Co mohou rodiče udělat, aby pomohli dospívajícím vyrovnat se s hněvem

Obsah:

Anonim

Mnoho dospívajících se dostává do potíží kvůli neschopnosti náležitě vybít pocity intenzivního hněvu. Mládež se z různých důvodů rozzlobí a vyjádří tyto pocity mnoha způsoby, ale všechny mají společné to, že prožívají bolestivé emoce a nevědí, jak je zvládnout. Nevhodné projevy hněvu mohou mít vážné důsledky pro problémové dospívající, ale většina má schopnost naučit se lépe zvládat problémy. Zde mohou rodiče pomoci.

Pochopte hněv svého dospívajícího

Hněv je emoce, která je pro dospívající často náročná a někdy může být ohromující. Teenager, který neví, jak se vypořádat s rozzlobenými pocity, může pociťovat silnou touhu jednat přímo podle těchto pocitů, i když je vystavuje riziku nebo jim ostatním.

Pod hněvem jsou často obtížné emoce, jako je zranění, frustrace nebo smutek, kterému se dospívající snaží vyhnout nebo si neuvědomuje, že se cítí. Když problémový mladík projevuje svůj hněv problematickým způsobem, může mu být často užitečné se dostat do kontaktu s tím, co tuto emoci řídí a jak ji vyjádřit a vybít zdravěji.

Proč není hněv opravdu problém

Cítit se naštvaný není pro většinu dospívajících problém. I když hněv může způsobit značné fyzické a emoční nepohodlí, je to vhodná reakce na zranění nebo pocit frustrace nebo bezmoci. Hněv je skutečná a důležitá emoce, kterou je třeba zažít a být si vědoma; je to výraz této emoce, která se stává bojem pro mnoho problémových dospívajících.

Stejně jako batole, které má naštvaný nebo nešťastný vztek, se dospívající, který prožívá podobné emoce, často pokouší vypořádat se s hněvem tím, že ho vybije na jiné lidi nebo předměty. Mnoho rodičů je nuceno vypořádat se s dospívajícími poháněnými hněvem, kteří děrují díry do zdi, bojují nebo jsou zlí k ostatním nebo k sobě samým.

Strategie, jak pomoci dospívajícím bezpečně vyjádřit vztek

Úkolem pomoci výbušným dospívajícím je udržet je v bezpečí, zatímco se učí způsoby, jak rozpoznat hněv a konstruktivněji se s ním vypořádat. Existuje mnoho věcí, které mohou rodiče udělat, aby pomohli rozzlobenému dospívajícímu naučit se způsoby, jak se úspěšně vypořádat s hněvem. Zde je návod, jak pomoci vašemu dospívajícímu vypořádat se s jeho hněvem:

  • Účastnit se fyzických aktivit. Impuls dělat něco fyzického, když se cítíte naštvaný, je silný u většiny dospívajících. Zapojení do sportu a jiných cvičení pomáhá při pravidelném vyjadřování hněvu.
  • Udeřte do boxovacího pytle. Dospívající potřebují bezpečné způsoby, jak dostat svůj hněv ven, boxovací pytel funguje dobře, stejně jako opakovaný úder do polštáře nebo použití pěnové výplně.
  • Vezměte si oddechový čas nebo oddechový čas. Když se hněv stupňuje, dospívající mohou potřebovat čas na to, aby se uklidnili a křičeli, plakali nebo co je potřeba, aby zůstali v bezpečí a ostatní nebyli negativně ovlivněni.
  • Pusťte se do hudby. Hudba oblíbená u většiny dospívajících funguje dobře, aby pomohla dospívajícím identifikovat a vyjádřit pocity hněvu, ať už prostřednictvím zpěvu, tance nebo hraní s písněmi naplněnými vztekem.
  • Identifikujte spouštěče hněvu. Čím lépe váš mladík dokáže navázat spojení mezi tím, co vede k rozzlobeným výbuchům, tím větší kontrolu budou mít při vyjadřování těchto emocí.
  • Kreativně vyjádřit rozzlobené pocity. Teenageři mohou psaní i kreslení efektivně využít k vyjádření a pochopení hněvu.

Když problémový mladík stále není schopen zvládnout svůj hněv, je na čase zvážit získání odborné pomoci, aby se dostal ke kořenům svého hněvu a naučil se, jak tyto pocity zvládnout.

Expresivní terapie pomáhají dospívajícím vyjádřit hněv, skupiny pro zvládání hněvu poskytují dospívajícím příležitost učit se jeden od druhého, individuální terapie poskytuje bezpečné místo k prozkoumání této obtížné emoce. Mějte na paměti, že nekontrolovaný hněv je někdy spojován s poruchami duševního zdraví u dospívajících, proto zajistěte odbornou pomoc pro vaše dospívající, pokud jejich hněv bude i nadále problémem.