Zamilovat se je snadné, ale vztahy mohou být těžké - navzdory tomu, co se nás Hollywood snaží prodat. Jako cokoli jiného v životě, který stojí za to mít, i vztahy vyžadují práci. Některé páry úspěšně překonávají bouře, které nevyhnutelně vzniknou, zatímco jiné se jednoduše rozpadnou.
Pokud jde o spojku, neexistuje žádný návod k použití. Pamatujete si na starou mantru dětského hřiště: Nejprve přijde láska, pak přijde manželství, pak přijde tak a tak a kočárek? Kdyby to bylo tak jednoduché. Zatímco některé páry se řídí touto tradiční trajektorií, mnoho lidí ne. Méně párů se vdává, některé mají děti před svatbou a některé se rozhodnou nemít děti vůbec. Každý vztah, stejně jako každý jedinec, je jedinečný.
Bez ohledu na cestu, kterou si člověk zvolí, pokud jde o romantické vztahy - ať už uličkou nebo napříč kontinenty - inherentní fáze lásky a připoutanosti zůstávají v podstatě stejné. Schopnost párů orientovat se v těchto fázích je často klíčem k jejich spokojenosti ve vztahu.
Neurologové a „odborníci na lásku“ nastínili čtyři etapy vztahu. Tyto fáze přecházejí od zamilování k šťastnému životu až do smrti (nebo alespoň na chvíli). Zde jsou způsoby, jak se v těchto fázích úspěšně orientovat.
1. Euforická fáze
Za posledních několik desetiletí studovala Helen Fisher, Ph.D., neurologka a vedoucí výzkumná pracovnice na Kinsey Institute, a Lucy Brown, Ph.D., klinická profesorka v neurologii na Einstein College of Medicine v New Yorku. mozková aktivita zamilovaných lidí, od raných po pozdější fáze.
Brown vysvětluje, že „v rané fázi vztahu - ve fázi zamilování - je druhá osoba středem vašeho života. Odpouštíte všechno v těchto raných fázích. Druhá osoba má chyby a vy je vidíte, ale to nevadí. Možná nechají své špinavé nádobí v dřezu, ale přinejmenším denně vás rozesmějí, takže je to v pořádku. Dobré věci zde převažují nad negativními. “
Jedno z nejvýznamnějších zjištění ve studiích mapování mozku (které bylo určeno jako klíčový faktor úspěchu vztahů) zahrnuje to, co Brown označuje jako pozastavení zamítavého rozsudku.
"V této rané fázi mnoho lidí vykazuje pokles aktivity v prefrontální kůře, což je část mozku, která souvisí s negativním úsudkem lidí."
Jinými slovy, čím déle si pár může udržet pozastavení negativního úsudku vůči sobě navzájem, tím větší jsou šance na úspěch ve vztahu.
Když sledovali účastníky, vědci zjistili, že páry, které zůstaly spolu tři roky nebo déle, měly v této části mozku nejvíce sníženou aktivitu.
Jak dlouho to vydrží?
Jak dlouho trvá romantická fáze? Studie odhadují, že euforická fáze může trvat kdekoli od šesti měsíců do dvou let. I když malá část populace (přibližně 15% až 30%) tvrdí, že je stále zamilovaná a stále se cítí jako v prvních šesti měsících, a to i po 10 nebo 15 letech.
Brown vysvětluje: „Nevíme, proč to tak je. Nemusím si nutně myslet, že je to proto, že našli své spřízněné duše. Myslím, že je to ta osoba. Někteří lidé si snadněji oživují dřívější fáze. my nemůžeme. “
U běžné populace se intoxikace novou láskou nakonec promění v další fázi: rané připoutání.
2. Raná fáze připoutání
V předchozí fázi euforické lásky převládají nevědomé faktory, jako je přitažlivost a aktivace systému odměn. Ve studiích Fishera a Browna ukázaly mozkové skeny párů v raných fázích lásky vysokou hladinu dopaminu, což je chemická látka, která aktivuje systém odměn tím, že vyvolává intenzivní nával potěšení.
Autoři studie napsali, že tyto vysoké hladiny dopaminu mají stejný účinek na mozek jako užívání kokainu.
V této další fázi začíná převládat rozvinutější část mozku, včetně ventrálního pallida (oblast mozku spojená s pocity připoutanosti a hormony navázání, vazopresin a oxytocin - někdy označované jako „láska hormon").
Víte, kdy jste dosáhli rané fáze připoutání, když podle Browna „můžete spát! Nemyslíte na (svého partnera) 24 hodin denně. Ve vašem životě je snazší dělat jiné věci. “
Páry byly vdané po dobu nejméně jednoho roku a popsaly lásku jinak. "Je to bohatší, hlubší, známe je lépe," říká Brown. "Vzpomínky byly integrovány - pozitivní i negativní - prošli jste určitými obtížemi a vyvinuli jste silnou vazbu."
3. Krizová fáze
Třetí fáze je často příčinou nebo zlomem vztahů. Co se stane v této fázi, je zásadní pro to, co přijde dál. Brown to označuje jako „sedmileté nebo pětileté svědění.
"Téměř každý vztah má fázi oddělování," říká Brown. "Buď se budeš unášet, nebo se vrátíš společně." Potřebujete krizi, abyste se dostali skrz a abyste o ní mohli spolu mluvit - vyrostli jste i změnili se. “
U některých párů bude mít dítě vztah buď utužený, nebo způsobí dostatek stresu, aby se vztah rozpadl.
Pokud pár dokáže úspěšně překonat krizi, přejde do další fáze: hluboké připoutání.
4. Fáze hlubokého připevnění
Fáze hlubokého připoutání je klid po bouři. V tomto okamžiku se pár dobře zná, prošli nevyhnutelnými vzestupy a pády, vědí, že se dokážou vypořádat s krizemi, a pravděpodobně vytvořili plán řešení budoucích krizí.
Při popisu této fáze vztahů je termín, který Brown opakuje, „klidný“. "Když jsou páry spolu už mnoho let." Je to prostě velmi klidné. A je to bezpečné. “
Fáze hlubokého připevnění může trvat dlouho. Pokud budete mít štěstí, může to trvat celý život.
Pokračujeme
Jak můžeme udržovat lásku v chodu? Podle vědců je jedním z nejúčinnějších způsobů udržení jiskry naživu novinka. Studie, které sledují páry již roky, zjistily, že společné vytváření nových, vzrušujících a náročných aktivit má pro vztahy obrovskou výhodu.
Dr. Art Aron, jeden z hlavních spolupracovníků Fishera a Browna, a jeho manželka Dr. Elaine Aron vyvinuli „Self Expansion Model“, který nabízí vhled do raných fází lásky a částečně vysvětluje, proč se prvních pár měsíců nového vztahu cítí tak opojný.
"Když vstupujete do vztahu, doslova zvyšujete, kým jste." Přijímáte a sdílíte perspektivu svého partnera ve světě kromě svého vlastního, jeho sociálního postavení, zdrojů. Výhody nových a náročných společných zkušeností jsou obrovské. A vydrží. “
Pozastavení soudu, oživení raných fází a zachování novosti, možná jen klíče k prolomení kódu trvalé lásky.