10 podcastů k poslechu, pokud máte depresi

Hledáte svůj vlastní podcast o depresi? Možná hledáte poslech rozhovorů s odborníky, chcete si poslechnout příběhy z pohledu první osoby nebo jen chcete, aby někdo hovořil o depresi s lehkým tónem. Ať už hledáte v depresivním podcastu cokoli, je pravděpodobné, že existuje jeden, který splní vaše potřeby.

Deprese podcasty sahají od vtipných po vážné a pořádá je každý - od komiků až po významné harvardské učence. Všichni však mají jednu společnou věc: touhu vzdělávat, informovat a snižovat stigma. Někteří to dělají s trochu více humoru než ostatní.

Podcasty o depresi pokrývají také celou řadu témat napříč epizodami, od perfekcionismu přes léky až po řešení poporodní blues. Deprese podcasty zdaleka nejsou uni-dimenzionální a mnoho z nich přivádí hostující odborníky, aby rozšířili rozsah materiálu, který lze pokrýt. Koneckonců, žádný jediný hostitel podcastu nemůže být odborníkem ve všech oblastech.

Bez dalších okolků níže uvádíme seznam nejpopulárnějších, nejzajímavějších a nejvíce specializovaných depresivních podcastů, které si možná budete chtít vyzkoušet, pokud sami bojujete s depresí, jste terapeut, který léčí klienty s depresí, nebo jen chcete Naučte se, jak se každý den cítit šťastnější.

Podcast Hardcore Self Help s Duffem Psychem

Podcast Hardcore Self Help s Duffem Psychem je dobrým výběrem, pokud hledáte něco trochu ostřejšího než typický svépomocný podcast. Hostitel si je vědom toho, že některé lidi už unavují typické svépomocné informace, a podcast poskytuje způsobem, který to zohledňuje.

O hostiteli

Klinický psycholog Dr. Robert Duff je hostitelem podcastu Hardcore Self Help. Dr. Duff provozuje praxi v jižní Kalifornii, kde provádí osobní a online psychoterapii a také neuropsychologické vyšetření. Je autorem série knih Hardcore Self Help, série určené pro lidi, kteří nemají rádi typické knihy o svépomoci. Má také kanál na YouTube.

O podcastu

Podcast Hardcore Self Help je týdenní podcast o tématech duševního zdraví, který pokrývá témata používající prostý jazyk, aby byla relativní vůči běžné populaci. Podcast je vydáván ve čtvrtek ráno a zahrnuje témata jako úzkost, deprese, závislost, vztahy atd.

Ukázkové epizody deprese:

• # 236: Duševní zdraví v párech a zvládání zimních blues
• # 227: Natahování po pomoci s depresí a zvládání sebevražedných myšlenek
• # 191: Dr. Mandel o nosním spreji s ketaminem vs. infuze na depresi

Veselý svět deprese

Veselý svět deprese je dobrým výběrem, pokud hledáte komediální zvrat na temné téma. Tento podcast provozuje rozhlasový moderátor a autor humoru, který rozumí tomu, jak komunikovat zprávu komediálním sklonem. I když byl tento podcast zrušen z důvodu snížení rozpočtu v roce 2020, dříve zaznamenané epizody jsou stále k dispozici na Apple Podcasts.

O hostiteli

Hostitel veřejného rozhlasu a spisovatel humoru John Moe stojí za podcastem Veselý svět deprese.

O podcastu

Veselý svět deprese je série rozhovorů s komiky, kteří žili s depresí. Podcast si klade za cíl pomoci lidem získat přehled o nemoci a cítit se méně osamělí. Trvá také lehčí přístup k depresi, dokáže být zábavný a zároveň smysluplný. Hosté v pořadu se podělili o to, jak se jim podařilo udržet si smysl pro humor při řešení deprese.

Ukázkové epizody deprese:

• Filmy, které mají depresi správně
• Depression's Eleven Big Lies EXPOSED!
• Steven Page maskuje písně o depresi

Dobrý pocit Podcast od Dr. Davida Burnse

Pokud hledáte podcast napsaný zkušeným odborníkem na téma deprese, pak byste neměli hledat nic jiného než Feeling Good Podcast od Dr. Davida Burnse. Burns je renomovaný odborník na téma, jak zvládat depresi, a je průkopníkem metod používaných psychology a terapeuty po celém světě.

O hostiteli

Dr. David Burns je mimořádným profesorem psychiatrie a behaviorálních věd na Lékařské fakultě Stanfordské univerzity a je držitelem mnoha ocenění a vyznamenání za své příspěvky v oblasti psychologie. Je také autorem populárních knih o depresi, včetně Dobrý pocit: Nová náladová terapie, která je všeobecně považována za jednu z nejpopulárnějších knih o depresi.

