Klíčové jídlo
- Dětem prospěla pohoda a odolnost díky intervenci založené na všímavosti, kterou učili učitelé základních škol ve Velké Británii.
- Po provedení školního všímavého pozorování došlo k významnému zlepšení, pokud jde o pozitivní emoční stav, pozitivní výhled a odolnost.
Dospělí již dlouho oceňují výhody všímavosti pro duševní zdraví. Nedávno publikovaná studie v International Journal of Spa and Wellness prokázal, že existují pozitivní dopady i na děti ve věku 9–12 let, když učitelé provádějí školní intervence všímavosti.
Vzhledem k tomu, že negativní dopady COVID-19 na zdraví dětí se i nadále orientují, ukazuje tento výzkum příslib preventivního programu, který může pomoci zvládat stres a zvýšit odolnost malých dětí.
Zatímco výzkum všímavosti již dříve prokázal výhody pro mladý věk, tato studie přispívá k omezenému výzkumu školních intervenčních programů všímavosti. Tyto výsledky svědčí o tom, jak mohou učitelé začlenit pozornost do své každodenní praxe s mladými studenty, což jim může pomoci zvládat duševní zdraví po celý život.
Jak tato pilotní studie fungovala
Pro tuto výzkumnou studii poskytli učitelé Mindfulness Attention Program (MAP) celkem 1138 dětem ve Velké Británii po dobu 9 týdnů, kde každé sezení trvalo 45 minut a pokusilo se rozvíjet zvládání dovedností na podporu duševního zdraví dětí spolu s každodenní všímavý trénink po dobu dvou minut po době hraní a obědě.
Vědci zjistili významná zlepšení úrovně pohody a odolnosti, s výhodami, pokud jde o pozitivní emoční stav a pozitivní výhled, a zranitelnost a aspekty zdrojů odolnosti. Tímto způsobem tyto výsledky přispívají k rostoucímu výzkumu účinnosti intervencí založených na všímavosti (MBI) na podporu přínosů duševního zdraví pro děti.
Pokud jde o omezení výzkumu, stojí za zmínku absence kontrolní skupiny, použití psychometrických testů, nedostatek požadavků na školení všímavosti učitelů před jejich zapojením do této studie a omezená rozmanitost v britském regionu Derbyshire. takováto pilotní studie může poskytnout pohled na budoucí programování intervencí školní všímavosti.
Výhody tržních nástrojů
Maggie Yuan, EdD, LMHC, říká: „Důkazy se stále zvyšují ve prospěch investic do programů všímavosti ve školách, které mají studenty naučit efektivním samoregulačním dovednostem. Minulý i současný výzkum naznačuje, že učení a aplikace těchto dovedností může vést k lepší sociálně-emoční učení se."
I když tato pilotní studie nezkoumala MBI za účelem zlepšení akademických výsledků nebo prospěchu rodičům a učitelům těchto dětí, může to být úrodná půda pro budoucí výzkum, který by určil, zda jsou MBI užitečné investice do duševního zdraví dětí.
Tento slib je důvodem, proč Yuan popisuje, jak dovednosti všímavosti mohou děti naučit, že mysl je jako sval, nad kterým mohou s praxí získat větší kontrolu. Vzhledem k tomu, jak se ve školách pravidelně učí, lze snadno začlenit vědomé přístupy.
Maggie Yuan, Ed.D., LMHC
Čím více si děti a mládež procvičují všímání si svých myšlenek, pocitů a chování bez úsudku (a aby tento proces měli dospělí), tím více budujeme jejich schopnost zvládat stresové situace a efektivně vyjadřovat své pocity.
- Maggie Yuan, Ed.D., LMHCVyužití všímavosti k rozvoji spojení
MUDr. Leela R. Magavi říká: „Mnoho dětí, které hodnotím na klinice, si užívá aktivit všímavosti se svými rodiči. Bez ohledu na to, zda je tato technika správná, je tento čas strávený s rodinou neocenitelný a pomáhá uvolnit stres a hněv související s nejistota tohoto roku. “
Tímto způsobem může všímavost nabídnout příležitosti k přiblížení se k ostatním společným zapojením do praxe. „Některé děti vzrušeně sdílejí techniky všímavosti, které si vytvořily samy; povzbuzuji je, aby mě to učily, a cvičíme společně v relaci,“ říká Magavi.
Dr. Leela R. Magavi, M.D.
Jako lékaři můžeme dětem věnovat pozornost a povzbudit je k meditaci, když jim chybí jejich prarodiče nebo přátelé, nebo jsou prostě frustrovaní vším, co se za tento rok stalo. Jedno z dětí, které jsem roky hodnotil, věnuje svou všímavost Kobe Bryantovi; považuje to za velmi terapeutické.
- Dr. Leela R. Magavi, M.D.Obzvláště vzhledem k tomu, kolik dětí během pandemie čelilo, vyjádřila Magavi hrdost na svou odolnost po celý tento žalostný rok. „Když učím děti, jak meditovat, udržuji věci velmi jednoduché. Žádám je, aby zavřely oči a soustředily se jen na dýchání. Některé děti se zpočátku smějí a chichotají, ale začnou to s praxí milovat,“ říká Magavi.
Co to pro vás znamená
Jak tato studie naznačila, MBI mají ve školním prostředí velký příslib zlepšení duševního zdraví dětí. Zejména vzhledem k finančním překážkám v přístupu k psychoterapeutické léčbě mohou takové MBI poskytované učiteli nabídnout dětem vzácnou bezplatnou příležitost k rozvoji dovedností zvládání duševního zdraví.
Tímto způsobem se výhody tržních nástrojů ve školách mohou rozšířit po celou dobu jejich životnosti.