Interpersonální terapie (IPT) je 12- až 16týdenní léčebný program původně vyvinutý pro depresi. IPT vytvořili Gerald Klerman a Myrna Weissman v 80. letech.
Ukázalo se, že interpersonální terapie je účinná při léčbě poruch příjmu potravy a deprese u bipolární poruchy. Vzhledem k tomu, že třetina pacientů se sociální úzkostnou poruchou (SAD) nereaguje na léčbu nebo kognitivně-behaviorální terapii (CBT), a vzhledem k interpersonální povaze SAD je interpersonální terapie nyní považována za potenciální alternativu léčby.
IPT je vysoce strukturovaná léčba zaměřená na sociální kontext poruch duševního zdraví. Hlavním cílem léčby je zlepšit interpersonální fungování jednotlivce.
Fáze mezilidské terapie
IPT obecně prochází třemi fázemi, které se skládají z týdenních sezení.
- Fáze 1: (1. - 3. sekce) Během fáze 1 váš terapeut určí mezilidské oblasti ve vašem životě, které vyžadují pozornost. To zahrnuje inventarizaci všech klíčových vztahů ve vašem životě a hlavních oblastí mezilidských potíží, jako je sociální vyloučení nebo neabsorpce.
- Fáze 2: (relace 4–14) Váš terapeut se bude zabývat problémy ve vašich vztazích.
- Fáze 3: (zasedání 15-16) V závěrečné fázi bude váš terapeut diskutovat a hodnotit váš pokrok a připraví vás na konec terapie.
Oblasti intervence
V modelu deprese interpersonální terapie se během léčby obvykle řeší čtyři oblasti: mezilidské spory, přechody rolí, smutek a mezilidské deficity. Níže jsou uvedeny klíčové aspekty každé oblasti.
- Mezilidské spory: Váš terapeut identifikuje problémy s komunikací a naučí vás strategie řešení problémů pro vaše vztahy.
- Přechody rolí: Váš terapeut vám pomůže najít řešení problémů s přizpůsobením se novým okolnostem.
- Smutek: Pokud ve vašich obtížích hraje roli zármutek nad smrtí nebo jinou ztrátou, bude to prozkoumáno.
- Mezilidské deficity: Váš terapeut vám pomůže identifikovat problémy tak, jak se vztahujete k ostatním. Pokud vám v životě chybí mezilidské vztahy, váš terapeut použije vztah mezi vámi a ním jako základ pro zkoumání obtíží a pomůže vám naučit se, jak rozvíjet nové vztahy.
Techniky interpersonální terapie
Mnoho technik IPT je převzato z jiných terapií, jako je psychoanalytická psychoterapie a CBT. Některé z technik používaných interpersonálním terapeutem jsou uvedeny níže.
Vyjasnění: Váš terapeut vám pomůže zjistit, jak vaše vlastní mylné představy nebo předsudky hrají roli ve vašich vztazích, nebo jak vaše vzorce myšlení nebo chování ovlivňují vaše interakce.
Podporující poslech: Váš terapeut bude naslouchat podpůrným způsobem, aniž by byl kritický nebo kritický, aby vám pomohl cítit se pohodlněji a otevřít se.
Hraní rolí: Vy a váš terapeut si zahrajete role v mezilidských situacích, abyste je mohli vidět jiným způsobem a také si procvičit. Můžete si například zahrát roli, co se stane, když se pokusíte vést konverzaci s cizími lidmi.
Analýza komunikace: Tato technika spočívá v tom, že si váš terapeut nechá podrobně pamatovat sociální interakci, kterou jste měli, která vám způsobila emoční bolest. Vy a váš terapeut přitom poznáte jakékoli nezdravé vzorce, které posilují vaši sociální úzkost.
Povzbuzení afektu: Váš terapeut vám pomůže vyjádřit a řídit vaše emoce, abyste mohli ve svém životě provádět změny.
Výzkum IPT pro sociální úzkostné poruchy
Výzkum využití interpersonální terapie pomocí SAD je stále v plenkách. V jedné malé studii s 9 pacienty se SAD bylo 78% hodnoceno jako osoby, které mají po léčbě IPT výrazně nebo velmi zlepšené příznaky. Pacienti také uvedli konkrétní příklady pozitivních změn po terapii, jako je hledání nového zaměstnání, návrat do školy nebo randění.
V kritickém přehledu bylo zjištěno, že interpersonální terapie vykazuje lepší výsledky pro SAD než psychodynamická psychoterapie, ale menší výsledky ve srovnání s kognitivně-behaviorální terapií (CBT).
IPT pro SAD byl dokonce dodáván prostřednictvím mobilních zařízení (mIPT); zjištění však ukazují, že interpersonální terapie poskytovaná v tomto typu svépomocného formátu je méně účinná ve srovnání s mCBT.
Ačkoli se IPT jeví jako slibná léčba SAD, je zapotřebí mnohem více výzkumu. Vědci zejména poznamenali, že interpersonální terapie může vyžadovat další úpravy, aby byla použitelná na úzkostné poruchy.
Dostáváte IPT pro sociální úzkost? Ačkoli celková data podporují účinnost CBT nad IPT pro sociální úzkostnou poruchu, může to být pro vás užitečná volba.
Slovo od Verywell
Interpersonální terapie sociální úzkostné poruchy je stále v raných fázích hodnocení z hlediska její účinnosti. Může to však být slibná forma léčby pro vás, zvláště pokud kromě sociální úzkostné poruchy bojujete také s mezilidskými konflikty.