Rodinný život může být frustrující a vyčerpávající, když máte dítě, které často vykazuje náročné opoziční chování. Existují však způsoby, jak situaci zlepšit. Klíčem je pochopit, odkud chování pochází, a být připraveni zvládnout nepřátelské nebo vzdorné akce.
Studie dokonce zjistily, že kdekoli od 45 procent do 84 procent dětí a dospívajících s ADHD splňuje všechna diagnostická kritéria pro opoziční vzdorovitou poruchu. Tyto děti pravděpodobně neposlouchají rodiče, jednají agresivně a jsou impulzivní. Často mají potíže zvládat a regulovat emoce a snadno se frustrují a rozčílí.
Aby bylo možné se s tímto chováním vypořádat každý den, musí být rodiče připraveni. Tímto způsobem můžete na vzdor svého dítěte reagovat způsobem, který je spíše užitečný než reaktivní, a můžete se vyhnout tomu, že budete říkat nebo dělat cokoli, co by eskalovalo nepřátelství mezi vámi a vaším dítětem.
Kroky, které pomáhají snižovat opoziční chování dítěte
Níže uvádíme několik kroků, které můžete podniknout, abyste pomohli omezit opoziční chování dítěte a zlepšit vztah mezi rodiči a dětmi.
Péče o sebe
Může se zdát divné dávat péči o sebe na první místo v tomto seznamu kroků ke zlepšení chování vašeho dítěte, ale rodičovství dítěte s ADHD vás může zanechat pocit vyčerpání, stresu nebo deprese, pokud se o sebe nestaráte. V tomto stavu je větší pravděpodobnost, že na své dítě budete reagovat způsobem, který situaci ještě zhorší.
Když se udržíte v silách, budete mít lepší pozici, abyste svému dítěti pomohli.
Odložte svoji odpověď
Vzdorné chování si může vybrat daň i u těch nejtrpělivějších lidí. Ve chvílích frustrace může být snadné říct něco, čeho budeme litovat. Místo toho si zvykněte zhluboka se nadechnout a počítat do 10 (nebo více!), Než zareagujete.
Použijte zpoždění, abyste se shromáždili a pečlivě zvážili nejlepší způsob, jak reagovat na situaci. Když váš syn nebo dcera jednají mimo kontrolu, potřebuje, abyste byli v bouři v klidu.
Zajistěte, aby vaše dítě bylo dobré
Chválou formujte chování svého dítěte. Chyťte ho jako „dobrého“. Označte pozitivní chování, které vidíte („Děkujeme, že jste spolupracovali.“). Nastavit systémy odměn, které posílí tato pozitivní chování. Před tresty je vždy efektivnější využívat odměny a pobídky.
Uvědomte si, že u dítěte s ADHD možná budete muset použít větší a výkonnější odměny, abyste pomohli motivovat. Možná budete muset odměny pravidelně vyměňovat, aby se vaše dítě zajímalo.
Buďte trpěliví a chápejte
Někdy děti, které zažily opakované frustrace nebo selhání, začnou brzdit za okolností, kdy se obávají, že znovu selžou. V těchto situacích se stává automatickým impulsem pro dítě, aby reagovalo opozicí, aby se zabránilo dalšímu zranění.
Uvědomte si tuto strategii zvládání a vědomě se snažte poskytnout svému dítěti příležitosti k úspěchu. Někdy jsou úkoly, které se nám zdají jednoduché, pro dítě s ADHD extrémně obtížné. Odměňte tvrdou práci, úsilí a pokrok, místo abyste se soustředili pouze na výsledek.
Nabídněte přijatelné možnosti
Nabídka možností umožňuje vašemu dítěti určitou úroveň kontroly nad situacemi a pomáhá podporovat dodržování předpisů. Pokud o tom přemýšlíte, většinu dne dítěte naplňují pokyny dospělých. Když je někomu neustále řečeno, co má dělat - zejména dítě, které má v první řadě sklon k opozici -, může automaticky začít reagovat hádkou.
Hledejte situace, ve kterých můžete své dítě posílit tím, že místo příkazu zadáte volby. Takže místo toho, abyste řekli: „Je čas udělat si domácí úkol hned teď,“ zkuste: „Chtěli byste si začít dělat domácí úkol hned nebo po občerstvení?“
Upřesněte očekávání
Mějte jasná a konzistentní pravidla a ujistěte se, že jim vaše dítě rozumí. Uveďte chování, které očekáváte od negativního chování.
Udržujte denní rutiny
Všechny děti dobře reagují na rutiny a pro děti s ADHD je zásadní každodenní rutina, protože znalost toho, co se bude dít dál, pomáhá udržovat věci celkem předvídatelné a méně chaotické.
Naplánujte si čas jeden na jednoho
Jako rodiče jsme tak často v roli vymahače, ale je také důležité, abychom stavěli v pravidelném čase, jen abychom byli s našimi dětmi - poslouchali a užívali si a relaxovali společně. Snažte se naplánovat zvláštní čas.
Děti s ADHD tak často zažívají negativní sociální interakce kvůli svému provokujícímu opozičnímu chování. Pozitivnější aktivity s vámi mohou mít silný vliv na jejich celkové chování.
Kdy komunikovat s lékařem vašeho dítěte
Pokud je opoziční chování problematické, nezapomeňte si promluvit s lékařem vašeho dítěte. Je důležité sáhnout po pomoci a podpoře, zvláště když se věci začínají cítit, jako by se rozpadaly. S podporou můžete začít dělat změny, pomoci vašemu dítěti najít větší úspěch a učinit rodinný život mnohem uspokojivějším.
