Generace Z označuje generaci narozenou zhruba mezi lety 1997 a 2012. Jedná se o první generaci, která zcela vyrostla s internetem a chytrými telefony a vyrostla s velmi odlišnou zkušeností světa než předchozí generace.
Konkrétně jsou globálně propojeny s různorodým spektrem lidí a do značné míry komunikují prostřednictvím technologií a sociálních médií. Tato generace více než 60 milionů lidí ve Spojených státech pomalu začíná čelit výzvám skutečného světa, jako je placení za školu, hledání zaměstnání a zvládání stresu každodenního života dospělého.
To vyvolává otázku: Jak zachází Gen Z s jejich duševním zdravím ve srovnání s předchozími generacemi? Vyrostli v bouřlivých dobách, které zahrnovaly několik stresujících faktorů, jako je 11. září, střelby ve školách, změna klimatu a politické nepokoje, ale tato generace se neustále osvědčuje jako ta, která otevřeně mluví o duševním zdraví.
Proč používá Gen Z terapii více než předchozí generace?
Ve zprávě vydané Americkou psychiatrickou asociací s názvem „Stres v Americe: Generace Z“ v říjnu 2019 bylo pravděpodobnější, že Gen Z podstoupil léčbu nebo léčbu (37%) ve srovnání s Millennials (35%), Gen X '(26%), Baby Boomers (22%) a Silent Generation (15%).
Navíc Gen Z pravděpodobněji hlásilo své duševní zdraví jako spravedlivé nebo špatné (27%), ve srovnání se svými staršími generacemi protějšků, konkrétně Millennials (15%) a Gen X (13%).
Důvod tohoto trendu rostoucího využívání služeb duševního zdraví a hlášení špatného duševního zdraví je pravděpodobně trojí:
- Život zavedl různé druhy stresorů, což vedlo ke zvýšení psychologických obav a větší potřebě služeb pro duševní zdraví.
- Povědomí o problémech duševního zdraví vzrostlo, takže to, co mohlo být jednou ignorováno, je uznáno jako problém a je s ním zacházeno.
- Stigma kolem používání služeb duševního zdraví se zmenšila, což zvyšuje pravděpodobnost, že Gen Z identifikuje jejich vlastní problémy a vyhledá pomoc, když mají pocit, že mají problém s duševním zdravím, který lze léčit.
Zvýšené psychologické obavy u gen
Gen Z má řadu důvodů, proč se cítit více stresovaný než předchozí generace. Stres může nakonec přispět k psychologickým problémům, jako je úzkost a deprese. Níže uvádíme některé ze stresorů, které mohou přispívat ke zvýšení psychologických problémů u Gen Z.
- 75% respondentů Gen Z (300 osob ve věku 15 až 17 let) uvedlo, že pociťují stres z střelby na hromadné škole v průzkumu Stress in America, který provedla Harris Poll jménem APA v červenci a srpnu 2018.
- V jiném průzkumu veřejného mínění bylo oznámeno, že téměř polovina respondentů Gen Z uvedla, že jsou připojeni online po dobu 10 nebo více hodin denně. Více času na obrazovce znamená méně času stráveného osobním spojením s ostatními, což by mohlo zvýšit pocity izolace a osamělosti. Být ultra propojený může také znamenat větší tlak a očekávání s menšími prostoji (např. Při práci ve škole nebo v práci online).
- Ve zprávě APA uvedlo 91% respondentů Gen Z, že mají fyzické nebo psychologické příznaky v důsledku stresu. Příčiny stresu byly identifikovány jako peníze / práce (64%), dluh (33%), bydlení (31%) a hlad (28%). Pouze polovina z nich uvedla, že dělají dost pro zvládnutí stresu.
- Gen Z může také mít zvýšený stres v důsledku světových problémů, jako jsou klimatické změny, politické klima, přistěhovalectví a strach z budoucnosti obecně.
- Gen Z je první generací vystavenou potenciálně škodlivému obsahu prostřednictvím sociálních médií v mladém věku (např. Videa o sebepoškozování).
- Výzkum z University College London zjistil, že Gen Z měl větší pravděpodobnost sebepoškozování, horší obraz těla, přeskočení spánku, nadváhu a depresi.
