Úzkost je obecný, nepříjemný pocit obavy. Když máte úzkost, můžete se cítit neklidní a zažít fyzické reakce, jako je bolest hlavy, pocení, bušení srdce, tlak na hrudi a podrážděný žaludek.
Úzkost je normální lidská zkušenost. Ve skutečnosti to může být potenciálně prospěšná reakce v očekávání nebezpečných situací. Fyzické příznaky úzkosti pocházejí z reakce vašeho autonomního nervového systému. Liší se, ale souvisí se strachem, což je přirozená reakce na jasné a současné nebezpečí.
I když je úzkost normální a běžná, může se stát maladaptivní. Kdy je tedy úzkost normální a kdy úzkostná porucha?
1:20Sledujte nyní: 7 způsobů, jak snížit vaši úzkost
Úzkost může být normální a prospěšná
Existuje nekonečné množství lidských zkušeností, které způsobují normální úzkost. Život nám nabízí zkušenost mnoha „prvenství“ provokujících úzkost, jako je první rande, první školní den, poprvé mimo domov.
Během cesty životem existuje také mnoho důležitých životních událostí, dobrých i špatných, které způsobují různé množství úzkosti. Tyto události mohou zahrnovat věci, jako je složení školní zkoušky, svatba, rodičovství, rozvod, změna zaměstnání, zvládání nemoci a mnoho dalších.
Nepohodlí, které úzkost přináší, je považováno za normální a dokonce prospěšné.
Například úzkost z nadcházejícího testu může způsobit, že budete při přípravě na zkoušku tvrději pracovat. Úzkost, kterou pociťujete při procházce tmavým a opuštěným parkovištěm k autu, způsobí, že budete ve střehu a budete si vědomi svého okolí.
Problémem může být i úzkost
I když je jasné, že úzkost je normální a dokonce prospěšná, pro mnoho lidí se stává problémem. Hlavní rozdíl mezi normální a problémovou úzkostí je mezi zdrojem a intenzitou zážitku.
Normální úzkost je přerušovaná a očekává se na základě určitých událostí nebo situací.
Problémová úzkost má naopak chronickou a iracionální povahu a narušuje mnoho životních funkcí. Vyhýbání se chování, neustálé starosti a problémy se soustředěním a pamětí mohou pramenit z problémové úzkosti.
Tyto příznaky mohou být tak intenzivní, že způsobují rodinné, pracovní a sociální potíže.
Složky problémové úzkosti zahrnují fyzické reakce na úzkost (jako jsou bušení srdce a rozrušení žaludku), zkreslené myšlenky, které se stávají zdrojem nadměrných starostí, a změny chování ovlivňující obvyklý způsob života člověka a jeho interakce s ostatními. úzkost může vést nebo odrážet úzkostnou poruchu.
Například generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je definována jako „přítomnost nadměrné úzkosti a starosti s různými tématy, událostmi nebo aktivitami. Strach se objevuje častěji než po dobu nejméně šesti měsíců a je zjevně nadměrný,“ spolu s fyzickými a kognitivními příznaky úzkosti, podle Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, páté vydání (DSM-5) publikovaný Americkou psychiatrickou asociací.
Kdy mluvit se svým lékařem
Pokud se domníváte, že vaše úzkost je problémem, je důležité se poradit se svým lékařem. Vzhledem k tomu, že u žen bývají příznaky úzkosti častější než u mužů, odborníci nyní doporučují, aby všechny ženy a dívky ve věku 13 let a starší byly vyšetřovány na úzkostné poruchy během rutinních screeningových testů na zdraví. ponecháno bez léčby.
Nadměrná úzkost může být způsobena řadou zdravotních a psychologických stavů. Problémová úzkost byla také indikována u řady fyzických nemocí, jako jsou srdeční choroby, žaludeční potíže a bolest. Nejlepším důvodem pro rozhovor s lékařem je však to, že úzkost je kontrolovatelná a jejím komplikacím se lze při léčbě vyhnout.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s úzkostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.