Schopnost hladce se zapojit do konverzace je klíčovou sociální dovedností. Pokud se ocitnete na večírku nebo na setkání s lidmi, které dobře neznáte, schopnost sebevědomého přístupu ke skupině nebo jednotlivci zajistí, že se budete cítit součástí a budete mít příležitost získat nové přátele.
Jak se připojit ke konverzaci
1. Připravte témata pro konverzaci
Než se pokusíte připojit ke skupině v konverzaci, přečtěte si některá témata, abyste měli aktuální informace a mohli sdílet své názory. Přečtěte si zprávy každý den. Sledujte oblíbená témata, jako je sport a zábava. Přinejmenším si uvědomte jakékoli aktuální události, které se pravděpodobně objeví v konverzaci.
Všechny tyto strategie vám pomohou, když se připojíte ke konverzaci. Nejen, že budete mít referenční bod pro to, o čem se diskutuje, ale můžete také zjistit, že můžete přidat novou perspektivu nebo sdílet něco jedinečného se skupinou, například tím, že budete mluvit o svých zážitcích z cestování nebo o oblíbených hudebnících.
2. Vyberte skupinu, ke které se chcete připojit
Vyberte skupinu lidí, kteří jsou v konverzaci, ke které se chcete připojit. Hledejte skupinu, do které patří někdo, koho již znáte, nebo kdo mluví o tématu, které vás zajímá nebo o kterém něco víte.
Při hledání perfektní skupiny však neváhejte příliš dlouho! Vaším cílem není vést nejlepší světovou konverzaci, ale spíše získat zkušenosti se vstupem do již probíhající konverzace.
3. Poslouchejte a navazujte oční kontakty
Umístěte ukazatel myši na okraj skupiny a poslouchejte, dokud nevíte, o čem mluví. Navažte oční kontakt s jedním nebo dvěma lidmi, abyste projevili svůj zájem o řeč. U jedinců se sociální úzkostí je méně pravděpodobné, že naváží oční kontakt, což může způsobit, že se budete zdát rezervovaný nebo odstupný. Snažte se dívat lidem do očí, jak mluvíte, aby se ostatní uklidnili.
4. Při vstupu do konverzace buďte zdvořilí
Než začnete mluvit, počkejte na přirozenou přestávku v rozhovoru. Místo toho, abyste skočili do streamu konverzace, zdvořile uznejte, že se ke skupině právě připojujete, když řeknete něco jako „Mluvíte o hře z včerejší noci?“ nebo „Mohu položit otázku?“
5. Projevte zájem o skupinu
Zajímejte se o to, co říkají ostatní. Pozorně poslouchejte a odrážejte zpět, co jste slyšeli. Zeptejte se otevřených otázek, které povzbuzují ostatní, aby mluvili a sdíleli názory a příběhy o sobě, aby vás ostatní poznali.
U lidí se sociální úzkostnou poruchou je méně pravděpodobné, že svůj konec konverzace pozdrží, takže je důležité, abyste se obzvláště snažili ukázat, že jste zapojeni do toho, co ostatní říkají, zvláště když se připojujete k nové skupině.
Přemýšlejte o tom tímto způsobem - bylo by pravděpodobnější, že budete chtít mluvit s někým, kdo vypadá vřele a přátelsky nebo se bojí a je uzavřený? Buďte osobou, se kterou byste chtěli mluvit, a zjistíte, že ostatní se k vám rychleji zahřejí.
Procvičte si spojování konverzací
Nyní je čas uplatnit všechny tyto tipy v praxi. Při každodenním životě hledejte příležitosti, jak se zapojit do konverzací. Zatímco v minulosti jste se možná vyhýbali skupinové konverzaci, udělejte si místo pro připojení ke skupinám pouze pro praxi! Snadný způsob, jak si zapamatovat, jak se připojit ke skupině v konverzaci, je zkratka „CLASS“:
Cuspořádat skupinu
Listen
Ask otázka
Sjaký zájem
Szajíc o sobě
Až příště uvidíte skupinu, ke které se chcete připojit, připomeňte si kroky spojené s použitím zkratky CLASS.
Jak se dostat ven ze své komfortní zóny
Co když se neustále nacházíte ve skupinách lidí, ale prostě se nemůžete donutit jít ven ze své komfortní zóny a mluvit? Jedním ze způsobů, jak překonat tento typ vyhýbání se, je záměrně se postavit do role, která vyžaduje, abyste mluvili s ostatními lidmi. Můžete například nabídnout převzetí vedoucí role ve skupině. Tato nová role vás vyvede z vaší komfortní zóny a přiměje vás mluvit - zvláště pokud jste typ člověka, který chce vždy dělat dobrou práci. Nezapomeňte si udělat přestávky od socializace, pokud má tendenci vás unavovat. Postupem času by vám mělo být snazší zapojit se do probíhající konverzace.
Slovo od Verywell
Připojit se ke konverzaci se může zdát děsivé, pokud žijete se sociální úzkostí. Pokud budete postupovat podle pokynů pro připojení ke skupině v konverzaci, bude vám to postupně jednodušší. Pokud je však vaše sociální úzkost vážná, může být užitečné vyhledat odborníka na duševní zdraví, který s vámi může překonat vaše obavy.
