Občas většina lidí dostane do hlavy bolest, která přichází a odchází. Tyto bolesti hlavy se obvykle nemají čeho bát a lze je obvykle léčit lékem proti bolesti nebo jinými rychlými domácími léky.
Když pociťujeme bolest hlavy, nikdy se příliš nezamýšlíme nad tím, co ji může způsobovat, pouze se zaměříme na způsoby, jak bolest zmírnit.
Objevování toho, co by mohlo způsobit bolest hlavy, je však prvním krokem v prevenci opakovaného výskytu bolesti hlavy.
8 důvodů, proč vás bolí hlava
Existuje několik důvodů, proč vás může bolet hlava. Zde je seznam osmi věcí, které mohou být zodpovědné za vaši bolest hlavy a co s nimi můžete dělat.
Jste ve stresu
Jednou z hlavních příčin bolesti hlavy je stres. Pokud jste velmi stresovaní, s největší pravděpodobností zažijete něco, co se nazývá tenzní bolest hlavy.
Můžete cítit, jak se bolest postupně zvětšuje, obvykle uprostřed dne. Někdy může mít pocit, že máte na krku pásek nebo tupé bolesti na obou stranách hlavy.
Identifikace a eliminace stresorů ve vašem životě je prvním krokem k odstranění tohoto druhu bolesti hlavy.
Nedostatečně spíte
Dostatečné množství spánku je velmi důležité pro fyzické a duševní zdraví. Chcete-li vést plnohodnotný a zdravý život, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje, abyste si každou noc pospali alespoň sedm hodin.
Pokud zjistíte, že se neustále probouzíte s bolestmi hlavy, může být viníkem nedostatek spánku.
Vaše léky
Potenciálním vedlejším účinkem některých léků, jako je antikoncepce, hormonální terapie a některé léky na krevní tlak, může být bolest hlavy.
Pokud se u vás při užívání určitých léků vyskytnou opakované a silné bolesti hlavy, poraďte se o tom se svým lékařem. Mohou buď snížit dávku, nebo přerušit užívání konkrétního léku.
Bolesti hlavy mohou být také známkou toho, že nadměrně užíváte určité volně prodejné léky.
Léky jako aspirin a acetaminofen, které mají pomoci zmírnit bolest hlavy, mohou při nadužívání způsobit bolest hlavy.
Pokud máte podezření, že to je příčinou bolesti hlavy, promluvte se svým lékařem a přestaňte užívat léky až do odvolání.
Vaše prostředí
Za bolest hlavy může mnoho faktorů prostředí, například hlasité zvuky. Například pokud žijete v rušném městě, bylo zjištěno, že výsledné hlukové znečištění je jedním z největších viníků bolesti hlavy.
Chladné počasí, jasná světla a kouř byly také spojeny s migrénami, které jsou druhem bolesti hlavy.
Vaše hormony
Mnoho žen uvádí bolesti hlavy v určitých fázích svého cyklu - někdy během ovulace nebo menstruace. Pokud je vám to povědomé, mohou za to vaše hormony.
Jste obzvláště náchylnější k bolestem hlavy těsně před začátkem menstruace, když máte nízkou hladinu estrogenu.
Tyto bolesti hlavy mají tendenci projít, jak váš cyklus postupuje, ale pokud zjistíte, že jsou nesnesitelné, můžete k léčbě bolesti použít mírný lék proti bolesti, jako je acetaminofen.
Pijete příliš mnoho kávy
Konzumace příliš velkého množství kofeinu může způsobit bolest hlavy omezením průtoku krve do mozku.
Pokud máte ve zvyku pít několik šálků kávy denně a zjistíte, že vás častěji bolí hlava, může být řešením pouze snížení spotřeby kofeinu.
Bolesti hlavy mohou být také abstinenčním příznakem náhleho ukončení kofeinu po dlouhé době závislosti. Můžete zvážit úlevu od zvyku pouhým postupným snižováním množství kávy, které denně konzumujete.
Máte infekci dutin
Pokud je váš sinus infikován, s největší pravděpodobností pocítíte tupou a pulzující bolest, dokud infekce nevymizí.
Léčba infekce dutin je nejlepší lék, který vám pomůže zbavit se bolesti hlavy. Pokud je to však nesnesitelné a brání vám to v každodenním fungování, můžete si vzít nějaké mírné léky proti bolesti, které si můžete zakoupit.
Pokud je váš sinus infikován, můžete také zaznamenat některé z následujících příznaků:
- Horečka
- Nevolnost
- Zablokovaný nos
- Zelený nebo žlutý výtok z nosu
Narazil jsi na hlavu
Už jste někdy lehce narazili hlavou o rám dveří nebo dveře skříňky, mysleli jste si, že jste v pořádku a probudili jste se další den s pulzující bolestí hlavy? Je docela běžné narážet hlavou proti věcem po celý den a často o tom nepřemýšlíme, dokud nás hlava nezačne bolet.
Bolest hlavy se nemusí vždy vyvinout okamžitě poté, co si narazíte hlavu. Může k tomu dojít den nebo dva poté a možná jste dokonce zapomněli, že jste si narazili hlavu.
Ve většině případů jsou tyto hrbolky mírné a bolest hlavy se vyřeší sama. Pokud však pociťujete trvalou bolest hlavy nebo se její závažnost stále zvyšuje, měli byste o tom navštívit lékaře.
Jak předcházet bolesti hlavy
Zabránění výskytu bolesti hlavy je jistě jednodušší než její léčba poté, co k ní dojde. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci zabránit vzniku nebo opakovanému výskytu bolesti hlavy.
- Dostatečný spánek
- Cvičte častěji
- Jíst vyváženou stravu
- Udržujte rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a eliminujte stresory
- Pít více vody
- Snižte spotřebu kofeinu a alkoholu
- Nepoužívejte nadměrně léky na léky, jako jsou Tylenol, Advil a Imitrex
Kdy navštívit lékaře
Pokud máte časté bolesti hlavy, je důležité pečlivě sledovat váš stav a dávat pozor na další příznaky, které by mohly svědčit o základním stavu.
Pokud nemůžete zjistit příčinu bolesti hlavy, měli byste navštívit lékaře a je doprovázen následujícími příznaky:
- Nevolnost a zvracení
- Ztráta vědomí
- Záchvaty
- Rozmazané vidění
- Nezřetelná řeč
- Extrémní únava
- Ochrnutí
- Zmatek
- Necitlivost v jakékoli části těla
- Horečky
Výše uvedený seznam není rozsáhlý a existuje mnoho dalších scénářů, ve kterých byste pravděpodobně měli navštívit lékaře kvůli bolesti hlavy.
Pokud pociťujete nesnesitelnou nebo opakující se bolest, která vám připadá neobvyklá, neváhejte se o tom obrátit na svého lékaře.
Slovo od Verywell
Bolest hlavy se obvykle nemusí obávat a vyřeší se sama nebo poté, co si vezmete mírný lék proti bolesti. Pokud však zjistíte, že bolesti hlavy rostou v závažnosti a frekvenci, možná byste o tom měli mluvit se svým lékařem. Časté bolesti hlavy mohou být známkou vážnějšího základního stavu.