Sociální úzkostná porucha může mít dopad na to, jak se lidé vidí, včetně toho, jak vnímají své sociální vztahy. Studie z listopadu 2014 zveřejněná v Journal of Abnormal Psychology navrhl, že lidé se sociální úzkostnou poruchou zažívají zkreslené vnímání, pokud jde o to, jak vidí své přátelství.
Vědci zkoumali vnímání přátelství jak u lidí se sociální úzkostí, tak u jejich přátel, protože víme, že osoby se SAD mají tendenci být předpojaté v tom, jak vnímají situace. Jinými slovy, mají tendenci vždy na sebe nahlížet v negativním světle.
Zkoumali tyto problémy mezi 77 lidmi s diagnostikovanou SAD a 63 lidmi z komunity a zkoumali jak přátelství obecně, tak konkrétní přátelství.
Výsledky studie naznačují, že sociální úzkostná porucha negativně ovlivňuje vnímání kvality konkrétních přátelství, ale přátelé lidí se SAD nevidí přátelství v tak negativním světle. evidentní pro mladší lidi a osoby s kratší dobou přátelství.
Byly nějaké rozdíly hlášeny přáteli lidí se SAD? Řekli, že jsou méně dominantní v přátelství a méně dobře přizpůsobení.
Výzkum SAD a přátelství
Celkově jsou tato zjištění v souladu s tím, co víme o SAD. Ovlivňuje to přátelství, ale ti, kteří mají poruchu, mají tendenci tyto účinky vyhodit z míry.
Výzkum naznačuje, že sociální úzkost může ovlivnit přátelství různými způsoby.
V další studii z listopadu 2014 zveřejněné v Zvládání stresu úzkostiVědci zjistili, že u dětí ve věku 7 až 13 let uváděly děti se sociální úzkostnou poruchou a jejich přátelé nižší celkovou kvalitu přátelství než děti s jinými typy úzkostných poruch.
Jinými slovy, zatímco ti, kteří mají SAD, mohou mít nepříznivě vnímaná jejich přátelství, existuje skutečně jedinečný dopad, který má SAD na tato přátelství, k němuž u jiných typů úzkosti nedochází. To dává smysl, z pohledu, že sociální úzkost je primárně o strachu z bytí kolem lidí.
Ve studii z června 2014 zveřejněné v Journal of Anxiety DisordersVědci zjistili, že u dětí ve věku od 7 do 12 let se dětem, které projevily úzkostné verbální projevy oproti sebevědomému, líbilo více, když jednaly sebevědomě. Toto zjištění však bylo významně větší u těch, kteří neměli SAD, než u těch, kteří neměli.
Děti, které byly sociálně úzkostlivé, byly chápavější, když ostatní děti jednaly úzkostlivě, než děti, které neměly SAD.
Jak sociální úzkost ovlivňuje přátelství
Co to všechno znamená, pokud prožíváte sociální úzkost? Je možné, že ostatní lidé, jako jste vy, jsou víc, než si uvědomujete. Pravděpodobně však máte ve svém přátelství některá narušení, která by nebyla přítomna, kdybyste měli jiný typ úzkostné poruchy.
Pokud znáte jiné lidi se sociální úzkostí, pravděpodobně vám rozumějí (a možná vás přijímají) způsobem, který lidé bez poruchy možná ne. Nemluvě o tom, že vaše přátelství s neklidnými lidmi není dobré. Ve skutečnosti jsou pravděpodobně mnohem lepší, než si uvědomujete.
Co můžeme udělat pro zlepšení přátelství mezi lidmi se SAD? Ve studii ze srpna 2014 publikované v Praxe komunityUkázalo se, že 12týdenní skupinová intervence s názvem „ZÁBAVNÍ PŘÁTELÉ“ umožňuje dětem ve věku od 4 do 7 let s příznaky úzkosti, aby se staly soběstačnějšími, a naopak rozvíjely větší emoční a sociální dovednosti.
Z webu FUN FRIENDS program pomáhá dětem:
- Budujte důvěru a sebeúctu
- Budujte přátelství a podporujte sítě
- Zvyšte emoční odolnost a řešení problémů
- Naučte se dovednosti zvládat stres, výzvy a změny
- Normalizujte pocity úzkosti
Prostřednictvím programu se děti učí, že je důležité být pro sebe dobrým přítelem (když pociťují úzkost) a jak mohou mít v případě potřeby podporu kamarádi. Tento program je šitý na míru věkům od 4 do 16 let a zajišťují jej učitelé a další dospělé osobnosti.
Pokud máte dítě se sociální úzkostí, možná byste se měli podívat na to, jak tento program implementovat ve vaší škole.
Pokud jste dospělí se sociální úzkostí, můžete k řešení výše popsaných oblastí použít jiné strategie. Například terapie přijetím a odhodláním vám může pomoci normalizovat pocity úzkosti.
Meditace všímavosti může pomoci zvýšit vaši emoční odolnost. Pokud jde o význam přátelství a budování sociálních podpůrných sítí, můžete zvážit připojení k podpůrné skupině zaměřené konkrétně na osoby se sociální úzkostí. To jsou lidé, kteří pravděpodobně nejvíce chápou boje, kterým čelíte.
Sedm nejlepších skupin podpory úzkosti online