Vnitřní motivace se týká chování, které je poháněno vnitřními odměnami. Jinými slovy, motivace zapojit se do chování vychází z jednotlivce, protože je pro vás přirozeně uspokojující. To kontrastuje s vnější motivací, která zahrnuje jednání v chování za účelem získání externích odměn nebo vyhnutí se trestu.
Co je vnitřní motivace?
V psychologii vnitřní motivace rozlišuje mezi vnitřními a vnějšími odměnami. V „Úvod do psychologie: Brány k mysli a chování pomocí konceptuálních map“ nabízejí autoři definici.
„Vnitřní motivace nastává, když jednáme bez zjevných vnějších odměn. Činnost nás prostě baví nebo ji vnímáme jako příležitost prozkoumat, naučit se a aktualizovat náš potenciál.“
Zvažte na chvíli svoji motivaci ke čtení tohoto článku. Pokud ji čtete, protože vás zajímá psychologie a chcete se dozvědět více o tématu motivace, jednáte na základě vnitřní motivace.
Možná to však čtete, protože se musíte naučit informace pro třídu a chcete se vyhnout špatné známce. Pak jednáte na základě vnější motivace.
1:17Je to vnější a vnitřní motivace?
Kdy jste naposledy udělali něco jen pro potěšení z samotné činnosti? Do této kategorie spadá řada aktivit. Můžete například založit zahradu, namalovat obrázek, hrát hru, napsat příběh nebo číst knihu. Ty mohou, ale nemusí něco produkovat, nebo mohou být jakýmkoli způsobem odměňovány. Místo toho je děláme, protože rádi, dělají nám radost.
Získejte rady od podcastu Verywell Mind
Moderuje šéfredaktorka a terapeutka Amy Morin, LCSW, tato epizoda The Verywell Mind Podcast sdílí cvičení, které vám může pomoci podat co nejlepší výkon.
Síla vnitřní spokojenosti
Když se věnujete činnosti pro její čistý požitek, děláte to proto, že jste skutečně motivováni. Vaše motivace zapojit se do chování vycházejí zcela zevnitř, nikoli z touhy získat nějaký druh externích odměn, jako jsou ceny, peníze nebo uznání.
To samozřejmě neznamená, že vnitřně motivované chování nepřichází s vlastními odměnami. Tyto odměny zahrnují vytváření pozitivních emocí u jednotlivce.
Činnosti mohou vytvářet takové pocity, když lidem dávají smysl, jako je účast na dobrovolnických nebo církevních akcích. Mohou vám také poskytnout pocit pokroku, když uvidíte, že vaše práce dosahuje něčeho pozitivního nebo kompetence, když se naučíte něco nového nebo se stanete zručnějším v úkolu.
Dopad vnější výztuže
Vědci zjistili, že nabídka externích odměn nebo posílení pro již interně odměňující aktivitu může ve skutečnosti tuto aktivitu snížit. Tento jev je znám jako efekt nadměrného ospravedlnění. Zrkadlovka na čiernom pozadí
„Skutečný požitek člověka z činnosti poskytuje dostatečné ospravedlnění jeho chování,“ vysvětluje autor Richard A. Griggs ve své knize Psychologie: Stručný úvod. „S přidáním vnějšího zesílení může osoba vnímat úkol jako nadměrně odůvodněný a poté se pokusit pochopit svou skutečnou motivaci (vnější proti vnitřní) pro zapojení do činnosti.“
Navrhuje se, aby lidé byli kreativnější, když jsou skutečně motivováni.
Například v pracovním prostředí lze zvýšit produktivitu pomocí vnějších odměn, jako je bonus. Skutečnou kvalitu provedené práce však ovlivňují vnitřní faktory. Pokud děláte něco, co je pro vás přínosné, zajímavé a náročné, pravděpodobně přijdete s novými nápady a kreativními řešeními.
Vnitřní motivace ve vzdělávání
Vnitřní motivace je důležitým tématem ve vzdělávání. Učitelé a návrháři výuky se snaží vyvinout výukové prostředí, které je skutečně přínosné. Bohužel mnoho tradičních paradigmat naznačuje, že většina studentů považuje učení za nudné, a proto musí být do vzdělávacích aktivit externě podněcováni.
Autoři Thomas Malone a Mark Leeper v dokumentu „Making Learning Fun: A Taxonomy of Intrinsic Motivations for Learning“ naznačují, že tomu tak nemusí být. Identifikují několik různých způsobů, jak vytvořit výukové prostředí, které je skutečně přínosné.
Činnosti jsou skutečně motivující, pokud „se do nich lidé zapojují kvůli sobě, spíše než aby dostali nějakou vnější odměnu nebo se vyhnuli nějakému vnějšímu trestu“. Slova zábavná, zajímavá, podmanivá, příjemná, a skutečně motivující se k popisu těchto činností používají zaměnitelně.
Mezi faktory, které identifikují jako zvyšující vnitřní motivaci, patří:
- Výzva: Lidé jsou více motivováni, když sledují cíle s osobním významem a když je dosažení cíle možné, ale ne nutně jisté. Tyto cíle mohou také souviset s jejich sebeúctou, když je k dispozici zpětná vazba k výkonu.
- Řízení: Lidé chtějí mít kontrolu nad sebou a svým prostředím a chtějí určit, o co usilují.
- Spolupráce a hospodářská soutěž: Vnitřní motivaci lze zvýšit v situacích, kdy lidé získávají uspokojení z pomoci druhým. Platí také pro případy, kdy jsou schopni porovnat svůj vlastní výkon příznivě s výkonem ostatních.
- Zvědavost: Vnitřní motivace se zvyšuje, když něco ve fyzickém prostředí upoutá pozornost jednotlivce (smyslová zvědavost). Dochází k tomu také tehdy, když něco o aktivitě stimuluje člověka, aby se chtěl dozvědět více (kognitivní zvědavost).
- Uznání: Lidé mají rádi, když jejich úspěchy uznávají ostatní, což může zvýšit vnitřní motivaci.
Různé pohledy na odměny
Odborníci poznamenali, že nabídka zbytečných odměn může mít neočekávané náklady. I když si myslíme, že nabídka odměny zlepší motivaci, zájem a výkon člověka, není tomu tak vždy.
Když jsou děti odměňovány za hraní s hračkami, s nimiž si už rádi hrají, jejich motivace a potěšení z těchto hraček ve skutečnosti klesá.
Je však důležité si uvědomit, že řada faktorů může ovlivnit, zda je vnější motivace zvýšena nebo snížena vnitřní motivací. Význam nebo důležitost samotné události často hraje kritickou roli.
Sportovec soutěžící na sportovní události může cenu vítěze považovat za potvrzení jeho schopnosti a výjimečnosti. Na druhou stranu by někteří sportovci mohli stejnou cenu považovat za jakýsi úplatek nebo nátlak.
Způsob, jakým jednotlivec pohlíží na důležitost různých charakteristik události, ovlivňuje, zda odměna ovlivní vnitřní motivaci člověka k účasti na této činnosti.
Slovo od Verywell
Koncept vnitřní motivace je fascinující. Ve svém vlastním životě pravděpodobně existuje mnoho věcí, které děláte a spadají do této kategorie, což jsou důležité prvky pro vyvážený život. Například pokud trávíme veškerý čas prací, abychom si vydělali peníze, můžeme přijít o prosté potěšení ze života. Uvědomit si své vlastní vnitřní a vnější motivace a vyvážit je může být docela obohacující.