Informace uvedené v tomto článku mohou být u některých lidí spouštěcí. Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Pokud vám byla diagnostikována porucha nálady, jako je velká deprese, bipolární porucha nebo jiná porucha duševního zdraví, mohou se u vás objevit příznaky, jako je pasivní přání, abyste byli mrtví, aktivní začátek plánovat smrt nebo pohlcení myšlenkami na umírání. Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.
Znepokojení smrtí může být příznakem deprese a jiných duševních chorob. Zde je důvod, proč vám stav duševního zdraví může přinést tyto pocity a co můžete udělat, abyste je vyřešili.
Sebevražedné myšlenky
Mít sebevražedné myšlenky (sebevražedné myšlenky) je charakteristickým příznakem závažné deprese a depresivních epizod u bipolární poruchy. Sebevražedné myšlenky mohou být pasivní (často přemýšlet o smrti, ale nejednat podle těchto myšlenek) nebo aktivní (připravovat plány, jak jednat podle vašich sebevražedných myšlenek).
Pasivní sebevražedné myšlenky
Pasivní sebevražedné myšlenky zahrnují ve značné míře přemýšlení o smrti. Tyto myšlenky mohou mít podobu představy, že jste mrtví, nebo si přát, abyste byli mrtví. Zatímco pasivní sebevražedné myšlenky mohou být časté, intenzivní a dotěrné, v reakci na tyto myšlenky nepodnikáte žádné kroky a neplánujete si ubližovat.
Mezi příklady pasivních sebevražedných myšlenek patří:
- Představte si, že ležíte v rakvi
- Představte si, co by se stalo na vašem pohřbu
- Posedlost nebo obavy z toho, co byste lidem nechali ve své vůli (i když nepodniknete žádné kroky, například vyplňování papírů)
- Přejeme si, abyste zemřeli ve spánku nebo při autonehodě
Tyto myšlenky můžete mít, aniž byste pocítili nutkání podle nich jednat. Například vaše rodina, pracovní povinnosti nebo vaše náboženské / filozofické přesvědčení vás mohou odradit od vytváření sebevražedných plánů.
„Kéž bych byl mrtvý“ je běžná „vyhazovací fráze“, kterou lidé vyslovují bez smyslu. Mohou vyjadřovat rozpaky nebo podráždění „žertem“. Někdo, kdo je v depresi, však může těmito slovy naznačit, že si s tím dobře neporadí - a to není vtip.
Pokud někdo ve vašem životě navrhne nebo prohlásí, že si přeje, aby byli mrtví, vždy je berte vážně. Pasivní sebevražedné myšlenky se mohou rychle aktivovat.
Myšlenky člověka obvykle obsahují prvky pasivního i aktivního sebevražedného myšlení - často bez jasného oddělení. Když si budete vědomi toho, kde se nacházíte ve spektru mezi pasivním a aktivním, získáte přehled o tom, jak dobře zvládáte a zvládáte své duševní zdraví.
Aktivní sebevražedné myšlenky
S aktivními sebevražednými myšlenkami postupuje „Kéž bych byl mrtvý“ k myšlenkám nebo plánům, jak tyto pocity dotáhnout do konce. Postup od myšlení k plánování může být urychlen řadou faktorů, například stresujícími životními událostmi nebo vývojem příznaků duševních chorob.
Sebevražedné myšlenky jsou nejčastěji způsobeny vyvrcholením těchto faktorů, díky nimž se budete cítit uvězněni, ohromeni a vymknuti kontrole. Můžete se cítit provinile a jako byste byli přítěží pro ostatní. Můžete být beznadějní a přesvědčeni, že váš život se nikdy nezlepší.
Mezi rizikové faktory pro dokončení sebevraždy patří:
- Přístup ke střelným zbraním nebo jiným smrtícím prostředkům
- Předchozí pokusy o sebevraždu
- Významné životní stresory
- Poruchy užívání návykových látek
Ať už jste si vytvořili plán sebevraždy, myšlenky spojené s aktivními sebevražednými myšlenkami musíte brát vážně. Výzkum ukazuje, že rozhodovací procesy se mění, když se někdo pokusí o sebevraždu. Pokud vy nebo váš blízký zažíváte sebevražedné myšlenky nebo máte známky plánování sebevraždy, okamžitě vyhledejte pomoc.
Velká deprese vs. bipolární deprese
Bipolární deprese je podobná závažné depresi. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že pokud máte bipolární poruchu a trpíte depresivní epizodou, je pravděpodobnější, že u osoby s unipolární depresí budete mít „smíšené“ příznaky. Smíšená epizoda bipolární poruchy může zahrnovat agitaci (duševní i duševní). fyzické), podrážděnost, hněv a úzkost.
Jednotlivé příznaky jsou vzácné; spíše existují různé skupiny příznaků, které jsou běžné. Když prožíváte depresivní epizodu u bipolární poruchy, můžete spadat do některé nebo všech následujících skupin příznaků.
