Možná si myslíte, že způsob, jakým zacházíte se svým manželem nebo s ním mluvíte, je normální, i když ve skutečnosti je urážlivý. Někdy je těžké zjistit, zda jste, protože nemusíte mít potřebnou úroveň vhledu, abyste to zjistili. Nebo si můžete myslet, že vaše chování je „normální“, protože jste vyrostli v domácnosti urážky, dysfunkce nebo negativity.
Zneužití může nastat verbálně, psychicky i psychologicky. Není to jen fyzická verze, známá také jako „domácí násilí“. Fyzické týrání může být zjevnější, ale ostatní formy zneužívání jsou pro vaše manželství stále velmi destruktivní. Oslabí to důvěru, spojení a pouto, které musí ve vašem vztahu existovat, aby vaše manželství uspělo a bylo zdravé.
Pokud jste vy nebo váš blízký obětí domácího násilí, obraťte se na horkou linku National Domestic Violence Hotline na adrese 1-800-799-7233 za důvěrnou pomoc vyškolených advokátů.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Otázky, které si musíte položit
Pokud vás zajímá, zda byste mohli být hrubým partnerem, položte si následující otázky:
- Už vám váš partner řekl, že se chováte hrubě?
- Bojí se vás váš manžel?
- Už jste někdy vyhrožovali, že svého manžela zabijete?
- Věříte, že vaše cesta je jediná?
- Už jste někdy udeřili, pleskali, tlačili, tahali vlasy nebo dusili svého manžela?
- Cítíte často žárlivost?
- Věříte, že máte právo vědět, co váš manžel dělá a kde je váš manžel po celou dobu?
- Neustále voláte nebo píšete svému manželovi, když je venku bez vás?
- Myslíte si o sobě, že máte na starosti?
- Baví vás vidět svého manžela v bolestech, pláči nebo zranění?
- Věříte, že si váš manžel zaslouží být zasažen, řvát nebo potrestán?
- Věříte, že váš manžel o to „požádal“?
- Lámete nebo ničíte věci svého manžela úmyslně?
- Už jste byli někdy zatčeni za násilné chování?
- Říkají vám ostatní, že máte problém s hněvem?
- Říkají vám ostatní, že vypadáte paranoidně?
- Bojíte se požádat o pomoc, protože byste mohli přijít o všechno, co je pro vás důležité?
- Pokusil se vás někdy manžel opustit?
- Přemýšlíte o tom, jak se „vyrovnat“ s manželem?
- Překrucujete věci, lžete nebo přeháňáte, aby váš partner pochyboval o sobě a o smyslu pro realitu?
Další stopy
Stěžoval si váš partner na některé z následujících chování:
- Zasahování do sociálních vztahů
- Nepovoluje žádné soukromí
- Neotvíráte a / nebo často nevypínáte
- Chůze na vaječných skořápkách
- Příliš ovládání
- Příliš těsný
- Všechno je klidnější, když nejste nablízku
- Bez povolení nemůžete utratit žádné peníze / jít ven / dělat plány atd
- Vždy ve špatné náladě
- Kritický nebo si stěžovat na všechno
Léčba
Pokud jste na několik z těchto otázek odpověděli ano, požádejte o radu licencovaného profesionálního poradce nebo klinického sociálního pracovníka. Buďte k poradci upřímní, jinak nedostanete potřebnou pomoc. Váš manžel se k vám může připojit při párové terapii, ale pouze v případě, že máte na určitou dobu své vlastní individuální poradenství a současně s manželskou terapií.
Podívejte se na skupinu pro zvládání hněvu a přečtěte si svépomocné knihy spolu s dalšími léčbami, které dostáváte.
Pokud zneužíváte nebo užíváte drogy nebo alkohol, musíte přestat nebo si nechat přestat pomáhat. Drogy a alkohol nepochybně zhoršují vaše chování. 12krokový program nebo podobný program je nutností.
Musíš mít
Abyste mohli zlepšit své chování a vztah, musíte mít:
- Čestné sebehodnocení
- Ochota vyhledat pomoc
- Schopnost zbavit se kontroly nad svým manželem
- Úplné pochopení toho, proč se chováte hrubě
- Uzdravení vaší vlastní minulosti bolí, takže ji již nemusíte brát na ostatní
- Přiměřená vina za vaše chování a lítost vůči vašim obětem za vaše činy
- Plné úsilí a motivace k osvojení vhodných komunikačních dovedností, hranic a zdravého pohledu na lásku
- Soucit se svým partnerem
Slovo od Verywell
Říkat „omlouvám se“ nestačí. Je důležité, abyste za své hrubé chování převzali úplnou odpovědnost. Nechte se zodpovědět za jakékoli budoucí zneužívající chování - poslouchejte svého partnera, pokud řekne, že jednáte urážlivě, a přestaňte s tím, co děláte.
Nebuďte defenzivní ani se nehněvejte, a pokud zjistíte, že se zlobíte, odejděte a přeskupte se. Uvědomte si, že je to vaše chyba, nikoli chyba vašeho partnera. Pokud se chcete svého vztahu držet, zaslouží si váš partner respekt a urážlivé chování není nikdy přijatelné ani zaručené.
