Jako pár neustále mluvíte o tom, co je na večeři, a plány s přáteli nebo rodinou. Každodenní běh vašich společných životů, zvláště pokud máte děti, je často ústředním bodem vašich rozhovorů. Mluvit o těchto věcech je nutné, ale důležitým kouskem, který byste neměli přehlížet, je to, jak vy cítit o tom, co se děje ve vašem životě ze dne na den.
Proč mluvit o pocitech pomáhá
Tyto hlubší rozhovory jsou nezbytné, aby se vytvořilo lepidlo, které vás drží pohromadě a vytváří intimitu, po které lidé v manželství touží. Je důležité, abyste mluvili o výškách a minimech, které byly pokropeny po celý váš týden. Tato témata mohou pocházet z vnějších interakcí s ostatními nebo z něčeho konkrétně mezi vámi a vaším manželem.
Ženy i muži mohou bojovat se sdílením pocitů, ale zdá se, že muži to mají mnohem těžší. Partnerky si často stěžují na „nedostatek intimity“ nebo „spojení“ se svými mužskými partnery. A pro ženy je to, co podněcuje sexuální touhu, intimita a spojení.
Výhody
Tento druh komunikace od srdce k srdci pomáhá:
- Zabraňte eskalaci bojů
- Zabraňte nelibosti
- Partneři cítí empatii
- Vydejte spojovací hormony
- Vytvořte hluboké a smysluplné spojení se svým partnerem
- Páry překračují povrchní diskuse
Jak vytvořit emoční intimitu
Přemýšlejte o svých posledních dnech a položte si tyto otázky. Poté se posaďte a diskutujte o svých odpovědích s partnerem.
- Kdo nebo co vás ovlivnilo?
- Kdo nebo co vám dalo dobrý pocit?
- Kdo nebo co vás zklamalo?
- Co jste se dozvěděli, že je nové, a co se vám na tom líbilo?
- Potkali jste někoho nového? Co si o nich myslel?
- Stalo se něco, co vás vyděsilo, znechutilo nebo přimělo přemýšlet jinak?
Nesoustřeďte se jen na fakta, ale na to, jak se máte cítit o odpovědích na tyto otázky. Co přijde, když o tom mluvíte s manželem? Dokážete určit konkrétní pocit, jako je překvapení, radost, smutek, hněv? A co tvrdší z nich, jako je odmítnutí, stud nebo rozpaky?
Pokud si nejste jisti, můžete říci, že si nejste jisti, jak se cítíte. Je v pořádku zjistit, jestli vám váš partner, který má více jazyků pro city, může pomoci. Můžete se cítit zmateně nebo mít smíšené emoce. Ať je to cokoli, snažte se to popsat.
Pokud bojujete s hlubšími tématy
Někteří lidé se opravdu snaží vyvinout témata, která ovlivňují jejich vztah. Je to proto, že proniká do našich nejhorších obav z odmítnutí, opuštění nebo nějakého jiného hrozného výsledku. Ale stejně jako v každodenních tématech nestačí mluvit jen o svých myšlenkách a názorech na těžší problémy (rodičovství, sex, tchyně, finance atd.). Musíte také diskutovat o tom, jak se máte cítit o těchto tématech.
Když je jeden z partnerů reaktivní nebo se mu vyhýbá, když protahuje jeden z těchto předmětů, často to naznačuje něco hlubšího. Páry se musí protnout obranyschopností, stupňovaným hněvem nebo vypnutím, aby diskutovaly o svých emocích.
Hlubší emoce jsou to, co udržuje smysluplné spojení a romantické pouto prosperující. Zabraňuje také pokračujícím negativním vzorům komunikace. Pokud máte pocit, že „Nikdy nemohu potěšit svého partnera“ nebo „Nejsem pro ně důležitý“, může vás to uvést do reaktivity v různých úhlech pohledu, například na to, jak utratit peníze, frekvenci sexu nebo částku času stráveného s tchyněmi.
Slovo od Verywell
Je mnohem produktivnější vyjádřit skutečné pocity místo tichého zacházení, zášť, pasivní agresivity nebo křiku. Kromě toho je pro vašeho partnera mnohem snazší reagovat na tyto hlavní něžné emoce. Je to pro vás oba výhodné. Dlouhodobě úspěšné vztahy jsou založeny na převzetí těchto rizik s našimi partnery.