Model Health Belief Model (HBM) je nástroj, který vědci používají k pokusům o předvídání zdravotního chování. Původně byl vyvinut v 50. letech a aktualizován v 80. letech. Model je založen na teorii, že ochota člověka změnit své zdravotní chování je primárně způsobena jeho vnímáním zdraví.
Podle tohoto modelu hrají při určování vašeho chování souvisejícího se zdravím roli vaše individuální přesvědčení o zdraví a zdravotních podmínkách. Mezi klíčové faktory, které ovlivňují váš přístup ke zdraví, patří:
- Jakékoli překážky, které si myslíte, že vám mohou stát v cestě
- Vystavení informacím, které vás vyzývají k akci
- Jakou výhodu si myslíte, že získáte zdravým chováním
- Jak náchylní si myslíte, že jste nemocní
- Myslíte si, že následky budou mít nemoc
- Vaše důvěra ve schopnost uspět
Odborníci na zdraví často hledají způsoby, jak mohou tyto modely víry ve zdraví ovlivnit akce, které lidé dělají, včetně chování, které může mít dopad na zdraví jednotlivců i veřejnosti.
Vnímaná závažnost
Pravděpodobnost, že osoba změní své zdravotní chování, aby se vyhnula následkům, závisí na tom, jak vážně si myslí, že následky budou. Například:
- Pokud jste mladí a zamilovaní, je nepravděpodobné, že byste se vyhnuli líbání svého milého na ústa jen proto, že mají čichy a můžete se ochladit. Na druhou stranu byste pravděpodobně přestali líbat, pokud by vám mohla způsobit vážnější nemoc.
- Podobně je méně pravděpodobné, že by lidé uvažovali o kondomech, když si myslí, že pohlavně přenosné choroby jsou menší nepříjemností. Proto se během epidemie AIDS zvýšila vnímavost na zprávy o bezpečném sexu. Pociťovaná závažnost se enormně zvýšila.
Závažnost nemoci může mít zásadní dopad na zdravotní výsledky. Řada studií však ukázala, že vnímaná závažnost rizika je ve skutečnosti nejméně účinným prediktorem toho, zda se lidé budou preventivně chovat či nikoli.
Vnímaná citlivost
Lidé nezmění své zdravotní chování, pokud nevěří, že jsou ohroženi. Například:
- Jedinci, kteří si nemyslí, že dostanou chřipku, mají menší šanci na každoroční očkování proti chřipce.
- Lidé, kteří si myslí, že je nepravděpodobné, že by dostali rakovinu kůže, mají menší pravděpodobnost, že budou nosit krém na opalování nebo omezovat pobyt na slunci.
- U těch, kteří si nemyslí, že jim hrozí nakažení HIV nechráněným pohlavním stykem, je méně pravděpodobné, že budou používat kondom.
- U mladých lidí, kteří si nemyslí, že jim hrozí rakovina plic, je méně pravděpodobné, že přestanou kouřit.
Výzkum naznačuje, že vnímaná náchylnost k nemocem je důležitým prediktorem preventivního zdraví.
Vnímané výhody
Je těžké přesvědčit lidi, aby změnili chování, pokud pro ně něco není. Lidé se nechtějí vzdát něčeho, co je baví, pokud také nedostanou něco na oplátku. Například:
- Osoba pravděpodobně nepřestane kouřit, pokud si nemyslí, že by jí to nějakým způsobem zlepšilo život.
- Pár se nemusí rozhodnout pro bezpečný sex, pokud nevidí, jak by to mohlo zlepšit jejich sexuální život.
- Lidé nemusí být očkováni, pokud si nemyslí, že pro ně existuje individuální výhoda.
Tyto vnímané výhody jsou často spojeny s dalšími faktory, včetně vnímané účinnosti chování. Pokud jste přesvědčeni, že pravidelné cvičení a zdravá strava mohou zabránit srdečním chorobám, tato víra zvyšuje vnímané výhody tohoto chování.
