Kava (vědecký název Piper methysticum) je vysoký keř z čeledi pepřových, který roste na tichomořských ostrovech. Pacifičtí ostrované tradičně používali kava při ceremoniích k dosažení stavu relaxace. Jméno kava v tonganštině znamená „bitter“.
Kořen rostliny se tradičně používá k výrobě nápojů, které mají mírný až střední sedativní účinek. Říká se také, že vyvolává pocity euforie. V některých tradičních kulturách se kava konzumuje stejným způsobem jako alkoholické nápoje.
Dnes mnoho lidí kupuje doplněk kava k léčbě úzkosti. Přestože kava v tradiční formě představuje podle Světové zdravotnické organizace (WHO) „přijatelně nízkou úroveň zdravotního rizika“, extrakty a doplňky kava mohou při dlouhodobém nadužívání nebo konzumaci způsobovat toxicitu pro játra.
Také známý jako
- Kava Kava
- Kawa Kawa
- 'Ava (Samoa)
- 'Awa (Havaj)
- Malak (Vanuatu)
- Rauschpfeffer (německy)
- Sakao (Pohnpei)
- Yaqano (Fidži)
Výhody zdraví
Kromě svého rekreačního a slavnostního použití se kava běžně používá v alternativní medicíně jako přírodní anxiolytická droga (snižující úzkost). Může také zlepšit spánek u lidí s nespavostí, často s menšími vedlejšími účinky než farmaceutické nebo over-the-counter spánkové pomůcky.
Sloučeniny v kořeni kava, o nichž se předpokládá, že nabízejí vlastnosti měnící náladu, se nazývají kavalaktony. Dosud bylo identifikováno 18 různých kavalaktonů. Byl proveden malý výzkum, který by určil jejich přesné mechanismy působení nebo vyhodnotil, které sloučeniny jsou aktivnější než jiné.
Úzkost
Současné důkazy naznačují, že kava může pomoci při léčbě úzkosti, i když stále přetrvávají spory o tom, jak účinná je droga ve skutečnosti.
Podle přehledu studií z roku 2002 zahrnujících sedm klinických studií a 645 lidí byla kava považována za „účinnou možnost symptomatické léčby úzkosti“, i když vědci považovali tento účinek za „malý“.
Zjištění podpořila recenze z roku 2011 z Austrálie, ve které byla kava považována za účinnější při léčbě generalizované úzkostné poruchy (GAD) než placebo. S ohledem na to byl z bezpečnostních důvodů doporučen tradiční doplněk kava nad doplňky spolu s pravidelné testování jaterních enzymů, aby se zabránilo toxicitě.
Nespavost
Většina výzkumu věnovaného použití kavy pro nespavost se omezuje na studie na zvířatech. Předpokládá se, že specifický typ kavalaktonu, nazývaný kevain, může poskytnout sedativní účinek léku.
Z dostupného lidského výzkumu dospěla jedna malá studie z Německa k závěru, že lidé, kteří poskytovali denní extrakt kava 200 miligramů, po 14 dnech zaznamenali významnou úlevu od nespavosti.
Navzdory slibným výsledkům byly závěry zpochybněny subjektivní povahou dotazníku „kvalita spánku“. Na základě studijních opatření měli i lidé, kterým bylo podáváno placebo, významné zlepšení spánku.
Možné nežádoucí účinky
Použití kava zůstává kontroverzní. Zatímco zastánci se domnívají, že kava může být bezpečně použit pro krátkodobou léčbu úzkosti, jiní tvrdí, že potenciální rizika daleko převažují nad přínosy.
I při krátkodobém užívání jsou časté nežádoucí účinky, jako jsou zažívací potíže, necitlivost úst, vyrážka, bolest hlavy, ospalost a poruchy zraku. Důsledky dlouhodobého užívání mohou být v některých případech katastrofické.
Poškození jater
V březnu 2002 varoval americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) spotřebitele a zdravotnické pracovníky před rizikem poškození jater spojeným s užíváním kavy. smrt.
Mnoho z těchto případů bylo spojeno s již existujícím onemocněním jater, nadměrnými dávkami kava a nadměrným užíváním alkoholu. Stále není jasné, zda toxicita pro játra byla výsledkem kavalaktonů, kontaminantů obsažených v extraktech nízké kvality nebo organických rozpouštědel (jako je aceton nebo ethanol) používaných k výrobě extraktů a doplňků kava.
I když WHO naznačuje, že vodní nápoje kava jsou „bezpečnější“, agentura připouští, že mírná až silná konzumace může významně zvýšit jaterní enzymy. WHO rovněž varovala, že toxicita se zdá být spojena s kvalitou surového kořene kava, kontaminací kořene během skladování a užíváním jiných rostlinných drog s kava.
V návaznosti na varování několik zemí omezilo prodej kavy na svých hranicích. Doposud pouze Německo, Kanada, Polsko a Švýcarsko zakázaly používání kavy v jakékoli formě. Ve Spojených státech je kava klasifikována jako doplněk stravy a lze ji legálně zakoupit pro osobní potřebu.
Zavolejte svého lékaře, pokud se u vás objeví příznaky jaterní toxicity, včetně přetrvávající únavy, slabosti, nevolnosti, zvracení, ztráty chuti k jídlu, tmavé moči, jílovité stolice nebo zežloutnutí kůže nebo očí (žloutenka).
