Ne všichni odborníci v oblasti duševního zdraví mají stejné tituly a licence, což může být matoucí, když hledáte odbornou pomoc se stresem. Může být pro vás užitečné navštívit psychiatra, psychologa, rodinného terapeuta, LCSW nebo jiného profesionálního poradce, který pracuje s problémy duševního zdraví.
Můžete také vyhledat zdraví u trenéra života nebo wellness kouče, ačkoli licenční požadavky nejsou v této oblasti standardizovány a neléčí duševní zdraví. Zaměřují se na řešení problémů, stanovení cílů a dosažení těchto cílů.
Co dělají LCSW
Pokud hledáte pomoc od licencovaného klinického sociálního pracovníka (často nazývaného LCSW), budete pravděpodobně pracovat s někým, kdo bude mít buď M.A., M.S. nebo doktorský titul v oboru sociální práce a licenční nebo odborný dohled, který jim umožňuje poskytovat individuální, manželské, manželské, rodinné a skupinové poradenství a psychoterapii ze zaměření sociální práce.
Licencovaní kliničtí sociální pracovníci jsou kvalifikovaní k hodnocení, diagnostice a léčbě duševních a emočních stavů a závislostí, nemohou však předepisovat léky.
Jak mohou pomoci se stresem
Stejně jako u každého terapeuta nebo poradce vám může dobře licencovaný klinický sociální pracovník pomoci prozkoumat vaši situaci a vaši roli v ní, zpracovat vaše emoce a usilovat o nové myšlenkové a akční směry, které vás mohou vést k pozitivnějším výsledkům.
Sociální pracovníci pocházejí z pohledu nahlížení na vaši situaci tím, že vás vnímají jako jedince, který interaguje s vaším prostředím, spíše než primárně jako součást systému nebo dynamiky vztahů, nebo jako objektiv nevědomých motivací, které řídí vaše chování. Tento přístup je známý jako model osoba v prostředí.
Mohou vám pomoci prozkoumat vaši situaci a zjistit, jak v ní můžete reagovat jinak; mohou učit specifické techniky zvládání stresu a diskutovat o způsobech zvládání celkového stresu; mohou vám pomoci zpracovat emoce, které narušují vaše fungování; existuje mnoho způsobů, jak může takový terapeut pomoci.
Různí sociální pracovníci budou přistupovat k vaší situaci jedinečným způsobem, a protože každý, kdo si to přečte, přichází s jedinečnou sadou potřeb, nebylo by možné přesně popsat, jak by LCSW s vámi a vašimi jedinečnými výzvami pracovalo. Poradci, kteří pocházejí z tohoto prostředí, však mohou být docela efektivní při zvládání stresu obecně, stejně jako poradci z jiných uvedených prostředí.
Hledání kvalifikovaného LCSW
Pokud byste chtěli odbornou pomoc se stresem, můžete začít u svého lékaře primární péče; žádost o doporučení je pro mnohé prvním krokem volby. Jiní dosáhli úspěchu tím, že žádali přátele o doporučení, zvláště pokud byla terapie v minulosti tématem konverzace a přítel ji podporuje; jiní zjistí, že je to pro jejich úroveň pohodlí příliš osobní.
Existuje také několik online referenčních sítí, včetně HelpStartsHere.org.