Vnímané bariéry
Jedním z hlavních důvodů, proč lidé nemění své zdravotní chování, je to, že si myslí, že to bude těžké. Změna vašeho zdravotního chování může stát úsilí, peníze a čas. Mezi běžně vnímané bariéry patří:
- Množství požadovaného úsilí
- Nebezpečí
- Nepohodlí
- Výdaje
- Nepohodlí
- Sociální důsledky
Někdy to není jen otázka fyzických obtíží, ale také sociálních obtíží. Například pokud každý z vaší kanceláře chodí pít v pátek, může být velmi obtížné omezit příjem alkoholu. Pokud si myslíte, že kondomy jsou známkou nedůvěry ve vztahu, můžete váhat s jejich výchovou.
Vnímané bariéry zdravého chování se ukázaly jako jediný nejsilnější prediktor toho, zda jsou lidé ochotni se zdravého chování účastnit.
Při podpoře chování souvisejících se zdravím, jako je očkování nebo prevence pohlavně přenosných chorob, je důležité najít způsoby, jak lidem pomoci překonat vnímané bariéry. Programy prevence nemocí to často dokážou zvýšením dostupnosti, snížením nákladů nebo podporou přesvědčení o vlastní účinnosti.
Podněty k akci a sebedůvěře
Jednou z nejlepších věcí na modelu víry zdraví je to, jak realisticky formuje chování lidí. Uznává skutečnost, že někdy chtít změnit zdravotní chování nestačí k tomu, aby to někdo skutečně donutil.
Z tohoto důvodu zahrnuje další dva prvky, které jsou nezbytné k tomu, aby jednotlivec udělal skok. Tyto dva prvky jsou podněty k akci a sebeúčinnost.
- Pokyny k akci jsou vnější události, které podněcují touhu po změně zdraví. Mohou to být cokoli, od dodávky krevního tlaku přítomné na veletrhu zdraví, přes plakát kondomu ve vlaku až po smrt příbuzného na rakovinu. Cue to action je něco, co pomáhá někomu přesunout se z toho, že chce provést změnu zdraví, k tomu, aby změnu provedl.
- Sebeúčinnost je prvek, který byl do modelu přidán až v roce 1988. Sebeúčinnost se dívá na víru člověka v jeho schopnost provést změnu související se zdravím. Může se to zdát banální, ale víra ve vaši schopnost něco udělat má obrovský dopad na vaši skutečnou schopnost to udělat.
Hledání způsobů, jak zlepšit sebeúčinnost jednotlivce, může mít pozitivní dopad na chování související se zdravím. Jedna studie například zjistila, že u žen, které měly větší pocit vlastní účinnosti při kojení, bylo pravděpodobnější, že budou kojit své děti déle. Vědci dospěli k závěru, že výuka matek, které mají větší jistotu při kojení, by zlepšila výživu kojenců.
Když si pomyslíte, že selžete, bude to téměř jisté. Ve skutečnosti se v posledních letech ukázalo, že sebeúčinnost je jedním z nejdůležitějších faktorů ve schopnosti jednotlivce úspěšně vyjednávat o používání kondomu.
Slovo od Verywell
Model víry zdraví může být užitečným způsobem, jak mohou pedagogové ve zdravotnictví navrhovat intervence, které mohou zlepšit zdraví jednotlivců i veřejnosti. Pochopením faktorů, které ovlivňují volbu zdraví lidí, mohou programy řešit způsoby, jak snížit překážky, zlepšit znalosti a pomoci lidem cítit se více motivováni k akci.
Může to být také užitečný nástroj pro přemýšlení o vašem vlastním přístupu k vašemu zdraví. Zvažte, jak věci, jako je vnímaná náchylnost, vnímané bariéry, sebeúčinnost a další prvky modelu, ovlivňují vaše volby, a pak se podívejte na věci, které můžete udělat, abyste ve svém životě učinili zdravější rozhodnutí.