Co je Reiki?

Co je Reiki?

Reiki je typ alternativní terapie, která zahrnuje rituální lékařskou praxi „kladení rukou“. I když je to mnohem méně nakloněné než stereotypní evangelická praxe kladení rukou, Reiki přesto zahrnuje předpokládaný přenos energie s praktikujícím jako prostředníkem. Tato forma léčení energií je zamýšlena jako doplňková a alternativní terapie, která pomáhá zmírnit příznaky nemoci a zlepšuje celkovou pohodu.

Slovo „Reiki“ je odvozeno z japonských slov „rei“ (univerzální) a „ki“ (životní energie). Údajně tato univerzální energie nebo ki má léčivé účinky.

Během relace reiki se holistický léčitel zaměří na neomezené dýchání a aplikuje pohyby rukou na vaše plně oblečené tělo v uvolněném prostředí. Reiki má silné pokračování mezi mnoha lidmi, kteří praktikují integrativní medicínu, a často se používá k léčbě stresu.

Zatímco jeden průzkum zjistil, že přibližně 1,2 milionu dospělých v USA vyzkoušelo Reiki během předchozího roku, praxe je poněkud kontroverzní. Existuje jen málo důkazů o jeho účinnosti a je obtížné provést studie o jeho použití a dopadu.

Reiki techniky

Jako součást Reiki se používá celá řada různých typů technik. Tyto zahrnují:

• Paprskování
• Centrování
• Zúčtování
• Se zaměřením
• Vlévání
• Hrabání
• Vyhlazení

Jak cvičit

Před zahájením reiki se obvykle setkáte se svým praktickým lékařem, abyste si promluvili o tom, čeho chcete dosáhnout. Promluvíte o jakýchkoli konkrétních příznacích, které byste mohli zažívat, i o všech oblastech, na které byste se chtěli zaměřit nebo kterým se chcete vyhnout.

• Reiki relace obvykle trvá mezi 20 a 90 minutami.
• Během relace budete sedět na židli nebo ležet na stole, plně oblečeni.
• Místo, kde se vaše relace odehrává, by mělo být klidné a uvolňující.
• Pokud vám pomůže cítit se pohodlněji, může se během vaší relace přehrávat hudba.
• Odborník poté položí ruce na různé oblasti vašeho těla po dobu přibližně dvou až pěti minut pro každé místo.

Odborníci doporučují, aby se ruce zahřívaly, jak do pacienta proudí energie. Během sezení se doporučuje, abyste zůstali uvolněni, ale není zde žádný tlak, masáž ani fyzická manipulace.

Dopad Reiki

Zatímco odborníci na reiki vznesli řadu tvrzení o zdravotních přínosech této praxe, chybí dostatečný empirický výzkum podporující její použití. Někteří kritici zašli tak daleko, že naznačují, že jde o pseudovědecký podvod.

Některé z údajných účinků Reiki zahrnují:

• Zvyšování nálady
• Klesající únava
• Snižování stresu
• Snižuje napětí, bolesti hlavy a nevolnost
• Úleva od bolesti
• Zmírnění příznaků deprese a úzkosti

Problém je v tom, že většina dostupných důkazů je omezená. Z několika studií, které byly provedeny, mnoho z nich nebylo recenzováno, nezahrnují kontrolní skupinu a spoléhají na malé velikosti vzorků.

Jeden systematický přehled z roku 2015 dospěl k závěru, že neexistuje dostatek důkazů, aby bylo možné říci, zda je Reiki užitečné pro zmírnění deprese a úzkosti.

Systematický přezkum zveřejněný v roce 2017 Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine zjistili, že existuje dostatek důkazů o tom, že Reiki je účinnější než placebo. Protože tato praxe je jak bezpečná, tak šetrná, autoři studie navrhli, že má potenciál pro použití při léčbě různých chronických zdravotních stavů.

Pomůže Reiki?

