První jmenování terapie může být nervy drásající a dokonce vyvolat určité fóbie. Vědět, co můžete očekávat, může uklidnit vaše nervy a zajistit produktivnější počáteční schůzku.
Vyhledání pomoci odborníka, který léčí fóbie, je velkým krokem k vašemu uzdravení. Jakmile najdete poskytovatele zdravotní péče a domluvíte si první schůzku, možná vás zajímá, co můžete očekávat od prvního setkání, na co se zeptat svého terapeuta a jak z léčby vytěžit maximum.
Jít na terapii nemusí být stresující a úzkost vyvolávající zážitek. Většina lidí je však alespoň trochu nervózní, když se poprvé setkají se svým terapeutem. Tyto pocity jsou přirozené a váš terapeut bude s největší pravděpodobností předvídat vaše nepohodlí. Dobrý terapeut se pokusí zmírnit váš strach z terapie a nabídne terapeutické služby s empatií a porozuměním.
Navštěvovat terapeuta se může cítit zastrašující. Ačkoli je s poruchami duševního zdraví spojeno méně stigmatu, než tomu bylo dříve, mnoho lidí má stále pocit, že by měli být schopni zvládnout své vlastní obavy. Kromě toho se prostředí duševního zdraví může zdát neznámé a děsivé a může dokonce vyvolat určité fóbie. Vědět, co můžete očekávat, vám pomůže zůstat v klidu.
Co se stane při vaší první návštěvě terapeuta
V mnoha ohledech se počáteční návštěva terapeuta neliší od první schůzky s novým lékařem. Někteří terapeuti pracují v prostředí s recepcí a můžete být požádáni, abyste vyplnili několik formulářů a poté počkali, až bude vaše jméno zavoláno. Čekárny terapeutů jsou často zdobeny uklidňujícími motivy, přičemž čtecí materiál je obecně k dispozici.
V kanceláři se terapeut zeptá na vaše příznaky a na to, čeho chcete pomocí terapie dosáhnout. Provede pohovor, známý jako přijímací pohovor, který je zhruba ekvivalentní psychologické verzi fyzického vyšetření. Obdržíte počáteční diagnózu a doporučený plán léčby. Pokud je vaším terapeutem psychiatr nebo zdravotní sestra, můžete obdržet recept na léky, doporučení specialistovi nebo naplánovat diagnostické testování. Na základě doporučení terapeuta bude pravděpodobně naplánováno následné jmenování.
Jak se návštěva prvního terapeuta liší od návštěvy lékaře
Přestože je celkový proces první návštěvy terapeuta podobný procesu první návštěvy lékaře, existuje několik důležitých rozdílů. Jednou z nejpřekvapivějších může být délka jmenování. Zatímco průměrná návštěva lékaře může trvat méně než 30 minut, průměrná doba léčby je asi hodinu, často 50 minut. Legenda říká, že „50minutovou hodinu“ vynalezl Freud, o kterém se říká, že měl slabý močový měchýř.
Přijímací pohovor se může cítit mimořádně osobní a dokonce invazivní. Aby bylo možné plně porozumět vaší situaci, potřebuje terapeut znát mnoho osobních údajů. Mohou vám být položeny otázky týkající se vaší rodiny, vašeho dětství a dalších citlivých témat. Pokud se cítíte nepříjemně odpovídat na otázky, informujte terapeuta. Vztah nebo důvěra se vyvíjí v průběhu času a dobří terapeuti chápou, že odhalení určitých podrobností může nějakou dobu trvat.
Vaše počáteční diagnóza a plán léčby by měly být považovány za předběžné. Někteří terapeuti ve skutečnosti raději diagnózy nedávají vůbec, ale spíše budou laicky diskutovat o tom, jak chápou váš problém. Mnoho terapeutů čeká na poskytnutí diagnostického a léčebného plánu, dokud neobdrží výsledky diagnostických testů nebo po uplynutí několika relací.
Mnoho stavů duševního zdraví má podobné příznaky a propracování možností vyžaduje čas, úsilí a navázání terapeutického vztahu.
Zeptejte se na zkušenosti terapeuta s léčbou fóbií
Spolu s odbornou kvalifikací je nutné, aby váš terapeut absolvoval školení, vzdělání a zkušenosti s léčbou fóbií. Mnoho terapeutů se specializuje na léčbu konkrétních stavů duševního zdraví, jako jsou poruchy příjmu potravy, poruchy nálady nebo zneužívání návykových látek. Jiní terapeuti léčí širokou škálu poruch.
Bez ohledu na to, zda se váš terapeut specializuje na jednu oblast nebo léčí různé podmínky, je důležité, aby porozuměl možnostem léčby panické poruchy.
Zjistěte, co můžete očekávat v navazujících relacích
Pro ty, kteří jsou v terapii noví, není neobvyklé mít mnoho otázek ohledně toho, co mohou očekávat. Váš terapeut vám s největší pravděpodobností vysvětlí terapeutický proces na jednom z vašich prvních sezení. Váš terapeut by vás měl informovat o nezbytném časovém závazku. Například většina relací poběží přibližně 50 až 60 minut. Může se také stát, že budete muset pracovat na svých terapeutických cílech mimo plánovaná sezení.
Terapeuti se také mohou lišit v tom, jak dlouho vás budou v léčbě chtít. Zjistěte, zda váš terapeut bude provádět terapii na časově omezeném počtu sezení nebo ukončí služby až poté, co splníte cíle svého léčebného plánu.
Zeptejte se na zásady a protokoly Office
Terapie se může stát drahá, takže se budete chtít zeptat na pojistné krytí a potenciální doplatky, jakož i na poplatky v klouzavém měřítku podle příjmu. Mnoho terapeutů má také zásady týkající se zmeškaných schůzek a zrušení.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.