Mohlo by to, čím se živíte, ovlivňovat s věkem vaši duševní ostrost a prozíravost?
Podle výsledků jedné studie může kariéra, která zahrnuje větší duševní složitost, chránit váš mozek před poklesem kognitivních schopností (jako je myšlení, uvažování a zapamatování), jak stárnete. Studie uvádí, že lidé s mentálně náročnými zaměstnáními, jako jsou chirurgové, právníci, stavební inženýři a grafici, mohou mít ve stáří lepší paměť.
Kognitivní rezerva
Výzkum ukázal, že existuje spousta věcí, které mohou lidé udělat, aby chránili svou mysl, jak stárnou. Věci, jako je pravidelné cvičení, učení se novým věcem a spousta společenských interakcí, byly spojeny s lepšími kognitivními schopnostmi později v životě.
Výzkum nedávno ukázal, že mentálně stimulující a poutavější životní styl, včetně složitých kariérních rozhodnutí, může být také spojen s lepšími kognitivními výsledky v pozdějším životě.Přesné mechanismy tohoto ochranného účinku nejsou dobře známy.
Někteří naznačují, že mentální stimulace pomáhá budovat takzvanou „kognitivní rezervu“, která pak pomáhá chránit mozek před negativními účinky stárnutí a patologickými účinky nemoci.
Jiní naznačují, že stejné již existující faktory, které přitahují lidi k takovým mentálně poutavým činnostem, jsou stejné faktory, které chrání mozek před zubem času a procesem stárnutí.
Výzkum složitých pracovních míst
Podle studie zveřejněné v časopise NeurologiePráce, která vyvolává složitost s lidmi i daty, je spojena s lepším kognitivním fungováním ve věku 70 let. Tyto výsledky, tvrdí vědci, mohou poukazovat na ochranný účinek na mozek v důsledku zapojení do mentálně složité kariéry.
Účastníky studie byla skupina 1066 lidí, kteří jsou součástí Lothian Birth Cohort 1936 (LBC1936), longitudinální studie stárnutí. Všichni účastníci se narodili v roce 1936 a většina se zúčastnila skotského mentálního průzkumu, testu inteligence, který byl v roce 1947 proveden 11letým.
Vědci klasifikovali kariéru podle složitosti ve třech různých oblastech:
- Data: Kariéra s vysokou složitostí s daty zahrnovala úlohy jako hudebník, stavební inženýr a architekt. Mezi úlohy s nízkou složitostí dat patřily úlohy jako řidič autobusu a telefonní operátor.
- Lidé: Kariéra s vysokou složitostí s lidmi zahrnovala zaměstnání jako lékař, sociální pracovník, právník a probační úředník. Práce s nízkou složitostí u lidí zahrnovaly vrstvu koberců a malíře.
- Věci: Kariéra s vysokým stupněm složitosti zahrnovala práce jako výrobce nástrojů nebo strojní technik, zatímco v této oblasti nízké úlohy zahrnovaly probačního úředníka a účetního.
Vědci poté shromáždili informace o bývalých zaměstnáních a letech vzdělávání 70letých účastníků. Účastníci také dostali řadu kognitivních testů, které zahrnovaly měření paměti, rychlosti zpracování a obecné kognitivní schopnosti (neboli „g“ faktor).
Výsledky odhalily, že ti, kteří zastávali povolání, měli vysokou známku složitosti s lidmi nebo data, měli lepší výsledky v kognitivních testech než ti, jejichž dřívější zaměstnání měla vysokou složitost věcí. Vědci také zjistili, že ti, kteří zastávali nejsložitější práce s lidmi, daty nebo věcmi, měli nejlepší výkon ve všech kognitivních doménách, které byly hodnoceny.
Vliv IQ
Tento efekt se poněkud zmenšil, když experimentátoři zohlednili skóre IQ účastníků ve věku 11 let, což je indikátor toho, jak inteligentní měli dobrovolníci začít. Podle výzkumu byla časná inteligence největším prediktorem schopností ve věku 70 let, což představovalo asi 50% rozptylu.
Experimentátoři se domnívají, že povolání pomáhají udržovat a posilovat neuronové sítě a zvyšovat „kognitivní rezervu“, která chrání a zachovává mentální schopnosti s věkem lidí.
„I když je pravda, že u lidí, kteří mají vyšší kognitivní schopnosti, je pravděpodobnější, že získají složitější zaměstnání, stále se zdá, že tyto složité úlohy získají malou výhodu pro pozdější myšlení,“ vysvětlil Dr. Allan Gow z University of Edinburgh a jeden ze spoluautorů studie.
Autoři však poznamenali, že jejich kategorizace kariéry na základě složitosti vycházela z údajů národního průzkumu, které nemusí přesně odrážet jedinečnou složitost zaměstnání každého jednotlivce. Vědci navrhli, že užitečnějším nástrojem pro hodnocení mohou být opatření pro vlastní vykazování.
Některá zaměstnání, o kterých by se outsider mohl domnívat, že mají nízkou složitost s lidmi nebo daty, mohou ve skutečnosti vyžadovat hodně práce s ostatními a manipulace s informacemi. Studie také nezkoumala, jak dlouho lidé zastávali svá dřívější povolání a jak by mohla doba strávená prací v komplexním povolání ovlivnit budoucí kognitivní schopnosti.
Slovo od Verywell
Pochopení faktorů, které mají vliv na proces stárnutí, je důležité, zejména když se vědci snaží s přibývajícím věkem objevovat faktory, které ovlivňují kognitivní pokles a nemoci. Pracovní místa, která lidé zastávají, tvoří tak velkou část dospělého života, takže je logické, že povolání mohou hrát trvalou roli v oblasti duševního zdraví a kognitivních schopností.
Získáním hlubšího pochopení role, kterou mohou tyto faktory hrát, budou odborníci snad schopni nabídnout lepší rady v oblasti prevence kognitivních poklesů.