CBD je k dispozici v mnoha různých formulacích včetně krémů, tablet, olejů a gummies. Ty se mohou lišit, pokud jde o jejich přísady i dávky, a není k dispozici velké množství výzkumu o tom, jaká dávka může být prospěšná nebo bezpečná pro léčbu určitých stavů.
Kanabidiol (CBD) je druhým nejhojnějším kanabinoidem v marihuaně. Na rozdíl od tetrahydrokanabinolu (THC) nemá CBD psychoaktivní účinky. Zájem o užívání CBD pro zdravotní účely v posledních několika letech ohromně vzrostl.
Předpokládá se, že CBD má řadu pozitivních účinků na fyzické a duševní zdraví. Z tohoto důvodu je stále populárnější způsob, jak zmírnit vše od úzkosti po poruchy spánku.
Abyste zjistili, zda je CBD pro vás to pravé, je důležité zvážit jeho potenciální výhody, vedlejší účinky a dostupný výzkum bezpečných dávek.
Možné výhody
CBD je jen jednou ze stovek různých sloučenin nalezených v rostlině konopí. I když se konopí v holistické medicíně používá již mnoho let, teprve nedávno začali vědci zkoumat některé z léčebných účelů CBD a dalších kanabinoidů.
Přestože je stále zapotřebí dalšího výzkumu, existují určité důkazy o tom, že CBD může mít některé příznivé účinky na duševní zdraví. Tyto zahrnují:
- Zmírnění deprese: Některé výzkumy také naznačují, že CBD může být užitečné jako léčba deprese. Studie naznačují, že kanabinoid může mít vliv na to, jak mozek reaguje na serotonin, neurotransmiter, který hraje klíčovou roli v náladě. Lidé s depresí někdy mají nízkou hladinu serotoninu, takže CBD může pomoci mozku využívat dostupný serotonin více účinně.
- Zlepšení spánku: I když důvody nejsou zcela pochopeny a vyžadují další výzkum, zdá se, že CBD má také potenciál jako léčba problémů se spánkem. Jedna studie například zjistila, že lidé, kteří užívali CBD, také uváděli zlepšení kvality spánku.
- Snižování úzkosti: Úzkost je jedním z nejběžnějších typů duševního zdraví a každý rok postihuje téměř 20% dospělých Američanů. Výzkum naznačuje, že CBD může pomoci zmírnit akutní příznaky řady stavů souvisejících s úzkostí, včetně generalizované úzkostné poruchy, obsedantně-kompulzivní poruchy a sociální úzkostné poruchy.
Kromě výhod pro duševní zdraví může mít CBD také terapeutické výhody pro řadu dalších stavů. Světová zdravotnická organizace naznačuje, že CBD může mít příznivé účinky při léčbě:
- Alzheimerova choroba
- Artritida
- Kardiovaskulární onemocnění
- Cukrovka
- Infekce
- Zánět
- Roztroušená skleróza
- Nevolnost
- Bolest
- Psychóza
Je důležité si uvědomit, že tyto výhody ještě nebyly přesvědčivě prokázány. Je zapotřebí dalšího výzkumu k určení role, kterou může CBD hrát při léčbě různých poruch a zdravotních stavů.
Výzkum
Existuje řada studií, které naznačují, že CBD může mít řadu různých využití v oblasti fyzického a duševního zdraví. Je však stále zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné lépe porozumět potenciálním aplikacím látky a možným dlouhodobým vedlejším účinkům.
Komplexní recenze z roku 2019 publikovaná v The Lancet Psychiatry přezkum nakonec dospěl k závěru, že existuje jen málo důkazů na podporu užívání CBD pro účely duševního zdraví a naznačil, že je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné zdůvodnit jeho použití k léčbě příznaků stavů, jako je úzkost, deprese a nespavost.
Je důležité si uvědomit, že to neznamená, že CBD není efektivní. Mnoho studií, které byly zahrnuty do hodnocení, bylo málo, mělo málo účastníků a nejednalo se o randomizované kontrolované studie.
To naznačuje, že je zapotřebí více výzkumu zahrnujícího více účastníků a dobře navržené studie, aby bylo možné lépe pochopit, zda, jak a proč CBD funguje.
Zatímco o jeho účinnosti stále diskutuje, jeden přezkum z roku 2017 zjistil, že jde o relativně bezpečnou možnost. I když je důležité si uvědomit, že o CBD a jeho účincích stále ještě víme mnoho, něco, co byste se mohli rozhodnout zkusit zjistit, zda máte nějaké výhody.
Kolik byste měli vzít?
