Co to znamená být egocentrický?

Termín egocentrický je pojem, který vznikl v Piagetově teorii vývoje dětství. Egocentrismus označuje něčí neschopnost pochopit, že pohled nebo názor jiného člověka se může lišit od jeho vlastního. Představuje kognitivní zkreslení v tom, že by někdo předpokládal, že ostatní sdílejí stejnou perspektivu jako oni, nedokáže si představit, že by ostatní lidé vnímali jejich vlastní.

Přehled

Další teoretik vývoje, David Elkind, rozšířil tuto myšlenku egocentrismu s ohledem na dospívání. Elkind popsal „Zvýšené sebeuvědomění a sebevědomí“, když řekl, že teenageři mají často pocit, že je ostatní sledují a že se mimořádně zajímají o to, co si o nich ostatní myslí.

Ačkoli většina lidí vyrůstá z tohoto egocentrického myšlení, jsme si vědomi, že ostatní ne a že mají tendenci přinést některé ze stejných rysů zaměřených na sebe do svých dospělých životů a vztahů.

Egocentrický vs. narcistický

Vzhledem k tomu, že pojem egocentrický popisuje někoho, kdo se soustředí na sebe a nedokáže si představit jinou perspektivu než svou vlastní, možná vás zajímá, jestli je to stejná věc jako narcismus. I když existují určité paralely, existuje výrazný rozdíl mezi egocentrickými a narcistickými osobnostmi.

Mezi podobnosti egocentrické a narcistické patří:

Zaměřte se na vlastní vnímání a názor
Nedostatek empatie
Neschopnost rozpoznat potřeby ostatních
Nadměrné myšlenky na to, jak by si je ostatní mohli prohlížet
Rozhodování o potřebách sebe sama

Kromě těchto vlastností však narcističtí lidé také prokazují:

Nadměrná potřeba uznání a obdivu
Dívejte se na sebe jako na mimořádně hodného nebo důležitého
Smysl nároku
Manipulujte s ostatními, abyste dostali to, co chtějí
Arogantní a domýšlivé chování
Zajímá vás fantazie o neomezeném úspěchu, síle nebo kráse

Primárním rozdílem mezi egocentrickým a narcistickým je ten, že někdo, kdo je narcistický, neustále hledá obdiv u ostatních s potřebou cítit se důležitým a cenným.

Mějte na paměti, že všichni můžeme mít egocentrické a narcistické tendence, ale aby někdo mohl mít klinickou diagnózu narcistické poruchy osobnosti, je třeba splnit specifická kritéria.

Dopad

Pro egocentrické lidi může být obtížné navázat spojení s ostatními nebo udržovat smysluplné vztahy po dlouhou dobu. Předpojatost vůči sobě může mít za následek, že egocentrický člověk bojuje doma, v práci a v rámci svých intimních vztahů.

Hlavním důvodem těchto bojů je nedostatečná schopnost empatie nebo představy něčí perspektivy, než je jejich vlastní. Jak si dokážete představit, mohlo by to negativně ovlivnit věci jako:

Důvěra
Blízkost nebo intimita
Emoční naladění
Rozhodování
Spolupráce
Týmová práce

Může být náročné být s někým, kdo je egocentrický, protože se cítíte neviditelný nebo máte pocit, že nemáte čas, když s ním trávíte čas.

Některé ze způsobů, jak být kolem egocentrického člověka, by nás mohly ovlivnit, zahrnují pocity:

Nízká vlastní hodnota: Když se cítíme irelevantní, necháme se cítit nízko, jako by na našich názorech nezáleželo
Pochybnosti o sobě: Můžete zpochybnit svůj vlastní úsudek nebo vnímání
Zmatek: Možná se divíte, jestli ten člověk pozná své egocentrické způsoby
Smutek: Po interakci s touto osobou vám může být líto nebo smutno
Hněv: Může být obtížné cvičit asertivitu s egocentrickou osobou, což může vést k frustraci a hněvu nad tím, že se necítíte ani nevidíte
Odpor: Po nějaké době se vůči nim můžete cítit hořce za to, jak se chovají a jak se cítíte po interakcích
Oddělení: Bohužel, pokud vzor pokračuje, možná budete chtít od osoby co nejvíce vzdalovat, abyste ochránili svůj pocit sebe sama.

Mohou nastat situace, kdy se můžete jednoduše rozhodnout omezit své vystavení egocentrickému člověku, ale existuje mnoho situací, kdy to není možné, a musíte se naučit, jak se o sebe postarat, když jste v jejich přítomnosti.

Egocentrika ve vztazích

Pro egocentrického člověka může život pociťovat izolaci a úzkost. Když žije s kognitivním předsudkem, může se egocentrický člověk domnívat, že všechny oči jsou upřeny na něj a že každý jeho pohyb nebo rozhodnutí si ostatní všimnou.

To může pro tuto osobu vytvořit obrovský tlak, což způsobí úzkost ohledně jejích rozhodovacích a sociálních interakcí. I když se chtějí spojit s ostatními, možná neví, jak to udělat, nebo se mohou snažit spojit a být zmateni, proč jejich úsilí nefunguje.

