Panická porucha je typ úzkostné poruchy, která se vyznačuje přetrvávajícími a často neočekávanými záchvaty paniky. Tyto útoky se vyznačují kombinací fyzických a kognitivních příznaků, jako je pocení, třes, dušnost a strach.
Strašné vnímání záchvatů paniky může být tak závažné, že se u vás může vyvinout vyhýbací chování. Toto chování vyhýbání se vyvine do samostatného a běžně se vyskytujícího stavu známého jako agorafobie, který způsobí, že se nebudete držet prostředí nebo situací, které mohou vyvolat záchvat paniky.
Panická porucha je léčitelný stav a existuje několik různých možností léčby. Při zvažování terapie si většina lidí představí tradiční „talk terapii“ nebo psychoterapii, při které se kvalifikovaný odborník a klient setkávají, aby diskutovali o příznacích a rozvíjeli cíle. Umělecké úsilí však nabízí také formu terapeutického uzdravení.
Co je arteterapie?
Arteterapie zahrnuje použití umění k podpoře zdraví a wellness. Tvůrčí proces je založen na víře, že sebevyjádření vám může pomoci vyřešit vnitřní konflikty a problémy, rozvíjet mezilidské dovednosti, řídit chování, zmenšovat stres a zvyšovat vaše sebevědomí.
Použití arteterapie pro účely duševního zdraví vzniklo v padesátých letech minulého století, kdy bylo zjištěno, že umělecká tvorba může pomoci při hojení a zvládání příznaků. Během procesu arteterapie vede zkušený specialista zkušenosti klienta pomocí poradenských technik a různých typů uměleckých projevů. Mezi běžná umělecká média používaná v procesu arteterapie patří malba, kresba, sochařství, koláž a fotografie.
Arteterapie nevyžaduje, aby člověk měl umělecké zkušenosti nebo talent; i když nemůžete vůbec kreslit, může to pro vás být výhodné.
Arteterapii lze použít ve spojení s tradiční individuální terapií, skupinovou terapií, manželstvím a rodinnou terapií a technikami kognitivně behaviorální terapie.
Jak může arteterapie pomoci s panikou a úzkostí?
Arteterapie poskytuje způsob, jak získat vhled a porozumění prostřednictvím sebevyjádření. Obavy a další emoce, které panickou poruchu často doprovázejí, lze jen těžko vyjádřit pouze slovy, takže tvůrčí proces arteterapie vám může pomoci proniknout do hlubokých pocitů a vyjádřit je.
Začínáme s arteterapií
Zapojení do tvůrčích snah může být skvělým způsobem, jak bojovat proti stresu a praktikovat péči o sebe. Chcete-li však začít s arteterapií, budete potřebovat kvalifikovaného arteterapeuta, který vám pomůže v procesu hojení. Kvalifikovaní arteterapeuti jsou obvykle k dispozici v různých prostředích, včetně komunitních agentur, soukromých ordinací, nemocnic a klinik.
Když hledáte arteterapeuta, ověřte, zda má další zkušenosti s prací s lidmi s panickou poruchou. Váš současný lékař nebo terapeut vás může odkázat na licencovaného arteterapeuta. Můžete si také prohlédnout online adresář Board of Art Therapy Credentials Board, kde najdete seznam dostupných arteterapeutů ve vaší oblasti.
Arteterapie může být užitečným doplňkem vaší terapie, ale neměla by být považována za jedinou cestu k uzdravení.
Spolupracujte se svým terapeutem a poskytovateli zdravotní péče na vypracování komplexního plánu léčby vaší panické poruchy.
