Co je láska?

Láska je soubor emocí a chování charakterizovaných intimitou, vášní a odhodláním. Zahrnuje péči, blízkost, ochranářství, přitažlivost, náklonnost a důvěru. Láska může mít různou intenzitu a může se časem měnit. Je spojena s řadou pozitivních emocí, včetně štěstí, vzrušení, spokojenosti se životem a euforie, ale může také vést k negativním emocím, jako je žárlivost a stres.

Pokud jde o lásku, někteří lidé by řekli, že je to jedna z nejdůležitějších lidských emocí. Přesto, že jde o jedno z nejvíce studovaných chování, je stále nejméně chápané. Vědci například debatují o tom, zda je láska biologickým nebo kulturním fenoménem.

Láska je s největší pravděpodobností ovlivněna jak biologickými pohony, tak kulturními vlivy. Zatímco hormony a biologie jsou důležité, způsob, jakým vyjadřujeme a prožíváme lásku, je ovlivněn také našimi osobními pojmy lásky.

Jak to víš?

Jaké jsou některé znaky lásky? Vědci rozlišují mezi pocity „mít rád“ a „milovat“ jinou osobu. Podle psychologa Zicka Rubina se romantická láska skládá ze tří prvků:

Příloha: Potřebuje být s jinou osobou a touží po fyzickém kontaktu a schválení
Péče: Ceníte si štěstí a potřeb druhého člověka stejně jako své vlastní
Intimita: Sdílení soukromých myšlenek, pocitů a tužeb s druhou osobou

Na základě tohoto pohledu na romantickou lásku vytvořil Rubin dva dotazníky pro měření těchto proměnných, známé jako Rubinovy stupnice lajkování a lásky. Zatímco lidé mají tendenci považovat lidi, které mají rádi, za příjemné, láska je poznamenána tím, že jsou oddaní, majetní a vzájemně si důvěřují.

Druhy lásky

Ne všechny formy lásky jsou stejné a psychologové identifikovali řadu různých druhů lásky, které lidé mohou zažít. Mezi tyto druhy lásky patří:

Přátelství: Tento typ lásky zahrnuje někoho mít rád a sdílet určitou míru intimity.
Poblouznění: Toto je forma lásky, která často zahrnuje intenzivní pocity přitažlivosti bez pocitu závazku; často se odehrává brzy ve vztahu a může se prohloubit v trvalejší lásku.
Vášnivá láska: Tento typ lásky je poznamenán intenzivními pocity touhy a přitažlivosti; často zahrnuje idealizaci druhé osoby a potřebu udržovat stálou fyzickou blízkost.
Soucitná / společenská láska: Tato forma lásky se vyznačuje důvěrou, náklonností, intimitou a odhodláním.
Neopětovaná láska: K této formě lásky dochází, když jeden člověk miluje druhého, který tyto city nevrací.

Je láska biologická nebo kulturní?

Někteří vědci naznačují, že láska je základní lidská emoce, stejně jako štěstí nebo hněv, zatímco jiní věří, že jde o kulturní fenomén, který vzniká částečně kvůli sociálním tlakům a očekáváním.

Výzkum zjistil, že romantická láska existuje ve všech kulturách, což naznačuje, že láska má silnou biologickou složku. Součástí lidské přirozenosti je hledat a nacházet lásku. Kultura však může významně ovlivnit to, jak jednotlivci myslí, prožívají a projevují romantickou lásku.