- Gen Z také čelí tlaku souvisejícímu se sociálními médii a technologiemi, včetně obtěžování (sexuálního nebo jiného), šikany a nutnosti přizpůsobovat se.
Povědomí: Proč je Gen Z otevřenější ohledně jejich duševního zdraví
Je také možné, že zvýšené používání terapie genem Z je výsledkem toho, že tato generace je otevřenější ohledně svého duševního zdraví. Větší povědomí a přijímání obav o duševní zdraví obecně povede k otevřenější diskusi o psychologických problémech a způsobu zvládání stresu.
Jaký je důvod, proč je Gen Z otevřenější ohledně svého duševního zdraví? Existuje pravděpodobně několik důvodů. Předchozí generace mohly připravit cestu pro otevřenost Gen Z zvýšením povědomí o duševním zdraví a veřejnými kampaněmi ke snížení stigmatu.
Když tito lidé na internetu hovoří o svých bojích s duševním zdravím, usnadňuje to ostatním po celém světě hovořit také o jejich.
Sociální média a internet propojily Gen Z s příběhy jiných lidí, ať už jsou to cizí lidé na internetu nebo celebrity a vlivní lidé.
Všechny tyto faktory mohly Gen Z usnadnit otevřenou diskusi o jejich bojích s duševním zdravím ve srovnání s předchozími generacemi, jako jsou Millenials a Gen X (mnoho generací jejich rodičů). Normalizované rozhovory o duševním zdraví znamenají, že Gen Z má schopnost vypořádat se s jejich problémy a jít dál, než aby zůstala zaseknutá - a to je volba mnoha z nich.
Tato generace nechce být brzděna obavami o duševní zdraví. Raději by se s nimi léčili, aby měli dobré duševní zdraví, aby mohli dělat věci, které chtějí v životě dělat. Nechtějí být zadržováni problémy duševního zdraví, protože viděli, že je možné se cítit lépe a chtít to pro sebe.
Snížené stigma: Proč je mezi genem Z méně stigmatizace duševního zdraví
Dalším důvodem, proč by Gen Z mohl být léčen častěji než předchozí generace, je to, že kolem nich je méně stigmatu, které žádá o pomoc.
Na rozdíl od Millenials a Gen X’ers, kteří stále patřili ke generaci, ve které se mluvení o problémech duševního zdraví nebo žádost o pomoc považovalo za neobvyklé nebo špatné, Gen Z jsou součástí kohorty, která necítí stejné stigma. To si klade otázku: proč je u této generace méně stigmatu? Proč se stigma v době Gen Z zmenšilo?
Normalizace léčby duševního zdraví
Gen Z vyrostl ve světě, kde je normální a považováno za přirozené léčit psychologické problémy. Neznají nic jiného, a tak k tomu nepřidávají žádné špatné pocity.
Žádost o pomoc v oblasti duševního zdraví je mezi Gen Z považována spíše za sílu než za slabost, stejně jako jít za zlomenou kostí k lékaři by bylo považováno za chytrou věc.
Sociální média k destigmatizaci
Sociální média pomohla normalizovat problémy duševního zdraví a snížit stigma mezi touto generací prostřednictvím vzájemného propojení a společného porozumění. Gen Z má pocit sociální podpory prostřednictvím online připojení, které předchozí generace neměly.
Gen Z vyrostl ve věku, kdy je podpora podporována a normalizována (např. Zobrazování reklam na online terapii na sociálních médiích). Baby Boomers neviděli internet v mnoha případech až do 40. a 50. let. Gen X nebyl pravidelně na internetu až do konce 20. let. Někteří Millenials vyrostli s internetem, jiní ne.
Naproti tomu Gen Z vyrostl s plným spektrem vědomí, pokud jde o duševní zdraví. Spíše než o skrytí ve stínech se o duševním zdraví hovoří stejně, jako by se mluvilo o čištění zubů nebo mytí vlasů. Sociální média a internet jsou do značné míry hybnou silou této změny v perspektivě spolu s postupně se měnícími názory v mainstreamových médiích a vnímání veřejnosti.
Vyvolání kultury
Gen Z vyrostl ve světě, kde je normou označovat stigma za nepřijatelné. To je zvláště patrné v tom, jak se jazyk změnil (tj. Některé výrazy týkající se duševního zdraví se staly nepřijatelnými pro použití kvůli jejich negativní konotaci).
