Halloween je často záměrně děsivý a může se cítit naprosto ohromující pro ty, kteří mají samhainofobii nebo strach z Halloweenu.
Samhainophobia, definovaná jako přetrvávající, nenormální a neoprávněný strach z Halloweenu, je termínem zakořeněným ve starověkých pohanských tradicích, zejména v keltských druidech. Festival Samhain byl slaven již před 2000 lety u příležitosti noci před keltským Novým rokem. 31. říjen, poslední den keltského roku, byl považován za dobu, kdy závoj mezi živými a mrtvými byl tenký a duchové mohli chodit mezi živými pro dobro i zlo. Festival Samhain byl soustředěn kolem obrovských ohňů, rituálních obětí bohům a věštění. Účastníci obecně nosili kostýmy vyrobené ze zvířecích kůží.
Co způsobuje Samhainophobia?
Zatímco v DSM-5 není samhainofobie zřetelnou diagnózou, strach z Halloweenu může splňovat diagnostická kritéria pro konkrétní fobii. Specifické fóbie zahrnují iracionální a nadměrný strach, který souvisí s konkrétním objektem nebo situací. Příčiny samhainofobie proto mohou být podobné příčinám jiných druhů specifických fóbií. Přesné příčiny konkrétních fóbií nejsou známy, ale přispívat mohou předchozí děsivé zkušenosti, genetika a chemie mozku.
Pohanské kořeny svátku a tradiční vztah s duchy a čarodějnictvím mohou přispět k strachu z Halloweenu. Pro ostatní může být moderní halloweenská tradice zdrojem strachu. Někteří lidé si opravdu nevychutnávají pocit překvapení nebo strachu, přesto se moderní halloweenské tradice spoléhají na děsení jako na hlavní část večerní zábavy. I když přeskočíte strašidelné atrakce, strašidelné příběhy a další zjevně děsivé události, lidé se vás mohou pokusit vyděsit na kostýmových večírcích a jiných Halloweenských setkáních.
U některých lidí je strach z Halloweenu založen na jiných konkrétních fóbiích. Duchové, čarodějnice, upíři, zombie, krev, krev, tma, blesky, masky, animatronici, náhrobky, klauni a hlasité zvuky jsou jen některé ze základních halloweenských sponek. Máte-li fóbii z těchto nebo jiných relativně běžných prvků, může vás vyvolat i malé děti, které v kostýmech a líčení podvádějí triky.
Překonání strachu z Halloweenu
Práce přes strach z Halloweenu je důležitá, protože se jedná o jednu z největších svátků ve Spojených státech. Ti, kdo se bojí dovolené, mohou mít potíže s pracovními či školními akcemi i se společenskými aktivitami. Ale jak se vyrovnat se strachem závisí na řadě faktorů, včetně povahy vaší fobie, její závažnosti a vašich osobních spouštěčů.
Pokud je váš strach relativně mírný, můžete s ním bojovat základními technikami zvládání. Mohou zahrnovat:
- Vizualizujte se, jak úspěšně procházíte obávanou událostí
- Cíleně nebo vědomě dýchejte, abyste uklidnili nervy
- Účast na halloweenských slavnostech s podpůrným přítelem nebo ve vztahu k nižším úrovním úzkosti
Pokud je váš strach vážnější, může být nutná odborná pomoc. Váš terapeut vám pomůže přesně určit, čeho se bojíte, a vytvořit plán léčby, který vám pomůže překonat vaše obavy. Terapeutické přístupy, jako je systematická desenzibilizace, jsou obecně velmi účinné při léčbě specifických fóbií.
Ti, kteří mají závažné fobie založené na náboženství, by mohli dobře vyhledat duchovní radu od důvěryhodného náboženského vůdce - buď místo, nebo navíc k profesionální terapii.
Dobrá zpráva: Ačkoli se strach z Halloweenu může cítit izolovaný a ohromující, fobie obecně dobře reaguje na terapeutické techniky.
