Gymnofobie neboli strach z nahoty je vysoce přizpůsobená fobie. Někteří lidé s tímto strachem se bojí, že budou na veřejnosti jen nahí, jako je tomu ve společných sprchách nebo šatnách. Někteří lidé se však také bojí být nazí, když jsou se svým partnerem nebo dokonce sami. Jiní se také bojí, že budou nahí sami.
Mnoho lidí s gymnofobií se nemůže účastnit sexuálních aktivit a může se u nich vyvinout obecnější strach ze sexu, který pramení z jejich gymnofobie. V extrémních případech může tento strach vést dokonce k fóbii z koupání nebo sprchování. Některým lidem vyhovuje jejich vlastní nahota, ale obávají se nahoty ostatních.
Příčiny
Gymnofobie může mít mnoho různých příčin. Ti, kteří prošli sexuálním traumatem, jsou jistě vystaveni zvýšenému riziku fobie, částečně proto, že se cítí obzvláště zranitelní, když jsou nazí, nebo zažívají nahotu jako spouštěcí událost.
Strach z nahoty (nebo častěji strach ze sexu) může být vyvolán také tím, že je vychován v konzervativní kultuře nebo náboženství, které se mračí na nahotu a sexuální výraz. U dětí a mladých dospívajících se tento strach může také vyvinout, pokud jsou šikanovány nebo zahanbeny z nějakého důvodu souvisejícího s jejich těly, například pokud se rozvíjejí více či méně rychle než jejich vrstevníci.
Gymnofobie někdy souvisí také s jinými úzkostmi, jako je strach ze zranitelnosti nebo strach z intimity. Může to být také spojeno s tělesnou dysmorfickou poruchou, sociální úzkostí a dalšími podmínkami, které způsobují, že lidé jsou vůči sobě neobvykle kritičtí. A konečně, mít chirurgické jizvy nebo jiná znetvoření může způsobit zvýšenou hanbu těla, která se může snadno vyvinout v gymnofobii.
Strategie zvládání
Mnoho lidí s gymnofobií zjistilo, že jednoduché úpravy jim pomáhají udržet strach na uzdě.
Mohou například odmítnout nakupovat v obchodech, které mají společné šatny, mohou po cvičení přeskočit sprchu a mohou mít sex s vypnutými světly. U mírné až středně závažné gymnofobie to může být vše, co je potřeba, aby stav nenarušil jejich život.
Postupem času se však strach může zhoršovat a gymnofobní lidé se mohou ocitnout v měnícím se stále dlouhém seznamu činností, aby zabránili zobrazování svých těl. Je nutné jednat, když má gymnofobie hluboce rušivý vliv na život člověka - například se přestává koupat -.
Gymnofobie, stejně jako všechny fóbie, dobře reaguje na různé metody léčby. V závislosti na myšlenkové škole vašeho terapeuta vás může povzbudit, abyste prozkoumali svou minulost a určili hlavní příčinu vašeho strachu. Nebo se můžete jednoduše naučit techniky, jak překonat své současné strašné myšlenky. Ať už se vydáte jakoukoli cestou, překonání gymnofobie vyžaduje čas a úsilí, ale odměna za to stojí.