Ačkoli „usmívající se deprese“ není klinickou diagnózou, pro mnoho lidí představuje skutečný problém. K usmívající se depresi obvykle dochází, když jednotlivci, kteří trpí depresí, maskují své příznaky. Skrývají se za úsměv, aby přesvědčili ostatní lidi, že jsou šťastní.
V důsledku toho je tento typ deprese často nezjištěný, protože když si většina lidí představí depresivního jedince, myslí na někoho, kdo vypadá opravdu smutně nebo hodně pláče. A i když je pravda, že smutek a nevysvětlitelné záchvaty pláče jsou běžnou charakteristikou deprese, ne každý vypadá smutně, když má depresi.
Jedinci s usměvavou depresí často vypadají šťastní pro vnější svět a svou depresi tají.
Příznaky a symptomy
Ať už jste ten, kdo tvrdě pracuje, aby předstíral, že jste šťastní, když nejste, nebo máte někoho blízkého, u kterého máte podezření, že by mohl skrývat svou bolest, porozumění usměvavé depresi vám může pomoci podniknout pozitivní kroky. Zde je přehled příznaků a příznaků usmívající se deprese.
Světová zdravotnická organizace (WHO) odhaduje, že téměř 265 milionů lidí na celém světě trpí depresí.U jedinců s usměvavou depresí se mohou setkat s mnoha klasickými příznaky deprese, včetně hlubokého smutku, nízké sebeúcty a změn v jejich každodenním životě. Některé z těchto příznaků mohou být pozorovatelné pro ostatní, zatímco jiné mohou zůstat soukromé.
Není neobvyklé, že lidé s usmívající se depresí skutečně tvrdě pracují, aby zakryli své příznaky. Z tohoto důvodu je důležité hledat další méně zjevné známky toho, že něco není v pořádku, jako jsou změny v jejich zvycích, únava a ztráta zájmu o věci, které kdysi bavily.
Zde je seznam možných značek, které je třeba hledat:
- Změny chuti k jídlu: Zatímco někteří lidé se při depresi přejídají, jiní ztrácejí chuť k jídlu. Změny hmotnosti jsou běžné u jakéhokoli typu deprese.
- Změny ve spánku: Někteří lidé se snaží vstát z postele, když mají depresi, protože chtějí spát pořád. Jiní nemohou spát a mohou hlásit nespavost nebo vykazovat zásadní změny ve svých spánkových návycích, například zůstat v noci vzhůru a přes den spát.
- Pocity beznaděje: Vina, bezcennost a pocity beznaděje jsou běžné.
- Ztráta zájmu o činnosti: Jednotlivce s usměvavou depresí nemusí zajímat činnosti, které obvykle baví.
Navzdory těmto známkám a příznakům se jedinci s usměvavou depresí budou pravděpodobně jevit jako vysoce funkční. Mohou si udržet stálou práci a nadále udržovat aktivní společenský život. Mohou dokonce vypadat veselí a optimističtí. Z tohoto důvodu je důležité hovořit o problémech duševního zdraví otevřeně. To jim může dát odvahu otevřít se svým pocitům.
Proč lidé skrývají svou depresi
Není neobvyklé, že si lidé udržují depresi v soukromí. Od snahy chránit své soukromí až po strach z úsudku ostatních existuje mnoho osobních a profesionálních důvodů, proč lidé skrývají své příznaky deprese. Zde je bližší pohled na to, proč lidé udržují depresi v tajnosti.
Strach ze zatěžování ostatních
Deprese a vina mají tendenci jít ruku v ruce. Mnoho lidí proto nechce zatěžovat někoho jiného svými boji. Tato skutečnost může platit zejména pro lidi, kteří jsou zvyklí pečovat o ostatní, než aby se o ně postarali ostatní. Prostě nevědí, jak požádat o pomoc, a proto si své boje nechávají pro sebe.
Rozpaky
Někteří lidé věří, že deprese je vada postavy nebo známka slabosti. Mohou dokonce věřit lži, že by měli být schopni „z toho vytrhnout“. Když nemohou, myslí si, že s nimi není něco v pořádku. V důsledku toho se mohou cítit trapně kvůli depresi, protože si myslí, že by to měli zvládnout sami.
Odmítnutí
Úsměvná deprese může pramenit z toho, že člověk popírá depresi. Mohou si myslet, že pokud se usmívají, nesmí mít depresi. Mnoho lidí si nemůže připustit, že by s nimi mohlo být něco špatně. Je pro ně snazší předstírat, že jsou v pořádku, než otevřít se tomu, jak se skutečně cítí.
