Štěstí je odvěký a někdy nepolapitelný cíl. Prakticky všichni lidé chtějí být šťastnými lidmi, což je dobré, protože šťastní lidé jsou na tom lépe, a to ze zřejmých i jemných důvodů. Je zřejmé, že je dobré být šťastný. Když se ale podíváme hlouběji, šťastní lidé mají tendenci využívat výhod, které nešťastní lidé nemají, a díky výzkumu z oblasti pozitivní psychologie víme více o některých z těchto jemných rozdílů.
Za prvé, mají tendenci těšit se více životních úspěchů. Možná si myslíte, že štěstí a úspěch jdou ruku v ruce, protože úspěch příčiny štěstí, ne naopak. Přemýšleli o tom také vědci Julia Boehm a Sonja Lyubomirsky z Kalifornské univerzity v Riverside.
Když viděli, že šťastní lidé mají tendenci vydělávat více peněz, vykazovat vynikající výkon a častěji pomáhat ostatním, pustili se do testování hypotéz, že štěstí způsobuje úspěch. Zjistili, že štěstí je skutečně spojeno s (a předchází) několika úspěšným výsledkům, včetně vyšších výdělků a vyšších výkonů, jakož i chování, které spolu s úspěchem souvisí, jako je pomoc druhým. Jejich výzkum také zjistil, že vztah jde oběma způsoby: Úspěch přináší štěstí, ale štěstí ve skutečnosti přináší úspěch také.
Další výhodou, kterou sdílejí šťastní lidé, je dobré zdraví. Studie zjistily, že šťastní lidé pociťují nižší hladinu kortizolu ve slinách, nižší krevní tlak, nižší ambulantní srdeční frekvenci u mužů a sníženou neuroendokrinní, zánětlivou a kardiovaskulární aktivitu. To vše vede k většímu zdraví, což je určitě něco, na čem je radost.
Co dělá šťastné lidi šťastnými
Co tedy dělá šťastné lidi, šťastní lidé? Zdá se, že šťastní lidé mají obvykle několik společných věcí. Bylo zjištěno, že velmi šťastní lidé jsou velmi sociální a mají silnější romantické a sociální vztahy s ostatními než méně šťastní lidé. Výzkum také zjistil, že šťastní lidé jsou energičtí, rozhodní, kreativní, sociální, důvěřiví, milující a vnímaví. Spíše než štěstí je silně spojeno s vnějšími charakteristikami, jako je socioekonomický status, pohlaví nebo věk, štěstí je pozitivněji spojeno s filozofickým pohledem na život, pomocí smíchu a humoru, schopností vztahovat se k ostatním, schopností řešit problémy a smysluplného zapojení do života. pronásledování a volnočasové aktivity, život v pozitivním prostředí a udržování vyváženého životního stylu.
Pozitivní výzkum psychologie také osvětluje konkrétní činnosti, které mohou přinést pocity štěstí. Tyto činnosti, které jsou prováděny pravidelně, mohou vést lidi s nižší „žádanou hodnotou štěstí“ ke zvýšení jejich pravidelné úrovně pozitivního vlivu (dobrá nálada) a štěstí obecně. Mezi tyto činnosti patří:
- Zpožděné uspokojení: odkládáme to, co nyní chceme, abychom později mohli získat něco jiného (něco lepšího).
- Tok: duševní stav, ve kterém jste zcela ponořeni a zapojeni do činnosti
- Potěšení: dělat to, co se cítí dobře, cítit pocit uspokojení, péči o sebe, plnění tužeb, zažívání radosti
Tajemství štěstí
Existuje několik cest ke štěstí. Některé jsou rychlé a přinášejí okamžité pozitivní pocity, jiné si zaslouží více času a přinášejí trvalé a opakované pocity štěstí. Následující zdroje přinášejí několik strategií z obou kategorií, které vám mohou pomoci stát se a zůstat jedním ze šťastných lidí na světě.
- Zkratky štěstí: Zde je několik rychlých strategií, které vám mohou pomoci pocítit okamžitý výbuch štěstí právě teď.
- Jak být šťastný: Zde je několik dalších dlouhodobých strategií pro dosažení štěstí ve vašem životě.
- Dělá vám váš životní styl radost? To, že děláte všechno správně, ještě neznamená, že vás to dělá šťastným. V tomto kvízu zjistíte, zda to, jak žijete, skutečně funguje proti vašemu úsilí o štěstí.
