Mnoho lidí se diví, kolik sexu by měli mít. Zajímalo by je, kolik sexu stačí manželskému páru, nebo zda je ve srovnání s ostatními „normální“. Jak důležitý je sex? Jedná se o běžné otázky kladené v kancelářích párových terapeutů a sexuálních terapeutů (a možná stejně často se obávám, ale neptej se).
Je riskantní citovat statistiky o sexuálním uspokojení z několika důvodů. Důvodem je, že většina dat pochází z informací o sobě samých. Opravdu si nejsme zcela jisti přesností výsledků. I když je důležité mít počáteční referenční bod pro různé skupiny lidí, obvykle to není to, na co se někdo ve skutečnosti ptá.
Lidé si skutečně přejí vědět, zda je jejich vztah zdravý. Zajímalo by je, zda jsou dostatečné pro jejich partnera, nebo zda je pro ně jejich partner skutečně dostačující. Zajímalo by je, jestli je v jejich vztahu sporný „příliš“ nebo „příliš malý“ sex. Někdy se nestačí divit. Ve skutečnosti se bojí, že jejich vztah je touto obavou ohrožen.
Diskrétní touha
Otázka sexuální frekvence obvykle přichází, když je jeden partner méně spokojený s mírou sexu, který mají. Tato úroveň „diskrétní touhy“, kde jeden z partnerů chce více či méně než ten druhý, je běžná v závazkových vztazích. Může to být také tak oba partneři jsou nespokojeni s frekvencí, s jakou se zapojují do sexuálních interakcí.
Dobrou zprávou však je, že manželské uspokojení není jen funkcí sexuální frekvence. Ve skutečnosti se manželské páry dívají na kvalitní jejich sexuální interakce a nejen Množství.
Co nám říká výzkum
V první řadě je výzkum manželské spokojenosti plný problémů. To je často způsobeno koncepcí experimentu nebo způsobem, jakým jsou shromažďovány údaje. Lidé nicméně stále potřebují něco jako měřítko a výzkumy ukazují, že:
- Obecně dochází k poklesu frekvence i spokojenosti, protože páry jsou spolu déle.
- Sexuální frekvence klesá, když vezmeme v úvahu jiné faktory, jako je práce, práce, děti, fyzikální nebo fyziologické faktory, další relační problémy atd.
- Sexuální frekvence a sexuální uspokojení nepřímo úměrně souvisí s rozvodovostí. Jinými slovy, jak jedna rychlost stoupá, druhá klesá.
- Výzkum publikovaný v roce 2015 zkoumal více než 2400 manželských párů a zjistil, že čím více sexu měl pár, tím byli šťastnější. Je zajímavé, že štěstí dosáhlo maxima u jednoho sexuálního setkání týdně.
Proč je jednou týdně ideální?
Na tento strop lze pohlížet jako na ekvivalentní ekvivalent „zákona o snižování výnosů“, který uvádí, že když přidáte více zaměstnanců, abyste mohli vykonat práci, dojde ke zvýšení produktivity, ale pouze do určité míry. Po tomto bodě účinnost klesá. Takže sex jednou nebo dvakrát za měsíc nemusí být dostačující, ale více než jednou za týden štěstí už dále nezvyšuje.
Ve skutečnosti v jiné nedávné studii nebyly páry, které dostaly instrukce, aby zdvojnásobily množství sexu, které prožívaly, šťastnější než dříve (s obvyklou mírou sexu). Dále uváděli menší požitek ze sexu. Se zákonem snižujících se výnosů se zdá, že je zde příliš mnoho sexu.
Víme, že sexuální uspokojení je v určitých fázích vztahů lepší. Víme také, že život stojí v cestě. Je na každém páru, aby si stanovil svůj vlastní osobní standard a byl v pořádku. To je to, co je nejdůležitější při zvažování sexuálního uspokojení.
Nejde o číslo, ale o vaše zkušenosti s tímto číslem.
Páry, které uvažují o tom, zda jejich frekvence je nebo není „normální“, jsou ty, které jsou pravděpodobně nespokojené a mohou být skutečně pod křivkou. Přesto existují páry - obvykle, ale ne vždy, starší a delší manželské páry - pro které je občasný sex v pořádku.
Zlepšení vašeho sexuálního života
Diskrétní touha se může stát skutečným problémem - častěji kvantitativně, ale někdy i kvalitativně. Pro ty, jejichž sexuální život je zpochybněn, můžete podniknout kroky.
U jednoho posuďte svůj vztah mimo ložnici. Dosahujete tam intimity? Pro vaše spojení je nezbytná fyzická i emocionální intimita. Ať už je váš jazyk lásky jakýkoli, ať už jde o osobní komunikaci, dárky, laskavé jednání nebo laskavá slova, živte ho. Pokud je vaším jediným jazykem lásky sex, musíte na tom pracovat.
Terapeuti v párech tradičně navrhují věci, jako je plánování sexu, změna místa konání, cesta na výlet mimo rodinný prostor, okořenění věcí nebo dokonce rekonstrukce vašeho rande. Tyto fungují pro některé a pro jiné ne.
S nejvyššími hladinami testosteronu ráno to může být volba pro některé. Pokud je to neúčinné při posilování vás v ložnici, vyhledejte pomoc sexuálního terapeuta, ale ne aniž byste nejprve vyloučili jakékoli fyzické nebo fyziologické problémy. Sexuální touhu může ovlivnit:
- Stárnutí
- Rodinné povinnosti / děti
- Hormony
- Lékařská nemoc
- Léky
- Fyzická přitažlivost
- Fyziologické problémy nebo problémy s obrazem těla
- Psychologické problémy (deprese / úzkost)
- Vztahové otázky
- Sexuální víry a postoje
- Situační obavy (například to, jak se v danou chvíli cítíte ke svému partnerovi)
Pokud jste měli suché kouzlo, pouhé zapojení se do sexu vás může dostat zpět do hry. Znovu naštartuje váš rytmus a pomůže toku vazebných hormonů, jako je oxytocin a vasopresin. Můžete oživit a opravit uvolnění, které cítíte.
Protože intimita a sex jsou vzájemně propojeny, někdy je to vše, co pár potřebuje, aby se vrátil na správnou cestu.
Nezapomeňte, že není důležité číslo, ale význam otázky. Zůstat v manželství je v kontextu dnešních výzev a vyrušování života dost těžké. Tyto výzvy mají tendenci migrovat do ložnice.
Takže když zůstaneme oddaní nebo vdaní, můžeme být stejně šťastní i s menším sexem. Celková kvalita vztahu má přednost před ložnicí. Pokud se během let méně sexu dokážete zmatit nebo tančit, zvládnete to.
Slovo od Verywell
Komunikace o touhách a pocitech z vašeho sexuálního života otevřeným, čestným a uctivým způsobem je nezbytná. Oba partneři se musí v manželství cítit vyslechnuti a spokojeni a sexuální intimita je součástí úspěšného manželského vztahu. Touhy jedné osoby nemohou trumfnout touhou jiné.
Místo toho to musí být neustálá diskuse, aby se obě strany cítily bezpečně při diskusi o svých pocitech a touhách. Pokud se jedna osoba cítí nejistá nebo znepokojená možným snížením sexuálního zájmu svého partnera, a naopak, pokud něco způsobuje, že sexuální touha člověka je nižší než obvykle, musí být schopen partnerovi říct proč a prozkoumat způsoby, jak věci zlepšit.