Je normální, že páry spolu procházejí bouřlivými časy. Společné výzvy, kterým pár čelí, však mohou být ještě obtížnější, když jeden z partnerů bojuje s úzkostnou poruchou.
Úzkostné poruchy, včetně panické poruchy, jsou poznamenány extrémními obavami a obavami. Když se jeden partner snaží vyrovnat se s příznaky a emocemi stavu souvisejícího s úzkostí, může to do vztahu přidat stres. Tyto problémy mohou potenciálně způsobit poruchu vzájemné komunikace a porozumění.
Pokud jste ženatý / vdaná nebo máte vztah s někým, kdo má panickou poruchu, možná až příliš dobře znáte její dopad na vztahy. Pokud vám byla diagnostikována panická porucha, můžete si uvědomit, že vaše příznaky ovlivňují také vašeho partnera nebo manžela.
Jakkoli může být pár negativně ovlivněn bojem s panickou poruchou, záchvaty paniky a agorafobií, mohou také spolupracovat na uzdravení při zachování zdravého vztahu.
Následující informace popisuje čtyři způsoby, jak může pár spolupracovat při řešení problémů souvisejících s diagnózou panické poruchy a agorafobie u jednoho partnera.
Získejte další podporu
Partner může mít pocit, že je nejužitečnější, když všechno upustí a věnuje se pouze potřebám svého partnera s panickou poruchou. Na rozdíl od této víry je skutečně důležité, aby partneři pacientů s panickou poruchou trávili čas svými vlastními potřebami péče o sebe.
To znamená, že udržují společenský, pracovní, rekreační a duchovní život a zároveň podporují svého partnera. Pokud jste ve vztahu s osobou s panickou poruchou, zkuste si nemyslet, že je sobecké klást důraz na své osobní potřeby.
Tím, že se o sebe staráte, můžete lépe být pro svého partnera, aniž byste pociťovali odpor nebo se cítili příliš vyčerpaní, než aby vám pomohli.
Pokud chcete svého partnera s panickou poruchou skutečně podporovat, začněte tím, že se o sebe postaráte. Snažte se věnovat se svým osobním koníčkům, cvičit, věnovat pozornost svým nutričním potřebám, procvičovat relaxační techniky a najít sociální podporu.
Pokud se cítíte omezeni ve své sociální podpoře, zvažte připojení k fóru online podpory nebo místní skupině, kde můžete mluvit s dalšími partnery postiženými duševními chorobami. Národní aliance pro duševní nemoci (NAMI) nabízí zdroje a skupiny prostřednictvím svých celostátních kapitol.
Ukončete povolení
Možná o nich nevíte, ale umožňující chování je běžné ve vztazích, kde má partner úzkost, panickou poruchu nebo jiný stav duševního zdraví. Pokud má váš partner úzkost, můžete mít pocit, že jste nápomocni, pokud pracujete zabránit jim v pocitu úzkosti.
Když však svého partnera povolíte, zabrání mu to naučit se, jak lépe zvládat jeho příznaky. Odpovědností vašeho partnera je projít tímto procesem a vyrovnat se s jeho stavem.
Chcete-li partnera přestat využívat, komunikujte s ním o svých potřebách a očekáváních.
Pokud váš partner odmítne vyhledat nebo přijmout pomoc, je důležité, abyste s nimi tyto obavy řešili. Mějte na paměti, že svému partnerovi opravdu pomáháte, když mu pomáháte čelit realitě a povzbuzujete je, aby se naučili zvládat panickou poruchu.
Zvažte terapii párů
Osoba s panickou poruchou může někdy odmítnout léčbu nebo dokonce popřít, že vůbec potřebuje pomoc. To může být frustrující a škodlivé pro partnera, který chce mít zdravější vztah.
Pokud zjistíte, že váš partner nebude sám vyhledávat pomoc, může být na čase navrhnout párové poradenství. Terapeut párů může pomoci s komunikačními problémy a dalšími nevyřešenými problémy ovlivňujícími váš vztah.
Pokud váš partner odolává terapii párů, stále můžete vyhledat pomoc sami. Terapeut vám může pomoci vyřešit vaše pocity a zjistit, co je pro vás nakonec nejlepší.
Procvičujte si odpuštění
Naučit se odpouštět je často problémem pro páry, které se zabývají problémy ve vztazích. Osoba s panickou poruchou může být naštvaná na svého partnera, že nerozumí svému stavu.
Partner osoby s panickou poruchou může vyvolat pocity nelibosti, pravděpodobně věřit, že jeho partner může ovládat jejich příznaky nebo být rozrušený, když má pocit, že jeho partner nepracuje dostatečně tvrdě, aby zvládl svůj stav.
Odpuštění je často účinným způsobem, jak vyřešit a napravit problémy se vztahy a posunout se vpřed směrem ke zdravějšímu vztahu pro oba partnery.
Mnohokrát se pár nemůže posunout vpřed, dokud si navzájem neodpustí minulé chyby. Může být užitečné, pokud oba partneři rozpoznají, jak by mohli být vnímáni, a slibují, že se posunou kupředu, aniž by vyvedli bolest z minulosti. Procvičováním odpuštění může být pár také schopen zbavit se zadrženého napětí a úzkosti.
