Komunikace je problémem mnoha vztahů, ale pokud máte hraniční poruchu osobnosti (BPD), může to být obzvláště obtížné. Může se to zdát jako vyjádření toho, jak se cítíte nemožné.
Možná zjistíte, že ať se snažíte jakkoli, přátelé a rodiny vám nerozumí. Podobně můžete mít potíže s pochopením, odkud pocházejí i vaši blízcí. Mohou být frustrovaní vaší neschopností porozumět a mohou si myslet, že jste zkreslili to, co řekli. To může být pro všechny zúčastněné extrémně frustrující; můžete všichni skončit v obraně a hádat se o něco, co je nepochopeno.
V důsledku této nedorozumění, je důležité, abyste vy a vaši blízcí měli:
- Vhled do vašich pocitů a zkušeností
- Obecné deklarované chápání důvěry
- Společný slovník
Tyto nástroje vám a lidem ve vašem životě umožní efektivněji komunikovat.
Příklad
Joyce, která má BPD, se najednou cítí velmi rozzlobená na svého manžela a začne na něj křičet a obviňovat ho, že jí dělá trapné. Její manžel, Bruce, má pocit, že tento hněv přišel z ničeho nic a vůbec netuší, co udělal, aby ho vyvolal. Joyce je čím dál více rozrušená, zatímco Bruce se stává defenzivní, jen čeká na ukončení této epizody. Bruce se snaží opustit místnost a Joyce se najednou obává, že se na ni zlobí. Její hněv je pak poháněn strachem.
Hněv nakonec odezní. Ačkoli jsou věci klidnější, Bruce neví, co udělal, a Joyce je frustrována, že ji Bruce stále rozčiluje. Nic nelze vyřešit.
V tomto příkladu ani Joyce, ani Bruce opravdu nechápali, co epizodu spustilo. Joyce nebyla schopna sdělit své city Bruceovi, protože neměla vhled do toho, co ji zapříčinilo, že se na první pohled rozzlobila. Jakmile se Bruce pokusil opustit místnost, Joyce se obávala, že se o ni už nikdy nebude starat. Její nedostatek důvěry v Brucea podporoval její vztek. Joyce konečně neměla slovní zásobu, která by sdělovala Bruceovi své pocity / obavy, což dále komplikovalo epizodu a zvyšovalo její frustraci.
Je stejně důležité, aby lidé v jejím životě získali přehled o motivacích a pocitech osoby s BPD. Pokud Bruce obecně rozumí tomu, jak Joyce myslí, cítí a reaguje, může být lépe vybaven k tomu, aby se k jejímu hněvu postavil pozitivním způsobem; pomáhá jí dostat se ke svému skutečnému pocitu, a tím k rozhodnutí.
Správa nedorozumění pomocí BPD
K řešení problémů s nedorozuměním a řešení problémů s BPD je nutný zásah a léčba. Pokud jste to ještě neudělali, může vám terapeut specializující se na BPD pomoci zvládnout poruchu a naučit se efektivní komunikační dovednosti. Kromě toho může být užitečné, abyste vy i vaši blízcí navštěvovali terapeutická sezení společně, abyste vyřešili běžné problémy a nedorozumění, abyste zlepšili svůj vztah a vytvořili společnou slovní zásobu.
Zatímco komunikace v mezilidských vztazích může být vážně poškozena kvůli BPD, díky trpělivosti a neustálé práci můžete zlepšit komunikaci a zlepšit své vztahy.