Úvahy a kontraindikace
Pokud máte v úmyslu použít kava pro rekreační nebo léčebné účely, je třeba předem zvážit několik věcí:
- Kavův účinek na neurologický systém je špatně pochopen. Jako takový by neměl být používán u lidí s klinickou depresí, bipolární poruchou nebo schizofrenií.
- U lidí s Parkinsonovou chorobou je třeba se přípravku Kava vyhýbat, protože by mohl příznaky zhoršit.
- Kava může interferovat se srážením krve. Neměli by jej používat lidé s poruchami krvácení. Také byste museli přestat používat kava nejméně dva týdny před operací, abyste zabránili nadměrnému krvácení.
- Kava může způsobit ospalost a zhoršit váš úsudek, reflexy a zrakovou ostrost. Nepoužívejte přípravek kava, pokud plánujete řídit nebo obsluhovat těžké stroje.
- Kava by se měla vyhnout u lidí s alkoholismem, onemocněním jater, plicní hypertenzí, nízkým krevním tlakem (hypotenzí) nebo onemocněním ledvin.
Kvůli nedostatečnému výzkumu bezpečnosti by se kava nikdy neměla používat u dětí, těhotných žen nebo kojících matek. Některé studie naznačují, že kava může být snadno přenášena do mateřského mléka.
Lékové interakce
Kava může interagovat s řadou léků a doplňků. V některých případech může zvýšit účinky doprovázejícího léku. U jiných může snížit účinnost doprovázení soutěžícími o stejné jaterní enzymy zvané CYP450, které se používají k metabolizaci kava.
Promluvte si se svým lékařem, pokud užíváte (nebo hodláte používat) kava s některým z následujících léků:
- Sedativa a spánkové pomůcky dostupné na prodej
- Tricyklická antidepresiva, jako je Tofranil (imipramin)
- Inhibitory monoaminooxidázy (IMAO) používané k léčbě deprese
- Benzodiazepiny jako Valium (diazepam) nebo Ativan (lorazepam) používané k léčbě úzkosti
- Diuretika (pilulky na vodu) jako Lasix (furosemid)
- Léky na ředění krve jako Coumadin (warfarin) nebo Plavix (klopidogrel)
- Levodopa používaná k léčbě Parkinsonovy choroby
- Inhibitory protonové pumpy jako Prevacid (lansoprazol) a Prilosec (omeprazol)
- Antipsychotika jako Abilify (aripiprazol), klozaril (klozapin) a Seroquel (kvetiapin)
Dávkování a příprava
Neexistují žádné pokyny pro správné použití kava. Kava se ve Spojených státech obecně prodává ve formě tobolek, měkkých gelových víček, extraktu, prášku a čaje. Existují také „divoce vytvořené“ sušené kořeny používané k výrobě tinktur, čajů a nápojů.
Většina formulací kapslí je nabízena v dávkách od 50 miligramů do 100 miligramů. Většina odborníků doporučuje, abyste nebrali více než 250 miligramů denně a omezili užívání na maximálně tři měsíce.
Mějte na paměti, že je známo, že k poškození jater dochází po jednom měsíci užívání kava s normálními dávkami.
Co hledat
Stejně jako všechny doplňky stravy je Kava ve Spojených státech do značné míry neregulovaný. Nepředpokládejte, že to znamená, že lék je bezpečný. Klasifikace jednoduše znamená, že za bezpečnost doplňku odpovídá výrobce, nikoli FDA. I když to výrobce zbavuje břemene klinického výzkumu, může to někdy nechat spotřebitele zranitelným vůči známým i neznámým škodám.
Výrobce nemůže udělat, aby prodával své doplňky jako lék na jakoukoli nemoc nebo zdravotní stav. To neznamená, že výrobce nemůže navrhnout možné přínosy pro zdraví; mnozí ano. Abyste se lépe chránili, snažte se být pod vlivem zdravotních tvrzení, která mohou nebo nemusí být pravdivá, bez ohledu na to, jak zoufale toužíte po úlevě.
Protože kvalita a bezpečnost kava se může u jednotlivých značek lišit, držte se výrobců, které znáte a kterým důvěřujete. Pokud také pomáhá nakupovat ekologicky certifikované značky podle předpisů amerického ministerstva zemědělství (USDA). To platí zejména pro divoce vytvořenou sušenou kava.
Další otázky
Jak připravím čaj nebo nápoj kava?
Tradičně se nápoje kava v jižním Pacifiku vyrábějí z čerstvého kořene, který se buď žvýká, nebo rozmělní na prášek, než se voda napne vláknitou dužinou.
Vzhledem k tomu, že čerstvý kořen kava je ve Spojených státech k dispozici jen zřídka, můžete si ho připravit pomocí sušeného kava. K tomu byste potřebovali kousek sýra, čajové sítko a nějaké divoce vytvořené kava čipy nebo prášek (obvykle se nacházejí online nebo v důkladných specializovaných obchodech s bylinkami).
Chcete-li připravit sklenici tradičního nápoje kava o hmotnosti 6 až 8 uncí:
- Vložte 1/4 až 1/3 šálku divoce vytvořeného kava do kusu tenkého plátna. Svázejte to do volného svazku s kouskem provázku.
- Zahřejte jeden šálek vody tak, aby byl teplý na dotek.
- Umístěte svazek kava do tenkého střeva a zakryjte ho teplou vodou.
- Hnětete a stlačte balíček po dobu 10 až 15 minut a vyvíjejte na něj velký tlak.
- Po dokončení nalijte tekutinu přes čajové sítko do sklenice a vypijte.