Dávky použité ve výzkumných studiích se liší a neexistuje shoda v tom, kolik by mělo být použito pro konkrétní podmínky. Pokud se rozhodnete vyzkoušet CBD, je také důležité si uvědomit, že neexistuje žádná všeobecně dohodnutá dávka. Výzkum také naznačuje, že lidé mohou různě reagovat na různé dávky, takže množství, které odpovídá vašim potřebám, se může lišit.
Dávky CBD
Některé dávky, které byly použity ve výzkumných studiích pro různé stavy, zahrnují:
- Úzkost: 300 až 600 mg
- Onemocnění střev: 10 mg denně
- Bolest spojená s rakovinou: 50 až 600 mg denně
- Parkinsonova choroba: 75 až 300 mg denně
- Špatný spánek: 25 mg denně
- Psychóza: 600 mg denně
Jeden přehled studií z roku 2020 zjistil, že účastníci prokázali zlepšení hladin úzkosti po jednotlivých dávkách CBD v rozmezí od 300 do 600 mg. Tyto výsledky naznačují, že CBD může být příslibem léčby ke zmírnění příznaků akutní úzkosti.
Je důležité si uvědomit, že před použitím CBD byste měli vždy promluvit se svým lékařem, pokud máte příznaky vážného duševního nebo tělesného zdraví. CBD může potenciálně zhoršit příznaky nebo interagovat s jinými léky, které užíváte.
Může být také užitečné podívat se na informace o dávkování produktu CBD, který byl schválen FDA. U přípravku Epidiolex, léku schváleného FDA konopí používaného k léčbě záchvatů u lidí s určitými typy epilepsie, je počáteční dávka 5 miligramů na kilogram tělesné hmotnosti. Tuto dávku lze později zvýšit na 5 mg na kilogram tělesné hmotnosti dvakrát denně.
Jiné produkty CBD nejsou regulovány FDA a nemají oficiálně doporučené dávky. To může ztěžovat určení, kolik budete možná potřebovat, ale můžete zvážit několik věcí, které by vám mohly pomoci.
- Posuďte svou citlivost na CBD: Vaše individuální schopnost tolerovat CBD může také hrát roli při určování toho, kolik potřebujete. Pokud jste velmi citliví na účinky CBD, měli byste si vzít malou dávku. Někteří lidé možná zjistí, že látka není tak ovlivněna látkou, takže si možná budou muset vzít větší dávku, aby si všimli jakýchkoli příznivých účinků.
- Zvažte jednotlivé faktory: Když se snažíte rozhodnout, kolik CBD si vezmete, je třeba vzít v úvahu řadu faktorů. Patří mezi ně složení a koncentrace tobolky, kapky oleje nebo gummies, které užíváte, příznaky, které léčíte, a váš věk, pohlaví, váha a celkové zdraví. Obecně platí, že lidé s těžšími těly potřebují trochu více, aby dosáhli stejných účinků. Muži možná potřebují větší dávku, zatímco starší lidé méně.
- Zvažte příznaky, které léčíte: Příznaky, které se snažíte zmírnit, mohou také hrát roli v dávce CBD, kterou musíte vzít, abyste viděli výsledky. V jedné studii měli účastníci, kteří užívali 25 mg CBD každý den, zlepšenou kvalitu spánku, i když výsledky nebyly konzistentní. Možná však zjistíte, že potřebujete nižší nebo vyšší dávku, pokud léčíte jiný typ onemocnění.
- Vyzkoušejte kalkulačku dávkování: Vědci poznamenávají, že i když různé strategie a formulace dávkování ztěžují stanovení účinnosti, existuje řada online „kalkulaček dávky“ online (například mydosage.com), které mají lidem pomoci vybrat správnou dávku. Přesnost takových kalkulaček je obtížné posoudit, ale může to být dobré místo pro začátek.
Než vyzkoušíte CBD, prodiskutujte svůj plán se svým lékařem. Mohou být schopni doporučit dávku a pomohou vám lépe porozumět potenciálním rizikům, komplikacím, vedlejším účinkům nebo interakcím, které mohou nastat.
Začněte s nízkou dávkou
Pokud lékař nedoporučí určitou dávku, začněte užívat 10 až 20 mg denně. Vezměte to po dobu jednoho týdne, abyste se ujistili, že je dobře snášen a že se u vás neobjeví žádné nežádoucí účinky nebo alergická reakce.
Pokud tato dávka nemá požadovaný účinek, zkuste zvyšovat každý týden o 5 mg, dokud nedosáhnete požadovaného množství.
Ve studiích se množství pohybuje od pouhých 20 miligramů denně až po 1500 miligramů (mg) denně. Světová zdravotnická organizace uvádí, že dávky v klinických výzkumných studiích se obvykle pohybují mezi 100 a 800 miligramy denně.
