Pokud truchlíte nad smrtí manžela nebo blízkého člena rodiny, nyní není čas na zásadní životní rozhodnutí. Smrt milovaného člověka patří k nejvíce stresujícím událostem, které člověk může zažít, podle inventáře Holmes-Rahe Life Stress Inventory, známého také jako škála hodnocení sociálního přizpůsobení (SRRS).
Vzhledem k emocionálnímu a fyzickému počtu obětí, které může smrt mít na přeživších, není zdaleka nejlepší čas učinit vážná rozhodnutí.
Velká rozhodnutí, která by měla počkat
Zejména je třeba se vyhnout provádění jakýchkoli zásadních změn během období smutku, pokud je to možné.
Stěhování do nového domova
Pokud uvažujete o prodeji svého domu nebo se přestěhujete z důvodu úmrtí milovaného člověka, měli byste toto rozhodnutí odložit alespoň o šest měsíců, pokud je to možné, kvůli dalším stresorům, které pravděpodobně také zažíváte.
Nalezení nového místa, prodej vašeho stávajícího domu, zabalení a skutečné přestěhování do nového bydliště je obecně kdykoli velkým úspěchem. Kromě toho, že jste po své ztrátě fyzicky, emocionálně, mentálně nebo duchovně sledováni a po smrti milovaného jste již museli splnit mnoho úkolů, nemusí být v tomto okamžiku pohybování něčím, co byste chtěli dělat.
I když by mohlo být lákavé se přestěhovat, abyste unikli upomínkám na zemřelého milovaného člověka, přemístění nemusí být ve vašem finančním zájmu. Je zcela možné, že po několika měsících nebo po vypořádání majetku vašeho blízkého můžete na svou životní nebo finanční situaci pohlížet jinak. Vyhněte se tedy ukvapenému rozhodnutí, pokud můžete.
Vyřazení osobních položek
Pokud jste někdy v emocionálním okamžiku jednali unáhleně tím, že řeknete nebo uděláte něco, čeho jste později litovali, měli byste věřit, že nyní není čas na to, abyste vyhodili upomínkové předměty, památku, fotografie a další připomenutí své milované, i když tyto položky vyvolávají smutek a slzy, zatímco tvůj žal se cítí nejčerstvější.
Jakmile se vytáhnete na obrubník a odvezete, ztratí se vám tato nenahraditelná hmatatelná spojení mezi vámi a někým, koho milujete navždy. Proto byste se při smutku měli zdržet vyhazování všech věcí, které jsou spojeny s vaším blízkým.
Časem, možná šest měsíců nebo rok, se můžete cítit jinak, když se začnete přizpůsobovat životu po ztrátě milovaného člověka. Přinejmenším se pravděpodobně budete cítit lépe vybaveni časem, abyste mohli posoudit, co si opravdu chcete ponechat a co chcete hodit.
Pokud právě teď nemůžete tyto fyzické připomenutí tolerovat, zvažte jejich zabalení a uložení v náhradní místnosti, garáži, sklepě, domě přítele nebo dokonce v pronajaté skladovací jednotce, abyste je odstranili ze svého obytného prostoru.
Později, když se věci trochu uklidní, můžete projít těmito položkami. Možná bude také užitečné mít přítele nebo člena rodiny, který vám pomůže projít si tyto položky později.
Změna zaměstnání
Podniky bohužel často nereagují, protože zaměstnanci si myslí, že by měli, když se po smrti milovaného člověka vrátí do práce. Mnohým truchlícím příliš často připadá obtížné vracet se do práce a uvažují o odchodu, hledání nového zaměstnání nebo změně kariéry.
I když k tomuto pocitu může přispět mnoho faktorů, měli byste se alespoň o šest měsíců pokusit odložit ukončení práce, hledání nového zaměstnavatele nebo změnu kariéry.
Opět platí, že i když se váš žal cítí nejčerstvěji, pravděpodobně nemyslíte normálně kvůli vašemu zvýšenému a citlivějšímu emočnímu stavu. Jakmile tedy budete mít čas se přizpůsobit své ztrátě, můžete znovu posoudit, zda má pro vás postup vpřed pro zaměstnavatele / kariéru nejlepší smysl.
