně před relapsem, ať už pozitivní nebo negativní?
Někdy mohou stresující události vyvolat relaps, zvláště pokud byla návyková látka nebo chování používána jako způsob zvládání stresu. Veselé události však mohou také vyvolat relaps, zvláště pokud ostatní slaví alkoholem.
Je důležité uvést to na pravou míru. Lidé mohou od relapsu přejít se silnějším odhodláním vyhnout se budoucím relapsům tím, že se vyhnou nebo zvládnou spouštěče dříve, než k nim dojde.
Slovo od Verywell
Pamatujte, že pokud se snažíte přestat kouřit, měli byste si naplánovat a vyhnout se relapsu. Ale pokud ty dělat relapsu, měli byste připustit, že je to normální součást ukončení a odhodlání poučit se ze zkušenosti. Jedním cílem léčby je pomoci lidem naučit se rozpoznávat příznaky relapsu v raných fázích, aby se zvýšila šance úspěšného zotavení.
