Hypnoterapie pro sociální úzkost je relativně nový koncept. Ačkoli se hypnóza vyvinula z práce na magnetismu zvířat zavedené v 17. století rakouským lékařem Franzem Antonem Mesmerem, až v roce 1958 uznala Americká lékařská asociace (AMA) hypnoterapii jako platný lékařský postup.
Od té doby se hypnoterapie používá k léčbě nejen úzkostných poruch, ale i chronických fyzických stavů souvisejících s úzkostí, jako je astma a syndrom dráždivého tračníku (IBS).
Jak funguje hypnoterapie?
Při určitých traumatických a úzkost vyvolávajících událostech v životě lidí mohou být propojeny fyzické a emoční reakce.
Když znovu zažijete stejné události, tyto fyzické a emoční reakce, ať už zdravé nebo nezdravé, se znovu aktivují.
Například pokud jste měli traumatizující první veřejný projev, mohli byste si veřejné mluvení spojit s potřesením rukou a intenzivní úzkostí.
Cílem hypnoterapie pro sociální úzkost je pomoci oddělit úzkostnou reakci vašeho těla od zkušenosti z veřejného mluvení.
Kromě toho vám může být poskytnut posthypnotický návrh, že si po skončení relace budete moci odpočinout, kdykoli budete chtít.
Co se stane během hypnoterapie?
Před zahájením hypnoterapie by měl váš terapeut vzít vaši anamnézu, prodiskutovat váš současný problém a poskytnout krátké vysvětlení, jak hypnoterapie funguje.
Cílem hypnoterapie je vstoupit do pozměněného stavu vědomí, známého také jako trans nebo hypnotický stav.
Během transu většina lidí zažívá relaxaci, snížený krevní tlak a srdeční frekvenci a změny v mozkových vlnách.
V tomto pozměněném stavu budete velmi dobře reagovat na návrhy hypnoterapeuta. Každé sezení hypnoterapie obvykle trvá půl hodiny až hodinu. Na konci každé relace budete přivedeni zpět do bdělosti a přemýšlíte o zážitku. Často budete instruováni, jak mimo hypnoterapii cvičit autohypnózu.
Léčba sociální úzkosti
Ačkoli dopad hypnoterapie na sociální úzkost nebyl konkrétně studován, randomizované kontrolované studie ukázaly, že hypnoterapie může obecně snížit úzkost a může zvýšit účinek kognitivně-behaviorální terapie (CBT) na úzkost.
Co je třeba zvážit před zahájením hypnoterapie
I když je to vzácné, je možné, že hypnoterapie některé psychologické problémy ještě zhorší. Ačkoli existují určité debaty o tom, zda existují absolutní kontraindikace použití hypnoterapie, za určitých okolností, jako je psychotické onemocnění nebo anamnéza významného časného traumatu, by měla být hypnoterapie používána s opatrností.
Kromě toho je důležité, abyste před zahájením hypnoterapie dostali diagnózu od odborníka na duševní zdraví, abyste si byli jisti, že se léčí ten správný problém.
Většina hypnoterapeutů jsou lékaři s licencí, registrované zdravotní sestry, sociální pracovníci, psychologové nebo jiní odborníci, kteří mají výcvik v hypnoterapii. Hypnoterapeuti, kteří jsou také zdravotnickými pracovníky, se řídí předpisy jejich profese.
Ačkoli existuje několik profesních organizací pro hypnoterapii, jako je Americká společnost pro klinickou hypnózu a Americká asociace profesionálních hypnoterapeutů, hypnoterapeuti necertifikují ani neregulují. Pokud je to možné, měli byste vyhledat hypnoterapeuta, který je také zdravotníkem.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.