Jste zvědaví na pálení šalvěje za účelem zlepšení kvality ovzduší ve vašem domě, zlepšení vašeho zdraví nebo snížení deprese nebo úzkosti? Šalvěj (Salvia) se používá jako koření a také jako způsob, jak zlepšit zdraví v tradiční medicíně.
Sage má dlouhou historii použití v egyptské, římské a řecké medicíně, stejně jako v indiánských léčebných tradicích. Sušená šalvěj je spálena jako způsob uzdravení, ochrany, zvýšení moudrosti a posílení obrany proti chorobám.
Mezi známé druhy šalvěje patří šalvěj obecná, šalvěj bílá, šalvěj španělská a šalvěj čínská. Botanický termín pro šalvěj obecnou je Salvia officinalis.
Výhody šalvějových doplňků
Sušené listy šalvěje lze použít při vaření jako koření. Šalvěj lze také užívat vnitřně jako tekutinu, sprej, pastilku, tobolku nebo tabletu.
Fenolové sloučeniny v šalvěji mohou mít antioxidační účinek a snižovat volné radikály.Kyselina rosmarinová a kyselina karnosová jsou dvě sloučeniny šalvěje, které jsou zvláště spojeny s antioxidačním účinkem.
Existuje několik domnělých výhod interního používání šalvěje. Všimněte si, že i když existují určité výzkumné důkazy na podporu těchto výhod, zůstává předběžné; je zapotřebí více výzkumu.
- Zmírnění bolesti hlavy a bolesti v krku
- Snižuje oxidační stres v těle
- Ochrana před poškozením volnými radikály
- Snižování zánětu
- Ochrana proti bakteriálním a virovým infekcím
- Podporuje trávení
- Ochrana proti ztrátě paměti
- Snižování deprese nebo zlepšení nálady
Používání šalvěje pro duševní zdraví
Celkově nebyl proveden dostatek výzkumu o používání šalvěje pro její navrhované přínosy pro duševní zdraví. Na základě předběžného výzkumu však může existovat podpora pro použití šalvěje na náladu a paměť.
Studie z roku 2005 ukázala, že běžný šalvějový olej zlepšoval paměť a poznání (schopnost myšlení). Zvýšené dávky navíc souvisely se zlepšením nálady a pocitu bdělosti, klidu a obsahu. Další výzkumy naznačují, že účinné látky v šalvěji chrání před neurodegenerativními chorobami, jako je Alzheimerova choroba.
Výhody Burning Sage
Hořící šalvěj, známá také jako rozmazání, zahrnuje pálení šalvějových listů a nechání kouře čistit vzduch ve vašem domě. Účel pálení šalvěje se mírně liší od důvodů pro jeho vnitřní užívání.
Špatná kvalita ovzduší může souviset s různými zdravotními podmínkami. Tímto způsobem je hořící šalvěj považována za nákladově efektivní způsob, jak pomoci očistit vzduch. Důvodem je to, že šalvěj má antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají ničit bakterie, viry a houby.
Pamatujte, že hořící šalvěj vytváří kouř, který může způsobit zdravotní potíže jednotlivcům, kteří jsou náchylní k astmatu a jiným respiračním onemocněním.
Někteří praktici alternativní medicíny věří, že pálení šalvěje nebo jeho vnitřní užívání může pomoci uvolnit negativní energii. Kromě pálení šalvěje někteří lidé používají ve svých domovech čisticí spreje šalvěje. Mezi výhody hořící šalvěje patří:
- Odstranění bakterií ze vzduchu
- Odpuzující hmyz
- Zlepšení intuice
- Čištění konkrétních objektů
- Zlepšení nálady a snížení stresu a úzkosti
Bezpečnost šalvěje
Sage byl schválen americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv pro použití jako koření nebo koření. Obecně je používání šalvěje pro zdravotní účely považováno za bezpečné. Pokud však plánujete šalvěj užívat interně, je důležité informovat svého lékaře (stejně jako u všech doplňkových léků, které užíváte).
Některé druhy šalvěje obsahují thujon, který může mít vliv na nervový systém. Dvanáct a více kapek šalvějového oleje se považuje za toxickou dávku.
Některé potenciální vedlejší účinky dlouhodobého užívání šalvěje zahrnují neklid, rychlou srdeční frekvenci, vertigo, zvracení, poškození ledvin, záchvaty a třes.
Pokud jde o hořící šalvěj, je to obecně bezpečné, dokonce iu dětí a domácích zvířat. Jen si uvědomte jakékoli možné dýchací potíže, které mohou mít. (Možná se jim nelíbí vůně hořícího šalvěje.)
Jak vypálit šalvěj
I když existuje relativní nedostatek důkazů podporujících tuto praxi, existuje také několik nevýhod spojených s pálením šalvěje ve vaší domácnosti. Pálení šalvěje je relativně nákladově efektivní, pokud jde o postupy v oblasti duševního zdraví, a nelze popřít výhodu zkoušení něčeho nového.
Kde najít šalvěj na vypalování
Chcete-li začít s pálením šalvěje, budete nejprve muset najít zdroj šalvěje. Šalvěj na pálení můžete zakoupit online, ve zdravotnickém obchodě nebo od tradičního léčitele či šamana.
Můžete si také vypěstovat vlastní šalvěj a vysušit ji pro spálení. Mudrce spíše zastřihněte, než vytáhněte za kořen. Nestříhejte stonky z rostliny, dokud si nejste jisti, že je schopna se sama udržet a nezemře poté, co ji odříznete. Po rozřezání šalvěje jej shromážděte do svazku, zavázat a zavěsit na suchém místě. Je dostatečně suchý, když při stlačení praskne.
Tradiční uživatelé šalvěje věří, že při pálení šalvěje záleží na záměrech, a proto obvykle doporučují nákup šalvěje od důvěryhodného prodejce. Jako začátečník je nejlepší koupit předem zabalený balíček nebo tyčinku bílého šalvěje.
Kroky za krokem
Nejprve budete potřebovat něco, čím mudrce spálíte. Může to být vanička na kadidlo nebo mísa na zachycení popela, když mudrc hoří. Můžete si také zakoupit šalvějový hořák. Naplňte ji zeminou nebo pískem. Nepoužívejte hořlavou nádobu a mějte po ruce vodu.
- Než začnete mudrce pálit, otevřete okno nebo dveře. To umožňuje kouři opustit váš dům.
- Vložte šalvěj do hořící nádoby a zapalte ji. Nechejte ho několik sekund hořet a poté ho vyfoukněte, aby se z něj kouřilo. Pokud přestane kouřit, zkuste jej znovu zapálit.
- Používáte-li mudrce k duchovním účelům, stanovte záměr toho, co děláte. Můžete například říci „Nechť je to den, kdy začnou probíhat změny.“
- Projděte každou místnost, kterou chcete očistit, a nechte do ní vstoupit kouř. Nenechte žádný prostor zaplnit příliš velkým množstvím kouře. Vyvarujte se přímého vdechování kouře.
Slovo od Verywell
Hořící šalvěj má dlouhou historii a může být užitečná pro zahájení duchovní praxe nebo pro další změnu života. Může být užitečné, pokud se potýkáte s přechodem nebo nastartujete nějaké pozitivní změny pro váš domov nebo fyzické zdraví.
Pokud však žijete s příznaky vážných problémů s náladou nebo s klinickou úzkostí, je nepravděpodobné, že vám hořící šalvěj pomůže. Je důležité se poradit se svým lékařem a věnovat se doplňkové zdravotní praxi, jako je pálení nebo konzumace šalvěje.
