Bylinné doplňky se někdy používají k úlevě od úzkosti. Níže je uveden seznam některých populárnějších bylinných doplňků, které lze použít při léčbě sociální úzkostné poruchy (SAD). Zatímco bylinné doplňky nenahrazují léčbu SAD založenou na důkazech, možná zjistíte, že pomáhají s konkrétními příznaky.
Bylinné doplňky běžně používané k úlevě od úzkosti
Následující doplňky se často používají ve snaze zmírnit příznaky SAD.
Heřmánek
Pokud žijete v Severní Americe, pravděpodobně nejvíce znáte heřmánek ve formě čaje. Většina lidí, kteří pijí heřmánkový čaj, to dělá před spaním pro uklidňující a uklidňující účinky, o nichž se tradičně předpokládá, že jsou nápojem vyvolávány.
V současné době chybí vědecké výzkumné důkazy na podporu jakýchkoli anti-úzkostných vlastností tohoto bylinného doplňku.
Kava Kava
Existují určité klinické důkazy, že kava kava je užitečná při problémech s úzkostí. Nicméně kvůli obavám z možného poškození jater vydala několik zemí bezpečnostní varování nebo zakázala tento doplněk.
Pokud používáte nebo plánujete používat kava kava, poraďte se se svým lékařem. Kava kava se nedoporučuje, pokud máte onemocnění jater, problémy s játry nebo užíváte léky, které ovlivňují játra.
Mučenka
Mučenka je popínavá réva pocházející z jihovýchodní Severní Ameriky. Květy, listy a stonky rostliny se používají k vytvoření bylinného doplňku, který ukázal určitý příslib pro použití při léčbě úzkosti, nespavosti a nervových poruch.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea se liší od většiny bylinných doplňků tím, že rostlině, známé také jako zlatý kořen nebo arktický kořen, se daří v suchém a chladném podnebí, jako je Sibiř.
Rhodiola rosea je známá jako adaptogen, což znamená, že se předpokládá, že zvyšuje odolnost proti stresu.
Třezalka tečkovaná
Třezalka tečkovaná je populární bylinný doplněk používaný především při léčbě mírné až středně těžké deprese. I když se zdá, že jeho použití při léčbě úzkosti roste, je zapotřebí více důkazů na podporu účinnosti byliny pro tento účel. účel.
Kořen kozlíku lékařského
Kořen kozlíku lékařského se používá již tisíce let jako lék na problémy se spánkem, zažívacími potížemi, nervovými poruchami a dalšími onemocněními. Dnes se primárně používá jako pomoc při spánku.
Nedostatek vědeckých důkazů podporuje použití kořene kozlíku lékařského při léčbě úzkostných poruch. Neoficiální zprávy však naznačují, že podporuje pocity klidu a snižuje nervové napětí a stres.
Zimní třešeň
Také známá jako ashwagandha nebo indický ženšen, zimní třešeň se historicky používá ke zvýšení odolnosti proti fyzickému a emočnímu stresu.
Účinnost doplňků pro sociální úzkost
Pokud uvažujete o užívání bylinných doplňků k léčbě sociální úzkostné poruchy (SAD), je důležité vědět, že existuje málo vědeckých důkazů na podporu účinnosti těchto alternativních léků pro léčbu úzkosti.
Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv nereguluje produkci bylin a doplňků. Většina bylin a doplňků stravy není důkladně testována; a neexistuje žádná záruka týkající se přísad nebo bezpečnosti produktů.
O užívání bylinných doplňků byste se měli poradit se svým lékařem, zvláště pokud užíváte jiné léky nebo užíváte jiné formy léčby. Alternativní léky by měly být považovány za doplňkové k léčbě prokázané jako účinné pro SAD, jako je kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI).
Sedm nejlepších skupin podpory úzkosti online