Víme, že duchovnost pro mnoho nemocných znamená hodně. Spiritualita pacientů a podpora zlepšují zdravotní výsledky včetně kardiovaskulárních výsledků.

Léčivou silou dotyku je navíc empatická a osobní interakce s mnoha hmatatelnými přínosy pro zdraví. Konkrétně rostoucí množství výzkumu léčby osteopatickou manipulací souvisí s léčením.

Mechanicky dává smysl, že Reiki a mnoho dalších typů dotykové terapie by mohlo zprostředkovat uvolňování neurotransmiterů, jako je dopamin a oxytocin, které zpracovávají odměnu.

Kombinace jemného dotyku a osobní pozornosti může být uklidňující také pro lidi, kteří se vyrovnávají s bolestí a stresem.

Nakonec, pokud si myslíte, že Reiki funguje, a chcete a můžete si dovolit, aby se Reiki (nebo jakákoli jiná bezpečná praxe doplňkové alternativní medicíny) stala součástí vašeho života, měli byste. Dokonce i skeptici takových intervencí by měli problém popřít, že přinejmenším Reiki přiznává placebo efekt těm, kteří věří.

Tipy

Pokud uvažujete o vyzkoušení Reiki, je třeba si zapamatovat několik důležitých bodů:

• Reiki je obecně považován za bezpečný postup, který není spojen s žádnými významnými riziky.
• Pamatujte, že Reiki není určen k léčbě nemocí nebo zdravotních stavů, proto splňte svá očekávání toho, čeho můžete dosáhnout.
• Zaměřte se na to, abyste na tuto praxi nahlíželi jako na něco, co vám může pomoci cítit se lépe, když se vyrovnáváte s fyzickou nemocí nebo duševním stavem.
• Reiki by mělo být používáno jako doplňková léčba vedle tradičnějších lékařských nebo psychologických ošetření - nikoli jako náhrada za tyto léčby.

Potenciální úskalí

Zatímco Reiki je obecně považována za bezpečnou a do značné míry neškodnou, s praxí jsou spojeny určité potenciální obavy.

• Bezpečnost: Největším rizikem spojeným s Reiki je možnost, že ji někteří lidé použijí k nahrazení nezbytných léčebných postupů, o nichž je známo, že jsou účinné pro jejich zdravotní stav.
• Účinnost: Někteří kritici naznačují, že tato praxe je čistě pseudovědecká.
• Nedostatek regulace: Neexistuje žádný regulační nebo ústřední orgán, který by určoval, kdo se může nazývat praktikem reiki, což znamená, že existuje značná nekonzistence ve výcviku a zkušenostech těch, kteří nabízejí reiki.

Současné studie na Reiki jsou většinou nekvalitní, s nízkou spotřebou a plné zaujatosti. Kromě toho je obtížné určit, jak měřit účinky Reiki, a není jasné, jak navrhnout studii, která skutečně testuje velmi osobní zkušenost a přínos jiné osoby, která na vás vkládá ruce.

Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné lépe porozumět potenciálním účinkům Reiki na různé zdravotní a psychologické stavy.

Historie Reiki

Praxe reiki byla poprvé vyvinuta Mikao Usui v Japonsku v roce 1922. Od té doby byla adaptována a využívána v různých zemích a kulturách po celém světě. I když se často používá jako doplňková léčba, také se používá jako způsob zkoumání duchovnosti.

Reiki, spolu s dalšími typy alternativní terapie, rostla v popularitě a je pravidelně používána k doplnění tradičnějších přístupů k léčbě. Ale v daném okamžiku můžete prohledat jakoukoli významnou lékařskou databázi a najít nekonečně více informací o konvenční medicíně než o doplňkové alternativní medicíně. Všechny typy doplňkové medicíny se nicméně pravidelně praktikují po celém světě, včetně Spojených států.

Podle Národního průzkumu zdraví z roku 2007 se 38% Američanů zabývalo medicínou mysli, energetickou medicínou, masáží, naturopatickou medicínou a bezpočet dalších forem doplňkové alternativní medicíny.