Antropofobie nebo strach z lidí je běžně nepochopená fobie. Často to připomíná sociální fobii, ale není to úplně stejný strach. V závislosti na závažnosti může antropofobie způsobit fobickou reakci, i když je ve společnosti pouze jedné další osoby.
V extrémních případech se lidé s antropofobií mohou úplně stáhnout a komunikovat s ostatními pouze prostřednictvím šnečí pošty nebo elektronickými prostředky, jako je e-mail nebo textové zprávy.
Strach z lidí vs. sociální fobie
Sociální fobie je diagnóza, která zahrnuje širokou škálu sociálních obav. Někteří lidé se obávají pouze konkrétních situací, jako je mluvení na veřejnosti nebo jídlo před lidmi. Jiní se bojí prakticky všech sociálních situací. V sociální fóbii je však ohniskem strachu sociální situace, kdy je jedinec vystaven možné kontrole ze strany ostatních.
V antropofobii je strach doslova z jiných lidí, bez ohledu na situaci, ve které se setkávají. Příbuzní, kteří jsou známí tím, že jsou laskaví a milující, jsou vnímáni se stejnou úrovní ohrožení jako cizinci v přeplněném autobuse.
Zatímco ti, kteří mají sociální fobii, se obecně cítí poněkud méně bojí v situacích, díky nimž se cítí anonymní, ti s antropofobií mohou být stejně nepříjemní, ať už jsou na jevišti nebo v zadní řadě přeplněného divadla.
Rozdíly jsou jemné a správná diagnóza je obtížná. Proto je důležité vyhledat odbornou pomoc při jakémkoli strachu, který se týká jiných lidí.
Příčiny a příznaky
Stejně jako všechny fóbie mohou předchozí zkušenosti zvýšit riziko vzniku antropofobie. Tato diagnóza může obsahovat kulturně specifické prvky.
Antropofobie obvykle způsobuje příznaky podobné těm z jakékoli jiné fobie. Když trávíte čas s ostatními, můžete se začít potit a třást. Můžete zčervenat a mít potíže s normálním dýcháním. Možná budete mít pocit, že vám pulzuje. Možná nebudete schopni mluvit nebo dokonce formulovat souvislé myšlenky.
Pravděpodobně zažijete silný boj nebo letovou odezvu, ve které pocítíte ohromnou potřebu utéct. Kromě toho se můžete obávat, že vás ostatní budou soudit za všechno, od vašeho stylu oblékání až po výběr slov. Možná nebudete schopni navázat oční kontakt ani s důvěryhodnými přáteli.
Antropofobie také často vyvolává předvídavou úzkost. Ve dnech, které vedou k setkání s ostatními, můžete mít problémy se spánkem. Při přemýšlení o nadcházející události můžete pociťovat fyzické utrpení, například žaludeční potíže nebo bolesti hlavy. Můžete být v pokušení zrušit nebo se prostě nedostavit.
Pokud se antropofobie neléčí, časem se často zhoršuje. To, co začíná jako relativně malý strach z obklopení cizími lidmi, by mohlo eskalovat, aby zahrnovalo jakoukoli skupinu lidí, dokonce i blízké přátele, a nakonec zahrnout i osobní setkání. Někteří lidé s těžkou antropofobií opouštějí práci nebo školu a aktivně se vyhýbají tomu, aby někoho viděli.
Léčba antropofobie
Stejně jako všechny fóbie, i antropofobie dobře reaguje na celou řadu různých léčebných metod. Pokud je léčba zachycena v dřívější fázi, léčba může zahrnovat jen hrstku krátkých terapeutických sezení, během nichž se naučíte své strašné myšlenky nahradit těmi pozitivními. Často se používá behaviorální trénink, jako je systematické znecitlivění, při kterém jste postupně vystaveni silnějším spouštěčům.
Antropofobie zasahuje do jedné z nejzákladnějších lidských potřeb, potřeby sociálního kontaktu, takže odměna za léčbu stojí za námahu.
Pokud je vaše antropofobie extrémní, může léčba trvat déle. Než budete moci pokročit, možná budete muset strávit několik sezení učením se tolerovat sdílení prostoru s terapeutem. Avšak vytrvalostí a tvrdou prací je možné překonat i ten nejextrémnější strach lidí. Buďte k sobě trpěliví a laskaví, ale neustále prosazujte.