Mnoho dospělých s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) také bojuje s úzkostí, která zhoršuje jejich životy. Někdy se tato úzkost vyvíjí v důsledku příznaků ADHD.
Příznaky chronické úzkosti
Pokud máte potíže se zvládáním každodenních životních požadavků, jste chronicky pozdě, zapomínáte, máte potíže s dodržováním termínů a povinností, jste zahlceni financemi, naladíte se na rozhovory, mluvíte nebo jednáte impulzivně, nemáte takt v sociálních situacích - pak to určitě může přinést o pocitech chronické úzkosti.
Můžete si dělat starosti se sledováním toho všeho. Můžete si dělat starosti s tím, co se pokazí dál. Kdy dojde k dalšímu „spuštění“? Co řeknu vedle toho, abych zahanbil sebe nebo někoho jiného? Možná se toho budete obávat, až budete spěchat na důležitou schůzku, na kterou budete určitě pozdě.
Někdy se dospělí s ADHD obávají i jiným způsobem. Může být tak obtížné zvládat každodenní činnosti, že se při pokusu o organizaci můžete ocitnout pod tlakem úzkosti.
Zní vám tyto obavy povědomě? „Musím si pamatovat, že jsem měl uzavřít smlouvu do 1. února“; "Zpráva musí být hotová do pondělí"; a „Nemohu zapomenout vyzvednout děti předčasně ze školy v pátek, protože mají schůzku se zubním lékařem.“
V těchto situacích se vaše mysl může zafixovat na starosti. Pro některé lidi je to užitečný způsob organizace a zapamatování si. Pro ostatní se tento dobrovolný tlak stává ještě více oslabujícím. S takovou obrovskou starostí a břemenem, které vám visí nad hlavou, možná zjistíte, že se vypnete ještě více. Někteří lidé dokonce pociťují paralýzu, která jim vůbec brání v pohybu vpřed.
ADHD a úzkostné poruchy
Kromě výše popsaných úzkostných příznaků spojených s ADHD se ve výzkumu našla silná souvislost mezi ADHD a úzkostnými poruchami. Zhruba 40% až 60% dospělých s ADHD má také úzkostnou poruchu.
Úzkostné poruchy se mohou projevit různými fyzickými, náladovými, kognitivními a behaviorálními příznaky. Společnými rysy těchto poruch jsou nadměrná úzkost, strach, nervozita a strach. To je často doprovázeno pocity neklidu, „upoutání klíčem“ nebo neustálým stresem, problémy se soustředěním (nebo vyčerpáním mysli), poruchami spánku, svalovým napětím, podrážděností, únavou a pocitem ohromení.
Může být velmi obtížné uvolnit se a plně se účastnit života s těmito zhoršujícími se příznaky. Osoba se rychle začne vyhýbat situacím, ve kterých by mohlo dojít k negativnímu výsledku. Pokud je tato osoba schopna těmto situacím čelit, může tak učinit pouze tím, že věnuje nadměrný čas a úsilí přípravě. Úzkost může mít za následek otálení v chování nebo rozhodování a potřebu opakovaně hledat uklidnění kvůli obavám.
Léčba
Je zřejmé, že rysy nepozornosti ADHD, neklidu, prokrastinace, problémů se spánkem, pocitu ohromení - se mohou překrývat s příznaky úzkosti. Jedním z prvních kroků při plánování léčby je tedy dešifrovat, zda tyto poruchy pocházejí z ADHD (sekundární k ADHD), nebo zda jsou výsledkem samostatné, současně existující úzkostné poruchy.
Bez ohledu na to, zda osoba splňuje diagnostická kritéria pro úzkostnou poruchu či nikoli, je zřejmé, že příznaky ADHD mohou vést k chronické úzkosti, která může dále narušit fungování, štěstí a úroveň sebeúcty člověka.
Je důležité pochopit a spravovat celé spektrum ADHD.
Mnoho dospělých s ADHD a úzkostí těží z kognitivně behaviorální terapie v kombinaci s vhodným lékařským ošetřením.