Zobrazovací terapie (IRT) je kognitivně-behaviorální léčba snižující počet a intenzitu nočních můr, jaké zažívají lidé s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). Mezi nejčastější příznaky PTSD patří noční můry nebo děsivé sny. IRT se zaměřuje přímo na pomoc při snižování intenzity nočních můr u lidí s PTSD.
Pokud jste někdy měli noční můru, pravděpodobně jste se probudili právě v okamžiku, kdy vám připadalo nejděsivější. Je to proto, že, jak asi víte, intenzita noční můry se obvykle zvyšuje, dokud spáč není příliš vyděšený, aby mohl pokračovat - a probudí se.
Při léčbě IRT vám pomohly reimagine vaše noční můry s různými, méně děsivými výsledky. Cílem je „přeprogramovat“ vaše noční můry, aby byly méně děsivé, pokud a kdy se znovu objeví.
Jak funguje zkouška snímků
V IRT vám terapeut nejprve poskytne základní informace o spánku a nočních můrách, aby „nastavil scénu“ pro učení, jak je zvládnout. Poté ve spolupráci se svým terapeutem:
- Vytvářejte podrobné, neoblomné konce pro noční můry, které jste opakovaně měli
- Zapište si a nacvičte si noční můry s novými konci
- Naučte se, jak sledovat své noční můry, abyste věděli, jak dobře funguje vaše léčba IRT
Osoba s PTSD již často přemýšlela o tom, zda by to mohlo pomoci znovu představit a „zneškodnit“ noční můry, aby byly méně děsivé. To může pomoci, aby se spouštění IRT cítilo pohodlněji a nadějněji, ale není nutné, aby byla tato technika úspěšná.
Mohla by být tato terapie znepokojující?
Váš terapeut vás pravděpodobně požádá, abyste zahájili IRT jednou nebo více ze svých méně děsivých nočních můr. Proč? Chcete-li si vybudovat sebevědomí a pomoci vám znovu se vyděsit nočními můrami, když je přivedete do hodin bdění.
Cílem není vyvolat emocionální reakce. Místo toho vám pomůže vidět vaše noční můry s co nejmenšími emocemi. Terapeut obvykle zahájí zkoušku tím, že řekne něco, co vám pomůže zůstat v klidu, například: „Nyní si nacvičíme sen- ne noční můra. “Představte si to jako přístup„ plazit se, než půjdete “.
Jak dlouho to trvá?
Je důležité si uvědomit, že IRT není otevřená terapie. Trvá určitou dobu, protože je zaměřena pouze na noční můry, které jsou jen jedním příznakem PTSD. Pokud trpíte řadou příznaků PTSD, zvažte prozkoumání širší léčby, například expoziční terapie.
Je tento přístup pro vás vhodný?
S IRT můžete pracovat samostatně se svým terapeutem nebo jako součást skupinové terapie.
Ačkoli obvyklým cílem IRT je dosažení méně děsivých zakončení nočních můr, různí lidé s PTSD mohou mít různé představy o tom, co od toho chtějí. Můžete například chtít změnit celou noční můru nebo její velkou část, zatímco někdo jiný chce znovu představit jen několik malých detailů. Terapeut s vámi bude spolupracovat na výběru přístupu IRT, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.