Strach z vůle
Někdy se lidé obávají osobních a profesních důsledků deprese. Například komik nebo právník se může obávat, že jejich zaměstnavatel bude pochybovat o jejich schopnosti vykonávat svou práci. Nebo se někdo může obávat, že ho partner opustí, pokud odhalí, že má depresi. Místo aby se riskovali nebo potrestali za depresi, skryli se za úsměv.
Znepokojení ohledně vypadání slabého
Lidé s usměvavou depresí se často obávají, že je ostatní využijí, pokud odhalí, že mají depresi. Nejenže se obávají, že je ostatní budou považovat za slabé a zranitelné, ale mají obavy, že ostatní využijí svou depresi jako páku proti nim. Raději si obléknou tvrdý exteriér, než si přiznají, že potřebují pomoc.
Vina
Protože vina má tendenci doprovázet depresi, někdy lidé nemají pocit, že by měli být v depresi. Mohli by si myslet, že mají dobrý život a neměli by se cítit špatně.
Rovněž mají pocit, že musí dělat něco špatně nebo že za to, že jsou v depresi, mohou nějak obviňovat. V důsledku toho se cítí provinile a někdy se stydí za svou depresi. Takže to schovávají za úsměvem.
Nerealistické pohledy na štěstí
Sociální média zobrazují štěstí nereálným způsobem. Mnoho lidí se posouvá po sociálních médiích a vidí obrázky šťastných lidí. V důsledku toho začnou věřit, že jsou jediní, kdo bojuje s problémy duševního zdraví. Mohou se cítit izolovanější než kdy jindy a mohlo by to způsobit, že své boje skryjí.
Perfekcionismus
Perfekcionisté často zvládli umění vypadat perfektně. A pro mnohé to znamená maskování jakékoli bolesti nebo problémů, které zažívají. Ve výsledku by přiznání k depresi znamenalo, že jejich životy jsou méně než dokonalé a prostě se k tomu nemohou přimět.
Riziko sebevraždy
Deprese často vyvolává myšlenky na smrt a sebevraždu. Někdy však lidem s klinickou depresí chybí energie na to, aby vytvořili plán a pokračovali v dokončení sebevraždy. Zatímco komukoli s depresí hrozí sebevražda, jedinci s usměvavou depresí mohou mít obzvláště vysoké riziko, protože jsou vysoce funkční.
Jedinci s usměvavou depresí mají často dostatek energie k tomu, aby mohli dokončit své sebevražedné myšlenky. A co víc, jedinci s depresí s úsměvem často také neléčí. A neléčená deprese se může časem zhoršovat a zvyšovat pravděpodobnost sebevraždy.
Léčba usmívající se deprese
Někdo s úsměvem s depresí může být oficiálně diagnostikován s depresí s atypickými rysy. Například vypadat šťastně není typické pro někoho, kdo se cítí depresivně.
Ale stejně jako jiné typy deprese, i usmívající se deprese je léčitelná. Léčba může zahrnovat léky, řečovou terapii a změny životního stylu, jako je strava a cvičení.
Pokud si myslíte, že byste mohli mít depresi, řekněte to svému lékaři. Vysvětlete, že jste se v poslední době necítili, a popište některé příznaky, které máte.
Váš lékař může vyloučit problémy s fyzickým zdravím, které mohou přispívat k vašim příznakům, a může pomoci s doporučením dalším poskytovatelům léčby, jako je psychoterapeut nebo psychiatr.
Jak pomoci někomu jinému
Pokud si myslíte, že někdo, koho znáte, má usmívající se depresi, podělte se o své obavy. Normalizujte problémy duševního zdraví a mluvte s nimi o tom, jak mohou získat pomoc. Nabídněte emocionální podporu i praktickou podporu.
Můžete například nabídnout odvoz na lékařskou schůzku, nebo v závislosti na povaze vašeho vztahu můžete dokonce nabídnout účast na schůzce s nimi. Nasměrujte je také na zdroje komunity. Řekněte jim o službách duševního zdraví, které mohou mít k dispozici.
Pokud milovaná osoba odmítne získat pomoc, můžete zvážit rozhovor s terapeutem sami. Mluvit s někým vám může pomoci zvládnout vlastní stres a zároveň posílit strategie, které můžete použít, abyste pomohli někomu, na kom vám záleží.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s depresí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Slovo od Verywell
Lidé s usměvavou depresí často maskují svůj smutek úsměvem a vnější fasádou, které mají skrýt jejich vnitřní nepokoj a utrpení. Pokud vy nebo váš blízký zažíváte příznaky deprese, ale skrýváte to před všemi ostatními, musíte vědět, že existuje pomoc a existuje naděje na tento stav.
Udělejte první krok a požádejte o pomoc. Se správným zacházením a podporou se úsměv, který máte na vnější straně, brzy shoduje s tím, jak se cítíte uvnitř.