Být ve vztahu s někým, kdo je egocentrický, se může cítit velmi osaměle a můžete mít pocit, že vás ve vztahu nikdy nikdo nevidí, neslyší ani neocení.

Váš partner může dělat důležitá rozhodnutí bez vás, dělat plány na základě svých potřeb a harmonogramu, nebo se může zdát vzdálený nebo nezajímavý, pokud k němu přijdete s emocionální potřebou pohodlí, ujištění nebo povzbuzení. Egocentrický partner může věřit, že vztah je v pořádku, když se jeho partner často cítí neviditelný a znehodnocený.

Běžné egocentrické rysy

Je běžné, že většina lidí má určitou úroveň egocentrizmu. Výzkum ukázal, že dospělí mají sklon k egocentrickým nedostatkům následujícími způsoby:

Efekt falešné shody: Když přeceňujeme, kolik dalších lidí sdílí naši perspektivu nebo preference. Máme tendenci si myslet, že by s námi ostatní souhlasili nebo viděli věci po svém.
Prokletí znalostí: Když ti, kteří jsou odborníky ve svém oboru, mají tendenci hovořit na toto téma nad lidmi kolem sebe. Zapomínají, že existuje rozdíl mezi úrovní znalostí, které mají o daném tématu, ve srovnání s úrovní jejich okolí.
Iluze transparentnosti: Když lidé mají pocit, že ostatní mohou jasně vidět jejich emoční stav v dané zkušenosti. Mohli bychom si například myslet, že ostatní vidí, jak úzkostlivě se cítíme, když prezentujeme v práci.
Efekt bodového světla: Když lidé přeceňují, jak moc si ostatní všímají jejich přítomnosti nebo chování. Můžeme vstoupit do místnosti a mít pocit, že lidé sledují každý náš pohyb, když ve skutečnosti mezi sebou ležérně komunikují a nemusí si nás vůbec všimnout.

Jak se stát méně egocentrickým

Protože všichni máme do určité míry egocentrický sklon, můžeme všichni těžit ze změkčení naší egocentrické hrany. Být zaměřen na sebe může být výhodou, když se snažíme držet svých hodnot nebo když se cítíme neúctě.

Když však egocentrické myšlení začne negativně ovlivňovat naše každodenní chování, může to způsobit problémy. Existují užitečné tipy, jak se stát méně egocentrickými

Zpomal. Někdy se rozhodujeme ze strachu. Strach na nás rád tlačí a nutí nás přemýšlet velmi „útěkem nebo bojem“, i když nejsme v nebezpečí. Zpomalení vám pomůže vyjasnit, o čem je třeba rozhodnout, s ohledem na to, jak může vaše rozhodnutí ovlivnit lidi kolem vás.
Rozhlédni se. Rádi si myslíme, že život je hlavně o nás. Jsou kolem nás lidé, kterým záleží a chtějí být součástí našeho života a rozhodování. Rozhlédněte se kolem a uvidíte, kdo stojí u vás a je ochoten pomoci. Zvážení potřeb a perspektiv jiných lidí může také pomoci snížit egocentrizmus.
Využít příležitosti. Někdy se lidé stávají egocentrickějšími, protože se zkušenostmi naučili, že nemohou věřit ostatním, že tu pro ně budou. Když se rozhlížíte kolem a všimnete si, kdo kolem vás stojí, využijte šanci a nechte někoho ukázat, co dokáže. Nejen, že procvičujete procházky svými obavami, ale také umožňujete někomu, komu na vás záleží, přiblížit se.
Zůstaňte přítomni. Stejně jako se někteří egocentrickí lidé naučili nedůvěřovat druhým, někteří se naučili nikdy nevykazovat zranitelnost. I když se rozhodnete a někdo si všimne chyby, pokračujte v pohybu. Každý z nás chce žít dobře a nikdy se necítí dobře, když ostatní vidí naše chyby. Pokud zůstanete v přítomnosti, můžete si procvičit navigaci v nepříjemných situacích a naučit se, že se v nich můžete pohybovat a být stále v pořádku.

Výzkum také zjistil, že používání mentálních obrazů, které vám pomohou změnit vaši perspektivu, může také pomoci snížit pocity egocentrismu a vědomí sebe sama.

Slovo od Verywell

Každý z nás je občas trochu egocentrický. Skutečně egocentrický člověk však nebere v úvahu ostatní a je silně zaměřen na potřeby a touhy sebe sama do té míry, že nedokáže rozpoznat nebo zvážit názory ostatních nebo empatizovat.

Ačkoli může mít pocit, že někdo jako je tento, je narcistický, egocentrický člověk nemusí nutně posednout věcmi, jako je úspěch, krása nebo postavení. Prostě při svém rozhodování nezohledňují jiné lidi.

Je důležité se o sebe citově starat, pokud jste náhodou v blízkosti egocentrického člověka. Pamatujte, že jejich neschopnost posoudit váš pohled nebo názor je o jejich kognitivní zaujatosti, není výsledkem čehokoli, co jste udělali. Udržování zamyšleného odstupu od jejich chování vám může pomoci emocionálně se chránit kolem egocentrického člověka.