Jak chytré telefony ovlivňují mozek?

Jaké jsou účinky chytrých telefonů na mozek? Vzhledem k tomu, že dnes smartphony převládají, je otázkou zájmu lékařů, profesionálů v oblasti duševního zdraví, pedagogů, rodičů a kohokoli, kdo chytrý telefon pravidelně používá.

Pokud jste byli požádáni, abyste šli den bez smartphonu, myslíte si, že byste to dokázali snadno? Vědci, kteří požádali účastníky, aby po různé časové období šli bez telefonů, zjistili, že narušení technologického zvyku, i když v relativně krátkém intervalu, může být nesmírně obtížné.

Projděte se na jakémkoli veřejném místě a pravděpodobně najdete lidi, kteří používají své telefony k různým účelům, od uskutečňování obchodních hovorů přes kontrolu jejich e-mailů až po aktualizaci svého Twitteru. Naše telefony se staly neoddělitelnou součástí našeho života. Má však tato závislost na smartphonech nějaký dopad na náš mozek?

Některé nedávné výzkumy naznačují, že by to mohlo být. Odborníci naznačují, že toto všechno používání telefonu může mít dopad na sociální a emoční vývoj dětí, že může narušit naše spánkové vzorce a dokonce může z některých lidí udělat líné myslitele.

Kognitivní schopnosti

Nedávný výzkum naznačuje, že používání chytrých telefonů skutečně má vliv na mozek, i když dlouhodobé účinky se teprve uvidí.

V jedné studii předložené Radiologické společnosti v Severní Americe vědci zjistili, že mladí lidé s takzvanou závislostí na internetu a chytrých telefonech ve skutečnosti prokázali nerovnováhu v chemii mozku ve srovnání s kontrolní skupinou.

Další studie uvedená v EU Journal of the Association for Consumer Research zjistili, že kognitivní kapacita byla významně snížena, kdykoli je smartphone na dosah, i když je telefon vypnutý.

Sociálně-emoční dovednosti

V komentáři v deníku Pediatrie, vědci z Boston University School of Medicine se blíže podívali na dostupnou literaturu o používání chytrých telefonů a iPadů u velmi malých dětí.

Varují, že používání těchto zařízení k pobavení nebo uklidnění dětí může mít nepříznivý vliv na jejich sociální a emoční vývoj.

„Pokud se tato zařízení stanou převládající metodou pro uklidnění a rozptýlení malých dětí, budou schopny vyvinout vlastní vnitřní mechanismy samoregulace?“ ptají se vědci.

Odborníci naznačují, že praktické aktivity a ty, které zahrnují přímou interakci člověka, jsou lepší než interaktivní hry na obrazovce. Používání mobilních zařízení se stává obzvláště problematickým, když tato zařízení nahrazují praktické aktivity, které pomáhají rozvíjet zrakové a senzoromotorické dovednosti.

Vědci však poznamenávají, že stále existuje mnoho neznámých informací o tom, jak používání mobilních zařízení ovlivňuje vývoj dítěte. Ptají se, zda by nadužívání chytrých telefonů a tabletů mohlo narušit rozvoj sociálních dovedností a dovedností při řešení problémů, které lze lépe získat při nestrukturované hře s interakcí s vrstevníky.

Přerušený spánek

Používání smartphonu nebo tabletu před spaním by mohlo narušovat váš spánek, a to ne proto, že zůstáváte dlouho vzhůru, abyste si zkontrolovali e-mail, procházeli Facebookovým zpravodajem nebo hráli hru Trivia Crack.

Někteří experti na spánek místo toho varují, že právě typ světla vyzařovaného z obrazovky vašeho mobilního zařízení může narušit váš spánkový cyklus, a to i po vypnutí zařízení.

Ve studii publikované v Sborník Národní akademie věd, tucet dospělých účastníků bylo požádáno, aby si každý večer před spaním četli na iPadu čtyři hodiny nebo si při slabém osvětlení četli tištěné knihy. Po pěti po sobě jdoucích nocích se obě skupiny změnily.

Vědci zjistili, že ti, kteří četli na iPadu před spaním, vykazovali snížení hladin melatoninu, což je hormon, který se zvyšuje po celý večer a vyvolává ospalost. Těmto účastníkům také trvalo více času, než usnuli, a po celou noc zažili méně REM spánku.

Viník? Typ modrého světla vyzařovaného většinou mobilních zařízení. Buňky v zadní části očí obsahují protein citlivý na světlo, který zachycuje určité vlnové délky světla. Tyto buňky citlivé na světlo pak vysílají signály do „hodin“ mozku, které regulují cirkadiánní rytmy těla.

Normálně modré světlo vrcholí ráno, což signalizuje vašemu tělu, aby se probudilo na celý den. Večer se rozsvítí červené světlo, které signalizuje, že je čas se utišit a jít spát. Přerušením tohoto přirozeného cyklu modrým světlem vyzařovaným mobilními zařízeními jsou normální cykly spánku a bdění vyhozeny z rány.

„Existuje spousta skepticismu; mnoho lidí si myslí, že je to psychologické,“ vysvětlil jeden z autorů studie Charles Czeisler. „Ale to, co jsme ukázali, je, že čtení z e-čtecích zařízení vyzařujících světlo má hluboké biologické účinky.“

Až budete příště v pokušení hrát si s mobilním zařízením v posteli, zamyslete se nad možným účinkem, který by to mohlo mít na váš mozek a váš spánek, a místo toho si vezměte brožovanou knihu.

Duševní lenost

Mobilní zařízení dnes nenabízejí pouze rozptýlení. Už si nemusíte pamatovat telefonní čísla nebo mít na stole Rolodex - všechny tyto informace jsou přehledně uloženy v seznamu kontaktů vašeho telefonu.

Místo přemýšlení nad otázkami, které byste mohli mít ohledně světa kolem vás, stačí chytit telefon a vygooglit odpovědi. Místo toho, abyste si pamatovali důležité schůzky, schůzky nebo data, jednoduše se spoléháte na aplikaci pro iPhone, která vám připomene, co musíte každý den dosáhnout.

A někteří odborníci varují, že toto přílišné spoléhání se na vaše mobilní zařízení u všech odpovědí může vést k duševní lenivosti. Jedna nedávná studie ve skutečnosti zjistila, že ve skutečnosti existuje souvislost mezi spoléháním se na smartphone a mentální leností.

Chytré telefony nemusí nutně přeměnit lidi z hlubokých myslitelů na líné myslitele, ale výzkum naznačuje, že lidé, kteří jsou přirozeně intuitivními mysliteli nebo ti, kteří jednají na základě instinktu a emocí, mají tendenci spoléhat se na své telefony častěji.

„Problém přílišného spoléhání se na internet spočívá v tom, že nemůžete vědět, že máte správnou odpověď, pokud o tom neuvažujete analyticky nebo logicky,“ vysvětlil Gordon Pennycook, jeden ze spoluautorů studie.

„Náš výzkum poskytuje podporu pro souvislost mezi intenzivním používáním chytrých telefonů a sníženou inteligencí,“ řekl Pennycook. „To, zda chytré telefony skutečně snižují inteligenci, je stále otevřenou otázkou, která vyžaduje budoucí výzkum.“

Vědci však varují, že používání mobilních zařízení daleko předběhlo dostupný výzkum na toto téma. Vědci jsou teprve v počátečních fázích porozumění možným krátkodobým a dlouhodobým účinkům, které může používání smartphonu mít na mozek.

Mobilní zařízení jistě budou mít své škody, ale vědci také naznačují, že ještě musíme plně pochopit možné způsoby, jak mohou prospět mozku.