Jak praktikovat lásku

Neexistuje jediný způsob, jak praktikovat lásku. Každý vztah je jedinečný a každý přináší svou vlastní historii a potřeby. Mezi věci, které můžete udělat, abyste projevili lásku lidem, na kterých vám záleží, patří:

Buďte ochotni být zranitelní
Buďte ochotní odpustit
Udělejte maximum a buďte ochotni se omluvit, když uděláte chybu
Dejte jim vědět, že vám na nich záleží
Poslechněte si, co mají na srdci
Upřednostněte trávení času s druhou osobou
Opětujte láskyplná gesta a projevy laskavosti
Uznávat a uznávat jejich dobré vlastnosti
Sdílejte věci o sobě
Projevujte náklonnost
Projevujte bezpodmínečnou lásku

Dopad lásky

Láska, připoutanost a náklonnost mají důležitý dopad na pohodu a kvalitu života. Milující vztahy byly spojeny s:

Nižší riziko srdečních onemocnění
Snížené riziko úmrtí po infarktu
Lepší zdravotní návyky
Prodloužená životnost
Nižší úrovně stresu
Méně deprese
Nižší riziko cukrovky

Tipy pro pěstování lásky

Trvalé vztahy jsou poznamenány hlubokou úrovní důvěry, odhodlání a intimity. Některé věci, které můžete udělat, aby vám pomohly pěstovat láskyplné vztahy, zahrnují:

Zkuste meditaci milující laskavosti. Meditace milující laskavost (LKM) je technika často používaná k podpoře sebepřijetí a snížení stresu, ale také se ukázalo, že podporuje řadu pozitivních emocí a zlepšuje mezilidské vztahy. LKM zahrnuje meditaci při přemýšlení o osobě, kterou milovat nebo se o ně starat, soustředit se na vřelé pocity a vaši touhu po jejich blahobytu a štěstí.
Komunikovat. Potřeby každého člověka jsou jiné. Nejlepší způsob, jak zajistit, aby byly uspokojeny vaše potřeby a potřeby vašeho blízkého, je mluvit o nich. Pomoc jiné osobě, aby se cítila milovaná, zahrnuje komunikaci této lásky s ním prostřednictvím slov a činů. Mezi některé způsoby, jak toho dosáhnout, patří to, že vám na nich záleží, cítit se výjimečně, říkat jim, že jsou milovaní, a dělat pro ně věci.
Řešení konfliktů zdravým způsobem. Nikdy argumentovat nemusí být nutně známkou zdravého vztahu - častěji než ne, znamená to, že se lidé problému vyhýbají, místo aby o něm diskutovali. Spíše než se vyhnout konfliktům, zaměřte se na hašování problémů způsoby, které jsou zdravé, abyste pozitivně posunuli vztah vpřed.

Potenciální úskalí

Jak řekl Shakespeare, láska nikdy neproběhla hladce. Žádný vztah není dokonalý, takže vždy nastanou problémy, konflikty, nedorozumění a zklamání, které mohou vést k utrpení nebo zlomení srdce.

I když je láska spojena s řadou pozitivních emocí, může ji doprovázet také řada negativních pocitů. Mezi potenciální úskalí prožívání lásky patří:

Úzkost
Deprese
Zvýšený stres
Žárlivost
Posedlost
Sobectví
Smutek

I když jsou lidé povinni zažít nějaké negativní emoce spojené s láskou, může být problematické, pokud tyto negativní pocity převažují nad pozitivními nebo pokud začnou narušovat schopnost kteréhokoli člověka normálně fungovat. Poradenství v oblasti vztahů může být užitečné v situacích, kdy páry potřebují pomoc při zvládání nedorozumění, stresu nebo emocionálních problémů.

Dějiny lásky

Teprve nedávno se láska stala předmětem vědy. V minulosti bylo studium lásky podle Sigmunda Freuda ponecháno na „tvůrčím spisovateli, který pro nás vykreslil nezbytné podmínky pro milování“. „V důsledku toho se stává nevyhnutelným, že by se věda měla zabývat stejnými materiály, jejichž zpracování umělci těší lidstvo po tisíce let,“ dodal.

Výzkum lásky od Freudových poznámek ohromně vzrostl. Ale časná zkoumání přírody a důvodů lásky vyvolala značnou kritiku. V 70. letech se americký senátor William Proxmire postavil proti vědcům, kteří studovali lásku, a posmíval se práci jako plýtvání dolary daňových poplatníků.

Navzdory časnému odporu výzkum odhalil význam lásky jak pro vývoj dítěte, tak pro zdraví dospělých.