Je možné mít současně depresi i úzkost. Mnoho lidí s úzkostí prochází záchvaty občasné deprese.
Deprese a úzkost
U některých poruch se často objevují příznaky deprese a úzkosti. Ve skutečnosti podle Národního ústavu duševního zdraví velká deprese často doprovází panickou poruchu a jiné úzkostné poruchy. Zatímco deprese a úzkost mají odlišné klinické rysy, příznaky se překrývají. Například u deprese i úzkosti je běžná podrážděnost, snížená koncentrace a porucha spánku.
Není neobvyklé zažít občasné a krátké období pocitu neklidu a úzkosti. Tyto epizody obvykle nejsou důvodem k obavám, a jakmile pominete, můžete pokračovat v životě jako obvykle.
Pokud trpíte depresí a úzkostí a vaše příznaky se vyskytují déle než dva týdny, často se opakují nebo zasahují do vašeho života, je na čase vyhledat pomoc.
Deprese
Všichni jsme se někdy cítili „smutní“ nebo „modří“. Vzácné záchvaty deprese, které trvají jen několik dní, obvykle pro většinu lidí nejsou problémem. Klinická deprese - typ, pro který lidé hledají pomoc - je však jiný příběh. DSM 5 používá ke klasifikaci a diagnostice klinické deprese výraz „velká depresivní porucha“. Výrazné depresivní epizody jsou charakteristickými rysy tohoto typu deprese. Tyto epizody jsou charakterizovány extrémními příznaky, které narušují každodenní fungování.
Klinická deprese nebo velká depresivní epizoda může zahrnovat některý z následujících příznaků:
- většinu času se cítím smutný
- pocit únavy nebo nedostatek energie po většinu dne
- ztráta zájmu o činnosti, které se kdysi těšily
- změny chuti k jídlu, úbytek hmotnosti nebo přírůstek hmotnosti
- potíže se soustředěním
- potíže se spánkem
- pocit bezcennosti
- pocit bezmocnosti nebo beznaděje
- nevysvětlitelné bolesti hlavy, žaludeční potíže nebo bolesti svalů / kostí
- myšlenky na smrt nebo sebevraždu
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Úzkost
Úzkost je normální lidská zkušenost. Ve skutečnosti je to v určitých situacích považováno za přínosnou reakci. Například nebezpečné situace vyvolávají úzkost v podobě stresové reakce boj nebo úlet, která je nezbytná pro naše přežití. Nebo nám někdy úzkost dává nezbytný tlak, který potřebujeme, abychom věci zvládli.
I když je jasné, že úzkost je normální a dokonce prospěšná, pro některé lidi se stává problémem. Když se úzkost stane problémem, mohou být účinky fyzické, emoční a behaviorální. Vaše příznaky mohou vést k úzkostné poruše, pokud jsou:
- těžké nebo trvat dlouho
- nepřiměřené situaci
- způsobení extrémního chování (tj. vyhýbání se) ke snížení úzkosti
Je třeba také poznamenat, že úzkost může být ústředním aspektem deprese, která způsobuje úzkostnou nebo rozrušenou depresi.
Léčba
Příznaky deprese a úzkosti jsou léčitelné. Studie ukazují, že léky a / nebo psychoterapie (řečová terapie) jsou účinné pro většinu jedinců.
Jak název napovídá, antidepresiva se používají k léčbě deprese. Nyní je jasné, že kromě zlepšení nálady mají antidepresiva také účinek proti úzkosti. Předpokládá se, že antidepresiva ovlivňují určité (chemické posly) v mozku, což vede k lepší náladě a menší úzkosti. Dnes jsou antidepresiva obvyklou volbou lékové intervence u depresivních poruch a úzkostných poruch.
Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) je jednou z forem psychoterapie, která se ukázala jako úspěšná při léčbě deprese a úzkostných poruch. CBT kombinuje základní pojmy behaviorální terapie a kognitivní terapie.
Pojem „kognitivní“ označuje náš myšlenkový proces a odráží to, co si myslíme, věříme a vnímáme. Společně se CBT zaměřuje na naše chování a myšlenky a na to, jak přispívají k našim současným příznakům a obtížím.