Klíčové jídlo
- Sociální izolace, finanční potíže, potíže s přístupem k podpoře a další problémy způsobené pandemií COVID-19 přispěly ke zvýšení stresu, úzkosti a deprese u mnoha Američanů.
- Všechny tyto faktory mohou u některých lidí - včetně zdravotnických pracovníků a pracovníků v první linii - vystavovat vyššímu riziku sebevraždy.
- Důležitý je rozhovor s vašimi blízkými - stejně jako péče o vlastní duševní pohodu. Pokud o sebevraždě uvažujete vy nebo někdo, koho milujete, oslovte dostupné zdroje, včetně horkých linek pro sebevraždu.
Pandemie COVID-19 vedla k některým zásadním posunům ve fungování společnosti. A mnoho z těchto posunů může u některých jedinců zvýšit riziko sebevraždy.
Současné studie ukazují, že mnoho Američanů zažívá právě teď z pandemie zvýšené utrpení. McKinseyův národní spotřebitelský průzkum provedený od 27. března do 29. března 2020 zjistil, že 63% Američanů pociťovalo úzkost, depresi nebo kombinaci obou. A 80% Američanů uvedlo, že pociťují mírné nebo velké utrpení. 1 ze 4 Američanů navíc během posledního týdne hlásil nadměrné pití.
S pandemií souvisí několik faktorů, které mohou u některých jedinců představovat obzvláště vysoké riziko sebevraždy.
Společenská izolace
Zatímco sociální distancování je důležitou součástí řízení šíření COVID-19, může mít vážnou daň na duševním zdraví některých jednotlivců. A pro ty, kteří mají myšlenky na sebevraždu, může méně sociálních interakcí výrazně zvýšit riziko sebevražedného chování.
Studie z roku 2018 zveřejněná v Journal of afektivní poruchy zjistil, že sociální izolace a osamělost jsou klíčové faktory přispívající k sebevražedným myšlenkám a chování. Zrkadlovka na čiernom pozadí
Jednotlivci, kteří žijí sami, tak mohou mít zvláště vysoké riziko sebevražedných myšlenek a chování, když se distancují od společnosti nebo jsou v karanténě. Kdokoli jiný, kdo během pandemie zažije větší množství osamělosti, může být také vystaven vyššímu riziku.
Finanční tíseň
Pravidla přístřeší způsobila, že mnoho lidí přišlo o práci. Tito jedinci se pravděpodobně právě teď snaží získat nezaměstnanost nebo najít alternativní zdroje příjmu. Jejich finanční tíseň je může vystavit vyššímu riziku sebevraždy.
Kromě toho existují obavy, že by na obzoru mohla být recese. Mnoho jednotlivců již na akciovém trhu přišlo o peníze a mnoho podniků se nemusí vzpamatovat, i když jsou zrušeny přístřeší na místě.
Historicky jsou ekonomické poklesy spojeny s vyšší mírou sebevražd. Studie z roku 2015 zjistila, že míra sebevražd měla během recesí tendenci stoupat.
Malý přístup k podpoře komunity
Mnoho jednotlivců spoléhá na kolektivní podporu ze strany komunity, aby fungovalo co nejlépe. Ale téměř všechny komunitní aktivity a programy byly zrušeny.
Navíc většina bohoslužeb zrušila všechny osobní události. Pro mnoho lidí je účast na bohoslužbách klíčem k udržení dobrého duševního zdraví.
Studie z roku 2016 publikovaná v JAMA psychiatrie zjistil, že týdenní účast na bohoslužbách byla spojena s pětinásobně nižší mírou sebevražd. Bez přístupu k bohoslužbám a komunitním aktivitám se lidé mohou cítit izolovanější než kdy jindy, což může výrazně zvýšit jejich riziko sebevraždy.
Překážky léčby
Mnoho středisek léčby duševního zdraví nevidí pacienty osobně během pandemie. A zatímco někteří poskytovatelé léčby přešli na online a telefonickou léčbu, jiní možná nenabízejí služby vůbec.
Skupiny podpory, ambulantní centra a mnohodenní programy pozastavily během pandemie své služby. Patří sem i skupiny pro léčbu zneužívání návykových látek, například Anonymní alkoholici.