Je možné toho vzít příliš mnoho?
Jaké je maximální množství CBD, které byste měli užívat? Vědci zjistili, že 600 mg denně se jeví jako bezpečné, ale jedna studie naznačila, že dávky až 1 500 mg denně jsou bezpečné a dobře tolerované.
Je však důležité si uvědomit, že výzkum je stále v plenkách a odborníci dosud plně nerozumí potenciálním dlouhodobým dopadům užívání CBD. Z tohoto důvodu byste měli své užívání CBD vždy prodiskutovat se svým lékařem.
Nejlepším způsobem, jak se vyhnout přílišnému užívání, může být zahájení léčby nižší dávkou a postupné dosažení požadovaného množství.
Jak užívat CBD
Množství CBD nalezené v produktu může záviset na různých faktorech, včetně složení a způsobu podání. Produkty CBD jsou k dispozici v mnoha různých formách, včetně olejů, tobolek, tablet, nosních sprejů a gummies.
Jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak užívat CBD, je jako olej. Takové produkty se vyrábějí kombinací CBD s nějakým typem nosného oleje, jako je kokosový olej. Některé nověji vyvinuté produkty zahrnují doplňky stravy, potraviny, nápoje, pleťové vody, masti a kosmetiku.
Typ produktu CBD, který si vyberete, může záviset na tom, co se snažíte léčit. Pokud hledáte obecné zlepšení nálady, může být dobrou volbou doplněk stravy.
Pokud se zaměřujete na konkrétní příznaky stavu, může být lepší způsob, jak získat vyšší a koncentrovanější dávku, užívání oleje, tobolek nebo gumy.
Lokální aplikace mohou mít lokalizované účinky, ale je nepravděpodobné, že by měly nějaké výhody pro duševní zdraví.
Jaký druh byste měli vzít?
Je také důležité si uvědomit, že mnoho produktů samo o sobě neobsahuje pouze CBD. K dispozici jsou tři typy CBD:
- Izolovat obsahuje CBD a pouze CBD.
- Široké spektrum obsahuje CBD a další kanabinoidy, ale ne THC.
- Celá škála obsahuje CBD, THC a další kanabinoidy.
Může být užitečné vzít si produkt se širokým spektrem, protože výzkum naznačuje, že účinky CBD mohou být nejvýhodnější, pokud jsou užívány ve spojení s jinými kanabinoidy, což je jev známý jako doprovodný efekt. CBD může také pomoci zmírnit některé z účinků THC.
Vedlejší efekty
I když je CBD obecně dobře snášen, neznamená to, že se u vás neobjeví žádné vedlejší účinky.
Mezi nejčastější nežádoucí účinky, které lidé při užívání CBD zažívají, patří:
- Změny chuti k jídlu
- Průjem
- Nevolnost
- Závrať
- Žaludeční nevolnost
- Změny hmotnosti
Některé nedávné výzkumy vyvolaly obavy ohledně bezpečnosti a potenciálních dlouhodobých účinků CBD. Jedna studie zahrnovala podávání myší ekvivalentní maximální dávce CBD léku Epidiolex, který se používá k léčbě určitých forem epilepsie. Výsledky ukázaly zvýšené riziko poškození jater i obavy z jeho interakce s jinými léky.
Bezpečnost
Je také důležité si uvědomit, že produkty CBD nejsou regulovány americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Někteří výrobci uvádějí neprokázaná tvrzení o použití a účinnosti svých výrobků. Rovněž existují obavy ohledně kvality a bezpečnosti samotných výrobků.
Jedna zpráva Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) naznačila, že řada lidí zaznamenala negativní nežádoucí vedlejší účinky způsobené produkty CBD, které obsahovaly syntetické CBD, ačkoli produkty nebyly označeny jako obsahující takové přísady.
Chybné označení se u produktů CBD jeví jako poměrně častý problém. V jedné studii obsahovalo 70% produktů CBD prodávaných online podstatně více psychoaktivní složky THC, než je uvedeno na štítku.
Federální zákon zakazuje prodej produktů, které obsahují více než 0,3% THC. Zákony jednotlivých států se také liší, takže před nákupem produktů CBD online byste se měli vždy poradit se svým státem.
Slovo od Verywell
Pokud se rozhodnete užívat CBD ke zmírnění akutního nebo chronického stavu, nezapomeňte, že množství, které užíváte, bude záviset na různých faktorech. Nalezení správné dávky často vyžaduje určité experimentování a úpravy. Nejlepší je začít s nízkou dávkou a poté postupně zvyšovat množství, které užíváte, dokud nedosáhnete požadovaných účinků.