Populární koncepce terapie je klasická terapie řeči; klient, gauč a psycholog s poznámkovým blokem a tužkou v ruce. Zatímco některé přístupy tuto metodu využívají, existuje řada typů terapie, které mohou klientovi pomoci překonat problémy. Ve všech případech je cílem terapie poskytnout prostředí bez úsudku, které umožňuje klientovi a poskytovateli terapie spolupracovat směrem k vzájemně dohodnutému souboru cílů.
Následuje pouze několik z mnoha různých typů dostupné terapie.
Psychoanalytická terapie
Psychoanalytická terapie je jednou z nejznámějších metod léčby, ale je také jednou z nejvíce nepochopených spotřebiteli duševního zdraví. Založený Sigmundem Freudem, psychoanalytičtí terapeuti obvykle tráví čas posloucháním rozhovorů pacientů o jejich životech, a proto se tato metoda často označuje jako „řečová terapie“. Poskytovatel terapie bude hledat vzorce nebo významné události, které mohou hrát roli v současných potížích klienta. Psychoanalytici se domnívají, že dětské události a nevědomé pocity, myšlenky a motivace hrají roli v duševních chorobách a maladaptivním chování.
Zatímco tento typ terapie má mnoho kritiků, kteří tvrdí, že psychoanalytická terapie je příliš časově náročná, nákladná a obecně neúčinná, má tato léčba také několik výhod. Terapeut nabízí empatické a nerozsudkové prostředí, kde se klient může cítit bezpečně při odhalení pocitů nebo činů, které vedly k stresu nebo napětí v jeho životě. Pouhé sdílení těchto zátěží s jinou osobou může mít často příznivý vliv.
Kognitivně-behaviorální terapie
Kognitivně-behaviorální terapeuti se obvykle zaměřují na konkrétní problémy. Tito terapeuti věří, že iracionální myšlení nebo chybné vnímání způsobují dysfunkce. Kognitivní terapeut může s klientem pracovat na změně vzorců myšlení. Tento typ terapie je často účinný pro klienty trpící depresí nebo úzkostí.
Behaviorální terapeuti pracují na změně problémového chování, které bylo trénováno léty posilování. Dobrým příkladem behaviorální terapie by byl terapeut, který ve spolupráci s klientem překonává strach z výšek. Terapeut by povzbudil klienta, aby prostřednictvím zkušenosti postupně čelil svému strachu z výšek. Klient si může nejprve představit, že stojí na střeše vysoké budovy nebo jede na eskalátoru. Dále by se klient pomalu vystavoval stále větší úrovni svého strachu, dokud se fobie nezmenší nebo úplně nezmizí.
Kognitivní a behaviorální přístupy mohou být při léčbě konkrétních problémů vysoce účinné. Při léčbě poruchy se často kombinují kognitivní a behaviorální přístupy. Terapeut, který léčí klienta se sociální úzkostí, může klientovi pomoci vytvořit přesnější vzorce myšlení a zaměřit se na konkrétní chování, jako je sociální vyhýbání se.
Skupinová terapie
Skupinová terapie je formou psychoterapie, kdy dva nebo více klientů pracuje s jedním nebo více terapeuty nebo poradci. Tato metoda je populární formát pro podpůrné skupiny, kde se členové skupiny mohou učit ze zkušeností ostatních a nabízet rady. Tato metoda je také nákladově efektivnější než individuální psychoterapie a může být účinná pro určité typy problémů.
Je běžné, že se lidé trpící duševní chorobou nebo problémovým chováním cítí osamělí, izolovaní nebo odlišní. Skupinová terapie může klientům pomoci tím, že poskytne vzájemnou skupinu osob, které v současné době pociťují stejné příznaky nebo se zotavily z podobného problému. Členové skupiny mohou také poskytnout emoční podporu a bezpečné fórum k procvičování nového chování.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.