Generace před generací Z byly často omezenější v tom, co věděly o duševním zdraví, na to, co jim řekli jejich rodiče, co se naučili ve škole a o čem se obecně šeptalo nebo klebovalo v jejich osobním životě a v populární kultuře.
Co se další generace mohou naučit od generace Z.
Co se mohou ostatní generace naučit od Gen Z, pokud jde o otevřenější přístup k otázkám duševního zdraví, hledání léčby, kdy je to odůvodněné, a snižování stigmatu? Níže uvádíme několik stánek s jídlem pro kohokoli ve starší generaci než Gen Z.
Sociální média nejsou špatná
Lidé z jiných generací, zejména Gen X a Baby Boomers, mají tendenci považovat internet a online svět za negativní rozptýlení pro mladší generace. Tato perspektiva však nebere v úvahu výhody spojení s ostatními v globálním měřítku.
Jiné generace by se od Gen Z mohly naučit, že vzájemná propojenost online umožňuje rozšíření perspektiv, větší toleranci k rozdílům a obecněji přijímání problémů duševního zdraví.
Generační učení
Pro ty, kteří jsou rodiči dětí Gen Z, je třeba se naučit, že vaše děti jsou již pravděpodobně otevřenější a autentičtější než vy, pokud jde o duševní zdraví.
Z tohoto důvodu je důležité jim naslouchat, když s vámi mluví o svých obavách o duševní zdraví, spíše než je oprášit nebo změnit téma. Gen Z je zvyklý otevřeně hovořit o svém duševním zdraví a je třeba, aby ho následovali i rodiče.
Čas na obrazovce je připojení
Ačkoli někteří ze starších generací mohou srovnávat čas na obrazovce s izolací a osamělostí, Gen Z využívá čas na obrazovce k navázání spojení a cítí se méně sám.
Ostatní generace by se z toho mohly poučit, pokud jde o rozšíření jejich perspektivy toho, co představuje přátelství nebo spojení. Vyrůstal vám kamarád? V digitální éře se kamarádi z pera přesunuli online. Nesnižujte význam online připojení ve stále digitálnějším světě.
Žádná omezení
Předchozí generace Gen Z možná používaly své duševní zdraví nebo duševní nemoci jako důvod k omezenému životu.
Gen Z si však uvědomuje, že duševní zdraví je jen jedním aspektem jejich života a lze jej zlepšit pomocí pomoci.
Jiné generace by se mohly naučit, že léčba duševního zdraví neukazuje vaši slabost; spíše to buduje vaši sílu.
Otevřená komunikace
Gen Z je zvyklý mluvit otevřeně o svém duševním zdraví a další generace by se z toho mohly poučit. Otevřená komunikace mezi rodinami, mezi rodiči a dětmi a mezi generacemi bude znamenat méně dospělých s emocionálními zavazadly.
A co víc, otevřená diskuse o duševním zdraví může pomoci informovat mladší generaci o tom, co mohou očekávat v jejich vlastním životě. Vědomí, že se člen rodiny potýkal s konkrétním problémem, by mu mohlo pomoci komunikovat s lékaři o jejich vlastních rizicích. Udržování duševního zdraví ve stínu nikomu nepomáhá.
Aktivní v léčbě
A konečně, Gen Z učil další generace, že aktivní ve vaší vlastní léčbě a zotavení je zásadní pro zvládání stresu a směřování k tomu, abyste ze života dostali to, co chcete. Nejlepší strategií pro řízení duševního zdraví je vyhýbat se problému a čelit mu a hledat pomoc.
Slovo od Verywell
Perspektivy každé generace vycházejí z prostředí, ve kterém byly vychovávány. Bez ohledu na to, kolik stresu Gen Z neustále přetrvává, je pravda, že každá generace měla svůj vlastní typ stresu a vypořádala se s ním po svém. Změna je nezbytná, aby se vyvinul lepší způsob života, a tato změna je nevyhnutelná. Bez ohledu na to, ke které generaci patříte, mějte oči a uši otevřené, abyste mohli udržovat aktuální stav. Co se vám dnes může cítit špatně, zítra může být normou. Jak se říká, jediná věc konstantní je, že dojde ke změně.