Mnoho lidí má stresující odpovědnost, kterou mají musí postarat se do té míry, že zábava se cítí jako zbytečný luxus. Zahrnutí zábavných aktivit do života však může být jedním z nejlepších tipů na úlevu od stresu, které můžete dodržovat.
I když mnoho odpovědných dospělých má povinnosti velké jako dospělí, díky nimž je snadné se bavit na spodním konci seznamu priorit, nechat své vnitřní dítě vyjít si hrát, může vám pomoci cítit se vitálně a šťastně.
Stará dobrá zábava má mnoho výhod, takže čtěte dál a nechte se inspirovat, abyste si dnes mohli hrát a odpočinout (i když jen na krátkou dobu) a uvidíte, jak se cítíte.
Eustress
Zábavné aktivity poskytují zdroj eustresy, „dobrého“ druhu stresu, díky kterému se budete cítit vitální a naživu. Je to pocit vzrušení, který získáte při dokončení projektu, jízdě na horské dráze nebo při splnění vzrušující výzvy ve vašem životě. . Ve svém životě potřebujeme pravidelnou eustresu a to nám mohou poskytnout zábavné aktivity.
Kladný postoj
Pravidelná zábava ve vašem životě vám může pomoci cítit se méně zahlceni stresory, kterým čelíte. To vám může pomoci změnit váš přístup k stresorům životního stylu, abyste na stres méně reagovali, když ho zažijete.
„Nejlepší lék“
Smích s sebou nese mnoho zdravotních výhod, takže čím více smíchu v životě máte, tím lépe pro vaše zdraví.
Uživatelská přívětivost
Může být těžké několikrát týdně chodit do posilovny nebo se vzdát nezdravých „pohodlných jídel“, když jste ve stresu, ale přizpůsobit si do života více zábavy a smíchu je něco, co pro sebe můžete udělat, což je také snadné!
Silné vztahy
Páry, které se společně věnují novým aktivitám a pravidelně se spolu baví, si mohou užít užší pouto, než by tomu bylo jinak, kdyby upadly do rutiny.
Zdravý vztah může být velkým zdrojem úlevy od stresu ve vašem životě.
Sociální podpora
Stejně jako s přáteli je sdílení zábavných aktivit s přáteli skvělým způsobem, jak si udržovat podpůrný kruh kamarádů, udržovat silné vazby a pomáhat všem ve skupině udržovat nízkou hladinu stresu. Mít ve svém životě silné přátelství a smysl pro komunitu bylo spojeno s dlouhověkostí, nižší úrovní stresu a pozitivnějšími zdravotními stavy.
Burnout Buffering
Pravidelné zábavné aktivity, které okoření váš život, vám mohou také pomoci předcházet syndromu vyhoření. Pocity syndromu vyhoření mohou vyplynout z toho, že máte stresující práci s nepředvídatelnými, těžko splnitelnými očekáváními a malým uznáním. Jednou z metod, kterou jsem vždy doporučoval pro získání úlevy od tohoto typu pracovního stresu, je dát si malé odměny nebo založte skupinu podpůrných přátel, aby se navzájem vzrostli, když dosáhnou cílů, které by jinak nebyly rozpoznány. Pravidelná dávka zábavy je způsob, jak toho dosáhnout, a sdílet ho s přáteli.