Skupina 1 - Změny v úrovních aktivity
- Únava
- Nespavost
- Letargie
- Ztráta zájmu o příjemné činnosti
- Sociální vyčlenění
Skupina 2 - fyzické změny
- Psychomotorická agitace
- Spí více či méně než obvykle
- Nevysvětlitelné bolesti
Skupina 3 - emoční bolest
- Pláč bez zjevného důvodu
- Zoufalství a / nebo beznaděj
- Pocity bezmocnosti
- Ztráta sebeúcty
- Smutek po delší dobu
Seskupte 4 obtížné nálady
- Míchání
- Hněv
- Podrážděnost
- Strach / úzkost
Seskupte 5 změn ve vzorcích myšlení
- Obtížnost soustředění
- Dezorganizace
- Nerozhodnost
- Ztráta zájmu o vzhled, zdraví nebo hygienu
- Problémy s pamětí
Kombinace příznaků se může u jednotlivých osob lišit a neznamená to, že jsou více či méně depresivní než kdokoli jiný. Je také možné mít během smíšené nebo depresivní epizody kombinaci příznaků, která nezahrnuje sebevražedné myšlenky.
Správa sebevražedných myšlenek
Pokud pociťujete silné nutkání pokusit se o sebevraždu, máte obavy, že se někdo blízký pokusí o sebevraždu, nebo pokud je někdo v bezprostředním nebezpečí, volejte 911 nebo jděte na místní pohotovost.
Pokud vy nebo někdo, na kom vám záleží, máte sebevražedné myšlenky, je velmi důležité vyhledat pomoc. Ať už se jedná o důvěryhodného člena rodiny, přítele, lékaře nebo odborníka na duševní zdraví, tyto pocity nemusí být (a neměly by musí být) tváří v tvář sám.
Lze léčit depresi, bipolární poruchu a další duševní nemoci. Pokud se snažíte psychické onemocnění zvládnout, vězte, že existují prostředky, jako jsou online nebo osobní podpůrné skupiny, které vám mohou pomoci. Pokud pomáháte milované osobě, která se zabývá duševními chorobami, existují také podpůrné skupiny pro pečovatele, které mohou nabídnout zdroje.
Kam dosáhnout
Pokud neustále přemýšlíte o smrti a umírání, obraťte se ve svém životě na někoho, kdo je důvěryhodný a soucitný. Pokud ve své rodině nebo skupině přátel nemáte někoho, s kým byste si mohli promluvit, obraťte se na ostatní ve své komunitě, například na duchovenstvo, poradce a poskytovatele zdravotní péče.
Můžete se také obrátit na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 nebo navštivte web a použijte funkci online chatu kdykoli ve dne nebo v noci. Tyto zdroje jsou k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.
Možná váháte mluvit o sebevraždě otevřeně, protože téma je někdy považováno za tabu a k duševním chorobám se váže všudypřítomné stigma. Pokud je však někdo, koho milujete, depresivní a máte obavy, že je sebevražedný, je důležité, abyste zeptejte se jich přímo, pokud uvažují o sebepoškozování.
Navzdory všeobecnému přesvědčení, když se ptáte na něčí úmysl, „sebevražda“ mu to „nevadí“ v hlavě. Dává tomu člověku najevo, že vám na něm záleží a jste připraveni pomoci.
Pokud váš milovaný přizná, že se cítí sebevražedný, má myšlenky na smrt nebo na základě těchto myšlenek dělá plány, první věcí, kterou musíte udělat, je ujistit se, že je v bezpečí. Odtud můžete požádat o pomoc příslušné zdroje.
Vyhněte se impulzivitě
Pokud máte myšlenky na sebevraždu nebo máte pocit, že si přejete být mrtvý, vyhýbejte se impulzivním rozhodnutím nebo drastickým činům. I když pocity, které máte, mohou být intenzivní a zoufalé, snažte se pamatovat na to, že pominou.
Pokud máte pocit, že svůj život momentálně nemáte pod kontrolou a že se věci nikdy nezlepší, mějte na paměti, že pocity a emoce netrvají věčně a mohou se změnit.
Když máte depresi, může být obtížné rozpoznat, že máte dopad na ostatní. Zvlněný efekt vašich akcí je pociťován v celém vašem osobním i profesním životě, ve škole i ve vaší komunitě. Možná se to nezdá ani se na to necítíte, ale ve vašem životě jsou lidé, kterým na vás záleží.
Pokud je oslovíte, je pravděpodobné, že vás budou více než ochotni podporovat. I když si lidé ve vašem životě nejsou jisti, jak pomoci, mohou být s vámi při práci při identifikaci zdrojů, podpory a léčby, které potřebujete.
Nápověda je k dispozici
Pokud máte myšlenky na smrt a umírání, ale nemáte okamžité plány na sebepoškození, zavolejte co nejdříve svého lékaře nebo terapeuta. Tyto pocity a myšlenky mohou být známkou toho, že nemáte poruchu duševního zdraví, dosud diagnostikována.
Pokud vám již byl diagnostikován stav duševního zdraví, pocit sebevraždy může naznačovat, že je nutné upravit léčbu. Možná budete muset změnit nebo zvýšit dávku léků, zahájit psychoterapii nebo pokračovat v ústavní / ambulantní léčbě duševního zdraví.
Nejlepší online zdroje pro depresi