Pro jednotlivce může být také obtížnější navštívit svého lékaře nebo psychiatra. To může ztěžovat doplňování receptů.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.Mediální pokrytí
Neustálé zpravodajství o pandemii může mít negativní dopad na pohodu jednotlivce. Zprávy o „počtu obětí“ a „šíření komunity“ mohou způsobit okamžitý nárůst úzkosti.
Tísnivé zprávy mohou zvýšit závažnost již existujících stavů duševního zdraví, jako jsou deprese a úzkost. Může také zvýšit užívání návykových látek.
Rizika zdravotnických pracovníků
Studie zjistily, že lékaři jsou obecně vystaveni vysokému riziku sebevraždy, zejména lékařek. Jejich stres související s prací může zvýšit jejich riziko pro různé problémy duševního zdraví.
Ve skutečnosti mohou být zdravotníci během pandemie zvláště vystaveni vysokému riziku sebevraždy. Nedostatek osobních ochranných pomůcek, vidění nemocných kolegů a strach ze nakažení virem je jen několik faktorů, které mohou mít vážnou daň. na pohodu.
Napětí však nepociťují pouze lékaři. Studie o zdravotnických pracovnících v čínském Wu-chanu zjistila, že u sester a dalších pracovníků v první linii se během pandemie COVID-19 častěji vyskytly psychické potíže, včetně úzkosti a deprese.
Jak zkontrolovat blízké
Pokud máte obavy o přítele nebo člena rodiny, obraťte se na něj. Zeptejte se jich, jak jsou na tom. Nezapomeňte si uvědomit, jaký je to stresující čas, a povzbuzujte je, aby se podělili o to, jak zacházejí s emocemi způsobenými aktuální situací.
Pokud máte podezření, že mají myšlenky na sebevraždu, neváhejte se zeptat. S otázkami buďte přímí a zeptejte se na něco jako: „Už jste někdy přemýšleli o tom, že si ublížíte?“ nebo "Přemýšleli jste o ukončení života?"
Pokud existuje bezprostřední riziko sebevraždy, volejte 911 nebo místní policejní oddělení. Bezprostřední riziko může znamenat, že jedinec má v úmyslu dodržet plán nebo se již zapojil do sebevražedného chování, jako je užívání tablet.
Pokud nebezpečí nehrozí, vyzvěte osobu, aby vyhledala pomoc odborníka na duševní zdraví. Ujasněte si, že si zaslouží, aby se cítili lépe, a jste ochotni je vést k získání potřebné pomoci.
Máte-li otázky, jak postupovat nebo co dělat, obraťte se na linku prevence sebevražd nebo na krizovou linku a promluvte si o situaci.
Pokud máte obavy o blaho milovaného člověka, je důležité postarat se také o sebe. Můžete navštívit terapeuta sami nebo se můžete obrátit na někoho, komu důvěřujete, aby vám pomohl pracovat s emocemi, se kterými se potýkáte.
Zdroje
Pokud máte myšlenky na sebevraždu, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na čísle 1-800-273-8255. Je zdarma, důvěrné a je k dispozici 24 hodin denně 7 dní v týdnu pro každého, kdo prožívá emoční potíže.
Můžete také kontaktovat textový řádek krize. Pošlete SMS na adresu 741741 a spojte se s vyškoleným krizovým poradcem prostřednictvím textové zprávy. Kdokoli v USA a Kanadě může získat bezplatnou podporu 24/7.
Vždy je možné zavolat lékaře primární péče nebo místní pohotovost.
Co to pro vás znamená
Pokud máte myšlenky na sebevraždu, je důležité vyhledat odbornou pomoc. A pokud máte podezření, že blízký člověk může být sebevražedný, je důležité podpořit jeho úsilí při získávání pomoci. Ukázalo se, že terapie Talk, léky nebo kombinace služeb pomáhají. V akutní krizi může být nutná hospitalizace.
Užitečné odkazy
Jak koronavirus ovlivňuje duševní zdraví, podle terapeutů
Tipy pro prevenci sebevražd, které byste měli vědět
Co je to Cabin Fever?
Buďte laskaví ke svému tělu během koronaviru (od Verywell Fit)
Kdy hledat pohotovostní péči (od Verywell Health)