O podcastu

Podcast Feeling Good popisuje techniky zvládání deprese a úzkosti a zlepšování sebeúcty. Ať už jste členem široké veřejnosti nebo terapeutem, najdete užitečné tipy a triky o plachosti, sociální úzkosti, prevenci sebevražd, perfekcionismu atd. Podcast obsahuje také metody kognitivní behaviorální terapie (CBT), jako je Acceptance Paradox . Tento podcast lze také stáhnout a poslouchat na jakémkoli zařízení.

Ukázkové epizody deprese:

• # 009: Mám se snažit být neustále šťastný? Zdravé vs. nezdravé emoce
• # 020: Pravda o antidepresivech
• # 189: Jak rozdrtit negativní myšlenky: Myšlení vše nebo nic

Podcast SelfWork s Dr. Margaret Rutherfordovou

Hledáte podcast hostovaný psychologem, který chápe, že deprese není vždy úplně oslabující? Pak by vás mohl podcast SelfWork zaujmout. Tento podcast využívá přístup, který ne každý s depresí ukazuje navenek, a mnoho z nich je perfekcionistů, kteří mají depresi skrytou.

O hostiteli

Dr. Margaret Rutherfordová je psychologka v soukromé praxi a autorka knihy „Dokonale skrytá deprese: Jak se osvobodit od perfekcionismu, který maskuje vaši depresi.“ Dr. Rutherford věří, že deprese může být skrytá za perfekcionismem, ale stále má zničující dopad vedoucí k pocitům osamělosti a beznaděje.

O podcastu

Dr. Rutherford soustředí svůj podcast na otázky, které dostává e-mailem (na které reaguje tak často, jak jen může). V podcastu se můžete dozvědět o různých tématech souvisejících s perfekcionismem, depresí, syndromem vyhoření, emocemi, terapií, potěšením lidí a dalšími.

Ukázkové epizody deprese:

• # 216: Je váš život dokonalý nebo skutečně šťastný?
• # 214: Tři způsoby, jak ovládat své emoce (spíše než ty, které vám vládnou)
• # 212: Klady a zápory potěšujících lidí

Porazte poporodní depresi s Arielle Wozniakovou

Bojujete s poporodní depresí? Pokud ano, mohl by vás zajímat podcast Porážka poporodní deprese. Tento podcast je věnován výhradně tématu poporodní deprese a / nebo poporodní úzkosti a je dobrou volbou pro nové matky, které se po narození dítěte snaží získat svoji náladu.

O hostiteli

Hostitelem podcastu Porážka poporodní deprese je Arielle Wozniak, trenérka v oblasti duševního zdraví matek s osobní zkušeností s poporodní depresí. Pomáhá ženám prostřednictvím koučovacích služeb a její podcast si klade za cíl pomáhat ostatním procházet stejnými zážitky, nad kterými zvítězila.

O podcastu

Defeat Postpartum Depression je podcast věnovaný pomoci ženám, které se potýkají s poporodní depresí nebo poporodní úzkostí.

Ukázkové epizody deprese:

• # 64: Jak zastavím negativní spirálu?
• # 62: Jak častá je deprese během těhotenství?
• # 61: Neočekávané příznaky poporodní deprese

Brain Warrior's Way

Hledáte podcast o neurovědě, proč se váš mozek chová tak, jak se chová? Pokud ano, bude vás zajímat podcast Brain Warrior's Way. Tento podcast hostují odborníci a hlouběji se ponoří do toho, co vám rozbuší mozek.

O hostiteli

Podcast Brain Warrior’s Way hostí Dr. Daniel G. Amen, MD a Tana Amen, BSN, RN. Dr. Amen je psychiatrem, který je autorizovaným členem správní rady, autorem nejprodávanější knihy „Změňte svůj mozek, změňte svůj život: Průlomový program pro překonání úzkosti, deprese, posedlosti, nedostatku pozornosti, hněvu a impulzivity“. Tana Amen je zdravotní sestra, viceprezidentka kliniky Amen a autorka knihy „Omni Diet“.

O podcastu

Podcast Brain Warrior’s Way zkoumá spojení mezi mozkem a wellness, zahrnuje depresi, ale také témata jako úzkost, sociální úzkost, ADHD, úbytek hmotnosti a štěstí. Na podcastu diskutují Dr. Amen a Tara Amen o neurovědě způsobem, který přináší užitečné tipy, jak žít svůj nejlepší život.

Ukázkové epizody deprese:

• Jak se v mozku projevují pocity viny a hanby
• Zkrocení draků minulých traumat
• Léčba deprese bez léčby, s Dr. Stevenem Hayesem

Podcast Soubory deprese

Máte zájem o podcast, který se dotýká zkušeností mužů s depresí? Pokud ano, může vás zajímat podcast Depression Files, protože to je jeho hlavní zaměření.

