Byla vyvinuta řada způsobů léčby, včetně kognitivně-behaviorální a psychodynamické terapie, která pomáhá lidem zotavit se z účinků posttraumatické stresové poruchy (PTSD).
Pokud hledáte léčbu příznaků PTSD, je důležité pochopit rozdíl mezi těmito dvěma formami terapie. S touto recenzí získáte fakta o obou.
Kognitivně-behaviorální terapie
Kognitivně-behaviorální terapie pro PTSD jsou založeny na myšlence, že problémy vznikají v důsledku způsobu, jakým lidé interpretují nebo hodnotí situace, myšlenky a pocity, jakož i problémových způsobů, jak tato hodnocení způsobují, že lidé jednají (například vyhýbáním se) .
Příklady kognitivně-behaviorálních terapií pro PTSD jsou terapie expozicí, trénink očkování stresem, terapie kognitivního zpracování, aktivace chování a terapie přijímání a zavázání.
Bylo zjištěno, že kognitivně-behaviorální terapie je úspěšná při snižování příznaků PTSD.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.Psychodynamická psychoterapie
Psychodynamické přístupy k PTSD se zaměřují na řadu různých faktorů, které mohou ovlivnit nebo způsobit příznaky PTSD, jako jsou zkušenosti v raném dětství (zejména naše úroveň připoutanosti k rodičům), aktuální vztahy a věci, které lidé dělají (často aniž by si toho byli vědomi) chránit se před rozrušujícími myšlenkami a pocity, které jsou výsledkem prožití traumatické události (tyto „věci“ se nazývají „obranné mechanismy“).
Na rozdíl od kognitivně-behaviorální terapie klade psychodynamická psychoterapie velký důraz na nevědomou mysl, kde jsou umístěny rozrušující pocity, nutkání a myšlenky, které jsou příliš bolestivé na to, abychom se na ně mohli přímo dívat. I když tyto bolestivé pocity, nutkání a myšlenky jsou mimo naše vědomí, stále ovlivňují naše chování.
Mohou vás například vést k tomu, že s někým nebudete navazovat vztahy, protože vztah může vyvolat některé z těchto bolestivých pocitů. Proto stejně jako u kognitivně-behaviorální terapie chce i psychodynamická terapie přinést změny v chování. Jenom to, že cesta, kterou se tam dostanete, je jiná.
Jak funguje psychodynamická psychoterapie
Přinést změnu symptomů nebo chování vyžaduje kontakt s těmito bolestivými pocity v bezvědomí a „propracování“ se k nim. K tomu bude psychodynamický terapeut pomáhat pacientovi rozpoznat použité obranné mechanismy, to, k čemu jsou používány (aby se zabránilo bolestivým pocitům v bezvědomí v důsledku traumatizující zkušenosti), a spojit se s těmito pocity a vhodně je uvolnit. myšlenky, kterým se dříve vyhýbali.
Například během několika sezení si psychodynamický terapeut může všimnout, že pacientka popírá, do jaké míry traumatická událost ovlivnila její život. Popření je běžný obranný mechanismus, který lze použít k ochraně lidí před něčím, s čím se neumí vyrovnat.
Podobně si terapeut může všimnout, že pacient vyjadřuje hněv a obviňuje členy rodiny, i když neudělali nic, čím by si to zasloužili. V tomto případě může terapeut interpretovat toto chování jako znamení, že je pacientka skutečně rozrušená a obviňuje se z traumatické události. Jelikož je tento hněv a vina příliš obtížné zvládnout, projevuje se to vůči ostatním. Tento obranný mechanismus se označuje jako „vysídlení“.
V obou těchto případech by terapeut interpretoval chování pacienta a sdílel tuto interpretaci s pacientem.
Terapeut a pacient mohou začít rozbíjet tyto nezdravé obranné mechanismy a vnést vhled do základního problému. Prostřednictvím tohoto vhledu může pacient poté začít tyto bolestivé pocity propracovávat zdravěji a vhodněji.
Studie o účinnosti psychodynamické psychoterapie
Psychodynamická psychoterapie pro PTSD nebyla studována tak rozsáhle jako kognitivně-behaviorální terapie pro PTSD. Ze studií, které byly provedeny, se však ukázalo, že psychodynamická psychoterapie může mít řadu výhod.
Například studie psychodynamické terapie pro PTSD ukázaly, že po terapii lidé uvádějí zlepšení jejich mezilidských vztahů, méně pocitů nepřátelství a nedostatečnosti, větší sebevědomí a asertivitu a snížení symptomů PTSD a deprese.
Jaký typ terapie byste měli použít?
Odpověď na tuto otázku je skutečně založena na vašich osobních preferencích. Kognitivně-behaviorální terapie i psychodynamická psychoterapie mohou mít výhody pro někoho s PTSD. Kognitivně-behaviorální a psychodynamické terapeuti však k léčbě PTSD přistupují odlišně a někteří lidé mohou upřednostňovat jeden přístup před druhým.
Terapie bude nejúčinnější, pokud si koupíte přístup a budete mít dobrý vztah se svým terapeutem. Je tedy důležité nakupovat a najít pro sebe to nejlepší. Poskytovatele léčby PTSD ve vaší oblasti najdete prostřednictvím UCompare HealthCare a Americké asociace úzkostných poruch.