Zásadní finanční změny
U mnoha lidí smrt milovaného člověka často nutí pozůstalého převzít řadu nových povinností, včetně osobních nebo domácích finančních záležitostí. Například vdovy nebo vdovci možná neví, jak vyvážit šekovou knížku, protože jejich partneři vždy zacházeli s „penězi“. Někdy možná budou muset najít práci nebo práci s vyššími platy.
Nově pozůstalí se také musí potýkat s účty kreditních karet, půjčkami nebo pojistkami, které měl jejich milovaný. Totéž platí pro investice a důchodové účty.
Pokud je to vůbec možné, odložte přijímání jakýchkoli důležitých a trvalých finančních rozhodnutí nejméně šest měsíců po smrti manžela nebo blízkého člena rodiny. Zvažte místo toho reverzibilní rozhodnutí.
Smutek se může cítit všemocně a nevyhnutelně, takže je snadné pochopit touhu zjednodušit vaši finanční situaci právě teď. To znamená, že pravděpodobně nemyslíte jasně po smrti. Reagovat ze strachu obvykle není moudré.
Například prodej vašeho domu může nabídnout únik z upomínek vašeho milovaného člověka, ale zůstat tam může být z dlouhodobého hlediska finančně výhodnější. Stejně tak vám vedení stávajících účtů na kreditní kartě nebo automobilu se zástavním právem k věřiteli může pomoci zjistit vaši bonitu dříve.
Pokud musíte učinit zásadní rozhodnutí
Pouze vy znáte jedinečné okolnosti, kterým právě teď čelíte po smrti svého milovaného. Pokud se nezdá být možné odložit konkrétní rozhodnutí o životě o šest měsíců až rok, proberte situaci s důvěryhodným přítelem nebo důvěrníkem.
Pouhý rozhovor s někým, kdo má na srdci váš nejlepší zájem, vám často pomůže získat lepší perspektivu a možná vám pomůže uvědomit si, že situace je méně naléhavá, než se vám zdá.
A pokud uvažujete o něčem, co by ovlivnilo vaše finance, můžete to také prodiskutovat s důvěryhodným přítelem nebo důvěrníkem, ale měli byste si také vyžádat názor profesionálního finančního poradce.
Kromě toho si položte otázku, zda existuje způsob, jak můžete vytvořit reverzibilní rozhodnutí právě teď. Například místo toho, abyste prodali svůj domov, protože vám připomenutí vašeho milovaného v současnosti připadá příliš bolestivé, mohli byste nějakou dobu žít někde jinde, například v hotelu, bytě nebo u kamaráda nebo příbuzného? Mohli byste někomu dočasně pronajmout svůj domov?
Pokud se vaše práce cítí ohromující, můžete si místo odchodu nechat místo volna? Nebo upravte své počáteční / konečné časy na několik týdnů? Spíše než uzavírání finančních účtů, protože máte pocit, že teď nemůžete všechno zvládnout, mohl by vám důvěryhodný přítel nebo člen rodiny pomoci se správou nebo jednoduše vyřídit vše na několik měsíců?
Péče o sebe při truchlení
Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, je postarat se o sebe, když truchlíte. Smutek je tvrdá práce a na našich tělech, myslích a srdcích si vybírá skutečnou fyzickou, mentální, emocionální a duchovní daň. Bohužel staré pořekadlo, že „čas uzdravuje všechny rány“, není po smrti někoho blízkého pravdivé.
Místo toho my postupně vstřebat ztrátu milovaného člověka do našich nových životů a naučit se žít s jizvou na srdci, ale nikdy nezapomeneme na osobu, která zemřela. Prozatím věřte, že se do tohoto stavu nakonec dostanete, a pokuste se vyhnout se přijímání jakýchkoli důležitých životních rozhodnutí ve spěchu, zatímco váš zármutek se bude cítit nejčerstvější.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete se zármutkem, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
