Co nás motivuje dělat věci, které děláme? Existuje mnoho teorií motivace, z nichž jedna se zaměřuje na úrovně vzrušení. Teorie motivace vzrušení naznačuje, že lidé jsou vedeni k činům za účelem udržení optimální úrovně fyziologického vzrušení.
Jaká je optimální úroveň motivace? To se u jednotlivých jedinců liší. Někteří lidé mohou vyžadovat vyšší úroveň vzrušení, což by je mohlo motivovat k tomu, aby vyhledávali vzrušující a stimulující aktivity. Jiným lidem se může dařit lépe s mnohem nižší úrovní vzrušení, takže se mohou cítit nuceni hledat uklidňující a relaxační aktivity.
Co je to teorie vzrušení motivace?
Podle teorie motivace vzrušení má každý člověk jedinečnou úroveň vzrušení, která je pro něj ta pravá. Když naše úrovně vzrušení klesnou pod tyto personalizované optimální úrovně, hledáme nějakou stimulaci, abychom je zvýšili.
Například pokud naše hladina poklesne příliš nízko, mohli bychom hledat stimulaci tím, že půjdeme do nočního klubu s přáteli. Pokud se tyto úrovně příliš zvýší a my se nadměrně stimulujeme, mohli bychom být motivováni k volbě relaxační aktivity, jako je procházka nebo zdřímnutí.
Jedním z klíčových předpokladů teorie vzrušení je, že jsme motivováni k činům, které nám pomáhají udržovat ideální rovnováhu.
Když nás příliš vzrušuje, hledáme uklidňující aktivity, které nás uklidňují a uvolňují. Pokud se začneme nudit, vydáme se hledat další osvěžující aktivity, které nás nabijí energií a vzbudí. Je to všechno o dosažení správné rovnováhy, ale tato rovnováha je pro každého jednotlivce jedinečná.
Teorie vzrušení sdílí některé společné rysy s teorií redukce pohonu. Ale místo toho, abychom se zaměřili na snížení napětí, teorie vzrušení naznačuje, že jsme motivováni k udržení ideální úrovně vzrušení.
Klíčové vlastnosti
Existuje několik rysů teorie vzrušení motivace, které odlišují tuto linii myšlení.
Úrovně vzrušení jsou vysoce individuální
Optimální úrovně vzrušení se u jednotlivých jedinců liší. Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit optimální úroveň vzrušení každého člověka, včetně genetiky, zkušeností a aktuální nálady.
Vaše preference vzrušení obecně mohou být specifikovány vaší genetickou výbavou, ale faktory prostředí mohou také hrát roli v tom, jak se v daném okamžiku cítíte. Jedna osoba může mít velmi nízké potřeby vzrušení, zatímco jiná osoba může vyžadovat velmi vysoké úrovně.
Chování je motivováno úrovněmi vzrušení
Osoba s nízkými potřebami vzrušení může být motivována k provádění jednoduchých činností, jako je háčkování nebo sledování filmu, aby si udržela úroveň vzrušení. Jedinec s vysokými potřebami vzrušení může být naopak motivován hledat riskantní nebo vzrušující aktivity, jako jsou motocyklové závody nebo seskoky, aby si udržel ideální úroveň.
Pokud potřebujete zvýšit úroveň vzrušení, můžete:
- Věnujte se fyzické aktivitě
- Seznamte se s přáteli
- Zkuste něco nového a vzrušujícího
- Podívejte se na akční film
Pokud potřebujete snížit úroveň vzrušení, můžete:
- Užijte si relaxační koníček
- Číst knihu
- Vykoupat se
- Dát si šlofíka
Bez ohledu na to, jaké jsou vaše potřeby vzrušení, budete motivováni jednat, abyste tyto úrovně udrželi. Pokud potřebujete více vzrušení, budete usilovat o akce určené ke zvýšení těchto úrovní. Pokud potřebujete méně, budete hledat způsoby, jak se uklidnit a relaxovat.
Vzrušení ovlivňuje výkon
Jedním z tvrzení teorie vzrušení motivace je, že naše úrovně vzrušení mohou ovlivnit náš výkon. Ale opět je klíčová rovnováha.
Vyšší úrovně vzrušení nám někdy mohou pomoci dosáhnout lepšího výkonu, ale také to může snížit výkon, pokud jsou úrovně vzrušení příliš vysoké.
Tento koncept se běžně označuje jako Yerkes-Dodsonův zákon. Zákon stanoví, že zvýšené úrovně vzrušení zlepší výkon, ale pouze do dosažení optimální úrovně vzrušení. V tomto bodě výkon začíná trpět, jak se zvyšuje úroveň vzrušení. Navíc, pokud provádíte složitý úkol, vysoká nebo nízká úroveň vzrušení vás ovlivní více, než když děláte něco jednoduchého.
Většina studentů tento jev zažila při skládání závěrečných zkoušek. Zvýšené vzrušení může vést k lepšímu výkonu testu tím, že vám pomůže zůstat bdělí, soustředěný a pozorný. Nadměrné vzrušení může vést k testovací úzkosti a zanechat vás nervózní a neschopné soustředit se na test. Když jsou úrovně vzrušení velmi vysoké nebo velmi nízké, výkon má tendenci být horší.