Pokud máte PTSD, možná víte, že to může zvýšit vaše riziko problémů s učením. Stejně jako mnoho lidí, i vy můžete mít tendenci považovat potíže s učením za převážně související se vzděláváním. Problémy s učením však mohou zahrnovat i tak důležité oblasti vašeho každodenního života, jako je paměť a pozornost.
Specifické typy problémů s učením v PTSD
Pokud máte problémy s pamětí nebo pozorností, nejste sami: Mnoho lidí s PTSD bojuje s těmito poruchami učení. Zde jsou nějaké příklady.
Jak si pamatujete slova, fakta a podrobnosti o věcech, které se staly v minulosti? Ve srovnání s lidmi, kteří ho nemají, mají lidé s PTSD problémy se zapamatováním:
- Slova (verbální paměť)
- Fakta a další důležité informace, například schůzky
- Specifické podrobnosti o minulých událostech, zejména s ohledem na traumatické události
Mohou mít také potíže se soustředěním a snadno se rozptýlí, což jim ztěžuje pozornost při provádění úkolů. Koncentrace obtíží je jedním z řady běžných příznaků PTSD.
Proč PTSD ovlivňuje paměť a pozornost?
Existuje několik důvodů, proč lidé s PTSD mohou mít tyto potíže s učením.
- Vysoké úrovně úzkosti. Když se cítíte velmi úzkostlivě, může to narušit způsob, jakým váš mozek kóduje informace do vaší paměti. To vám může ztížit zapamatování drobných detailů. Vysoká úroveň úzkosti může také omezit vaši schopnost všímat si věcí, které se kolem vás dějí, nebo narušovat vaši schopnost soustředit se na úkol. To se může stát, když se cítíte tak úzkostlivě bytost úzkostliví, že to bude všechno nebo většina z toho, na co můžete myslet.
- Deprese a zneužívání návykových látek. Osoba s PTSD, která má jednu nebo obě tyto poruchy - zejména zneužívání návykových látek -, má ještě větší pravděpodobnost problémů s pamětí a pozorností.
- Problémy se spánkem. Jak možná víte, mnoho lidí s PTSD má potíže se spánkem a spánkem. Pokud to zní jako vy a ve výsledku jste během dne méně ostražití, pravděpodobně si budete méně pamatovat věci a efektivně zaměřit svou pozornost.
Jak získat pomoc při problémech s učením
Pokud máte PTSD a máte problémy s pamětí nebo schopností soustředit vaši pozornost, existuje řada snadných technik, které můžete použít k lepšímu zapamatování a lepšímu zaostření. Můžete také těžit z technik učení pro ovládání své pozornosti, jako je všímavost.
A tady je několik dobrých zpráv: Vaše PTSD terapie ke snížení příznaků může také pomoci s jakýmikoli potížemi s učením, které máte.
Ukázalo se, že lidé, kteří jsou úspěšně léčeni na PTSD, často zjistí, že se zlepšují i další oblasti jejich života.
Pokud si myslíte, že kromě PTSD můžete mít jednu nebo více potíží s učením, a ještě nemáte poskytovatele zdravotní péče, který by s vámi mohl spolupracovat na přípravě léčebného plánu, může být čas poohlédnout se po něm. Pokud si nejste jisti, jak to udělat, existuje několik webů, které nabízejí bezplatné vyhledávání. Použijte je, aby vám pomohly najít poskytovatele duševního zdraví ve vaší oblasti, kteří léčí lidi s PTSD.
PTSD: Zvládání, podpora a dobrý život