O hostiteli

Podcast Depression Files hostí Al Levin, asistent ředitele veřejné základní školy v procesu dokončování koučovací certifikace prostřednictvím Coaches Training Institute. Levin se vzpamatoval z velké depresivní poruchy a vášnivě podporuje ostatní, zejména muže s depresí. Rovněž vede angažmá v Národní alianci pro duševní nemoci (NAMI).

O podcastu

Podcast Depression Files se zaměřil na rozhovory s muži, kteří žili s depresí. Cílem podcastu je vzdělávat, podporovat a snižovat stigma. Levin má také rozhovory s hosty, aby prozkoumal konkrétní témata duševního zdraví.

Ukázkové epizody deprese:

• Al Rozhovory Chris Agrudo Řidič dodávky, přeživší pokus o sebevraždu, autor a spoluzakladatel života je tak velký
• Al Interviews Dr. Sam Ko na téma ketamin
• Al Interviews Dale Curd | Psychoterapeut, hostitel „Hello Goodbye“ CBC a zakladatel The Men's List

Řekněte mi, na co jste hrdí, s Dr. Maggie Perryovou

Hledáte podcast, který předvádí terapeutická sezení o depresi v reálném životě? Pokud ano, budete nadšeni podcastem Řekni mi, na co jsi hrdý.

O hostiteli

Dr. Maggie Perry je licencovaná psychologka s doktorátem z klinické psychologie. Je také zakladatelkou online platformy skupinové terapie s názvem Huddle.care.

O podcastu

V rozhovoru The Tell Me What You’re Proud Of Podcast sdílí Dr. Maggie Perry terapeutická sezení v reálném životě, která vede se skutečnými klienty na téma deprese, stresu, obsedantně kompulzivní poruchy (OCD) a úzkosti.

Ukázkové epizody deprese:

• # 45: Odkládání a perfekcionismus; Dvě strany stejné mince: Reálná terapeutická sezení s pacientkou „Catherine“, část 2
• # 36: Ztišení negativního narativu - zakončení terapeutické relace s pacientkou „Nicole“
• # 23: Feelings Aren’t Forever - Real Therapy Session Část 4 ze 4 s „Jimem“

Než se zabijete Podcast

Chcete se o depresi dozvědět z rozhovorů s hosty? Pak by pro vás mohl být vhodný podcast Než se zabijete.

O hostiteli

Leo Flowers je stand-up komik s magisterským titulem v oboru poradenství / psychologie a řečníkem TEDx. Květiny jsou také životním koučem pro lidi, kteří jsou úspěšní ve své kariéře a financích, ale bojují ve svých vztazích, pokud jde o přijetí a spojení, a hledají v životě větší smysl. Při koučování pracuje s klienty na tématech, jako je stanovování cílů, pohyb kolem omezujících přesvědčení, zvládání úzkosti a stresu, organizace, vášeň pro život a hledání naděje.

O podcastu

V podcastu Předtím, než se zabijete, rozhovorí Leo Flowers s odborníky na duševní zdraví, autory knih a komiky, aby učili ostatní, jak se daří, a jak snižovat stigma kolem deprese a duševního zdraví. Podcast kombinuje vhled s humorem a má více než 100 000 stažení.

Ukázkové epizody deprese:

• Winter Blues a jak se ukázat pro vaši online terapii
• Tracy McCubbin: Decluttering for Mental Health
• Tři vlivy ve vztahu a lekce prevence sebevraždy od Chase Bennetta

Šťastnější podcast s Gretchen Rubin

Nakonec vás zajímá nejen deprese, ale také to, jak být šťastnější? Pokud je to váš případ, pak Happier Podcast stojí za poslech.

O hostiteli

Gretchen Rubin je spisovatelka a autorka knih „The Happiness Project“, „The Four Tendencies“, „Outer Order, Inner Calm“ a dalších.

O podcastu

V podcastu Šťastnější s Gretchen Rubin čerpají Gretchen a její sestra Elizabeth Craft z vědy, populární kultury a vlastních zkušeností, aby prozkoumala, jak zvýšit vaše štěstí, zdraví, produktivitu a kreativitu.

Ukázkové epizody deprese:

• # 314: Znovu se zapojte do svých předsevzetí, hack na pomoc lidem při dárcích a na venkově, a proč je humor tak mocným nástrojem v práci i v životě
• # 242: Kupte si nějaké štěstí, plus hacky za pravidelné užívání léků
• # 240: Very Special Episode: Use the Emergency Kit for Anxiety, Worry, and Stress

Slovo od Verywell

Bez ohledu na to, jaký typ depresivního podcastu máte zájem poslouchat, je pravděpodobné, že je k dispozici něco, co vás bude bavit. Toto je jen malý výběr depresivních podcastů, které najdete na své oblíbené poslechové stanici. Při výběru depresivního podcastu jsou klíčové faktory, které je třeba vzít v úvahu, důslednost, odborné rady, zábava a relativita. Jakmile najdete ten, který vás baví, udělejte si každý týden čas na přihlášení a naučte se něco nového.