Zeptejte se terapeuta: Můj syn je alkoholik, jak mu mohu pomoci?

V seriálu „Zeptejte se terapeuta“ budu odpovídat na vaše otázky týkající se všech věcí duševního zdraví a psychologie. Ať už se potýkáte se stavem duševního zdraví, vyrovnáváte se s úzkostí ze životní situace, nebo prostě hledáte vhled terapeuta, položit otázku. Podívejte se na mé odpovědi na vaše otázky každý pátek v Informační bulletin Zdravá mysl.

Ptá se čtenář

Můj dospělý syn je v depresi a je alkoholik. Když pije, často mi volá, aby mi řekl, jak hrozně se cítí, ale žije v jiném státě a nevidím ho často. Jak mu mohu pomoci?

-Joni, 66 let

Odpověď Amy

Odeslat pomoc na dálku někomu, kdo má problémy s užíváním návykových látek a má problémy s duševním zdravím, je těžké. A jsem si jistý, že je pro vás tak těžké slyšet, jak sdílí svou bolest s vědomím, že je tak daleko. Naštěstí existuje několik kroků, které můžete podniknout na podporu svého syna, pokud chce provést nějaké změny.

Poskytujte emoční podporu

Říkal jsi, že tvůj syn volá, když pije. Pamatuje si tyto rozhovory, když je střízlivý? Diskutujete někdy o těchto hovorech, když nepije?

Promluvte si s ním o tom, co se děje, když je střízlivý. Nechcete ho zahanbit, ale chcete, aby věděl, že slyšíte, že má bolesti.

Místo toho, abyste řekli: „Včera v noci jste mi volali s pláčem o tom, jak hrozně se cítíte,“ řekněte něco jako, „Chci pokračovat v rozhovoru z včerejší noci. Vypadá to, že se v poslední době cítíš docela dole. “

Pak jen poslouchejte.

Nechte ho otevřeně mluvit o tom, co prožívá, aniž byste mu poskytovali rady - alespoň ne teď.

Potvrďte, jak se cítí, a řekněte něco jako: „To musí být opravdu tak těžké cítit.“ Odolávejte nutkání ho rozveselit a neříkejte mu, že se věci zlepší. Prozatím se s ním setkejte tam, kde je na drsném místě.

Je velká šance, že nebude chtít o věcech mluvit, až bude střízlivý. Může být v rozpacích, že vám zavolá poté, co pil. Nebo se může cítit o něco lépe, když nepije - a proto by mohl trvat na tom, aby řekl, že to není velký problém.

Pokud nechce mluvit, nenuťte konverzaci. Jen mu dejte vědět, že jste tu pro něj. I když je střízlivý, pravidelně ho pozývejte, aby si promluvil.

Pokud můžete, navštivte osobně

Pokud můžete navštívit svého syna osobně, může být dobrý nápad vidět ho tváří v tvář. Když ho uvidíte, může vám to lépe ukázat, jak se mu opravdu daří.

To vám také může poskytnout vhled do toho, kolik toho vypije. A možná vás to napoví, jak depresivní ve skutečnosti je. Když s vámi mluví po telefonu, může tyto věci minimalizovat.

Osobní návštěva vám také může dát příležitost představit mu některá fakta. Když řeknete něco jako: „Ztratil jsi váhu, protože jsem tě viděl naposledy,“ nebo „Všiml jsem si, že jsi začal pít každé odpoledne,“ by mohlo otevřít dveře sdílení tvých obav.

Poskytněte zdroje

Povzbuďte svého syna, aby získal pomoc, a poskytněte mu základní informace o tom, kam se může obrátit. Mohl by začít tím, že si promluví se svým lékařem, který ho podle jeho potřeb může odkázat na terapeuta, poradce při zneužívání návykových látek, psychiatra nebo dokonce do ústavního rehabilitačního centra.

Můžete ho také povzbudit, aby vyzkoušel terapii. Pokud váhá s někým mluvit, mohl by vyzkoušet online terapii.

Existuje mnoho online terapeutických služeb a poskytovatelů, kteří jsou vybaveni pro správu problémů duševního zdraví a zneužívání návykových látek online.

Pamatujte, že jste právě tady, abyste nabídli povzbuzení. Neztrácejte čas zkoumáním jeho možností pojištění nebo terapeutů, kteří mají v jeho okolí otvory. To je jeho práce, pokud má zájem o pomoc.

9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.

Opatruj se

Samozřejmě nemůžete svého syna přinutit, aby dostal pomoc, pokud to nechce. Ale může přijít čas, kdy se rozhodnete stanovit zdravé hranice.

Můžete se například rozhodnout, že s ním přestanete telefonovat, když pil, pokud vás tyto hovory rozrušují. Možná řeknete něco jako: „Rád bych si o tom s tebou promluvil, až budeš střízlivý. Teď ukončím tento hovor, protože jste pil, ale zítra si o tom promluvím. “

Vaše hranice by neměla být o kontrole chování vašeho syna, ale měla by místo toho řešit kroky, které musíte udělat, abyste se o sebe postarali. A pokud váš telefon v opilosti vytváří ve vašem životě hodně stresu, nejste povinni zůstat na telefonu.

Pokud si chcete s někým promluvit, získejte odbornou pomoc. Vypořádat se s návykovými látkami a problémy duševního zdraví milovaného člověka může být hodně. Ať už navštěvujete podpůrnou skupinu, jako je Al-Anon, nebo sami navštívíte terapeuta, získejte podporu, kterou potřebujete, abyste se při řešení této obtížné situace cítili co nejlépe.